Xanim.az / Xəbərlər

Ürəyin sağlamlığını qoruyan 3 MADDƏ

Ürəyin sağlamlığını qoruyan 3 MADDƏÜrəyin sağlamlığı üçün ən vacib 3 maddə - kalium, maqnezium və B6 vitaminidir.
Məhz bu maddələrin çatışmazlığı ürək-damar sistemində pozulmalara səbəb ola bilər. Kardioloqlar qidalanmaya bu maddələrlə zəngin olan qidaları tez-tez daxil etməyi tövsiyə edirlər.
Sizə bu maddələrin əsas mənbələrini təqdim edirik.
Kalium:
- Banan
- Kartof
- Kök
- Portağal
- Kişmiş
- Ərik qurusu
- Pomidor
- Lobya
- İspanaq
Maqnezium:
- Buğda yarması
- Kakao, acı şokolad
- Keşyu
- Qarabaşaq
- Badam
- Yulaf yarması ("gerkules")
- İspanaq
- Lobya, mərci
B6:
- Qoz, fındıq
- Qaraciyər
- Cücərdilmiş buğda
- Buğda kəpəyi
- Yumurta
- Qarabaşaq
- Balıq (treska, tunes)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1102   Tarix: 04 iyul 2022
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Oturaq həyat tərzi yerişi dəyişir - Araşdırma

Uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaq və fiziki aktivliyin az olması, sağlam gənclərdə, tarazlığın pozulmasına və yerimə tərzinin dəyişməsinə səbəb ola bilər. . xəbər verir ki, ABŞ-dən olan tədqiqatçılar 18-35 yaş arasınd

.

Uşaqları telefon və planşetlərdən uzaq tutmaq üçün nə etməliyik? - Mütəxəssislərdən tövsiyyələr

Texnologiyanın cəlbediciliyi getdikcə artdıqca uşaqların telefon və planşetlərə bağlılığı valideynlərin əsas narahatlıqlarından birinə çevrilib. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, azyaşlıların uzun müddət ekran qarşısınd

.

Budun forması sağlamlıq problemlərini göstərirmiş

Bud əzələsinin forması yaşlanma, fiziki passivlik, xroniki xəstəliklər və hətta ikinci tip diabet barədə məlumat verə bilər. xəbər verir ki, bu qənaətə alimlər gəlib. Budun formasının dərin metabolik dəyişiklikləri əks etdirdiyin

.

Sızanaqların yaranmasının gözlənilməz səbəbi açıqlandı

Stress sızanaq yarada bilər. xəbər verir ki, bunu kosmetoloq Liliana Raditsa bildirib. Onun sözlərinə görə, stress zamanı kortizol səviyyəsi artır və bu, dəridəki hialuron turşusunu məhv edərək nəmlənmə və elastikliyi azaldır

.

Duş geli ilə saçını yuyanlara həkimdən xəbərdarlıq

Duş geli və ya maye sabunu şampun əvəzinə istifadə etmək saç və baş dərisi üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı trixoloq Sofiya Belaş deyib. O xəbərdarlıq edib ki, bu üsul tüklərin qırılmasına, parıltısın

.

Bu məşqin 1 dəqiqəsi gəzməkdən 6 dəfə daha təsirlidir

Hərəkət, uzun və sağlam həyatın ən vacib elementlərindən biridir. Lakin yeni bir araşdırma göstərir ki, idmana uzun saatlar ayırmaq həmişə zəruri deyil.  xəbər verir ki, Nature Communications jurnalında dərc olunan yeni elm

.

Saçlar niyə vaxtından tez ağarır? - Stresslə əlaqəsi yoxdur

Yaponiyanın Tokio Universitetində aparılan yeni araşdırma saçların ağarmasına fərqli izah gətirib. xəbər verir ki, tədqiqat göstərir ki, saçların ağarması təkcə yaşlanmanın və ya stressin nəticəsi deyil, bədənin xərçəng

.

Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi

İngiltərədə aparılan genişmiqyaslı elmi araşdırma göstərib ki, gündəlik rasionda üç içkinin su, qəhvə və çayın balanslı şəkildə yer alması ölüm riskini azaldaraq ömrün uzanmasına ciddi təsir edir. Nəticələr xüsusilə Azərbaycand

.

Robot ağrıkəsicilər hazırlandı - Toxumanı tapıb sağaldır, sonra da yox olur

Alimlər damarlar vasitəsilə üzərək dərman çatdıra bilən və hədəfə çatdıqdan sonra bədəndə həll olaraq yox olan mikro ölçülü robotlar yaradıb, heyvanlar üzərində uğurla test ediblər. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri Scienc

Seçilmiş xəbərlər
. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. Vətən haqqında bayatılar. Arzuolunmaz hamiləlik. Qaravəllilər. Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin. Abbas səhnə fəaliyyətinin 30 illiyi münasibətilə konsert verəcək. Ürəyi qoruyur deyə ovuc-ovuc yediyimiz çərəz ağciyəri məhv edirmiş. Hamam dəsmalı istifadə edən bütün ailələrə xəbərdarlıq. 100 yaşına qədər yaşamağın gizli resepti - Xəstəliksiz ömür üçün. Sızanaqların yaranmasının gözlənilməz səbəbi açıqlandı. Mövzu olmasa verilişlərə getmirəm' - Natavan. Aygün Kazımova və Röya Ayxan illər sonra birlikdə- Foto
turlar.az

kosmetik vasiteler geyim və ayaqqabılar makiyaj etmek qaydalari veten haqqinda atalar sozu bal maskasi uz ucun cinsi zəiflik janrlar kosmetika öpüşme xanim az intim gülməli hakıştalar novruz haqistalari