Ürəyin sağlamlığını qoruyan 3 MADDƏ

Ürəyin sağlamlığını qoruyan 3 MADDƏÜrəyin sağlamlığı üçün ən vacib 3 maddə - kalium, maqnezium və B6 vitaminidir.
Məhz bu maddələrin çatışmazlığı ürək-damar sistemində pozulmalara səbəb ola bilər. Kardioloqlar qidalanmaya bu maddələrlə zəngin olan qidaları tez-tez daxil etməyi tövsiyə edirlər.
Sizə bu maddələrin əsas mənbələrini təqdim edirik.
Kalium:
- Banan
- Kartof
- Kök
- Portağal
- Kişmiş
- Ərik qurusu
- Pomidor
- Lobya
- İspanaq
Maqnezium:
- Buğda yarması
- Kakao, acı şokolad
- Keşyu
- Qarabaşaq
- Badam
- Yulaf yarması ("gerkules")
- İspanaq
- Lobya, mərci
B6:
- Qoz, fındıq
- Qaraciyər
- Cücərdilmiş buğda
- Buğda kəpəyi
- Yumurta
- Qarabaşaq
- Balıq (treska, tunes)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 824   Tarix: 04 iyul 2022
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Digər yazılar

Damarları təmizləyən, qurdları öldürən, yaraları sağaldın QOZ QABIQLARININ DƏMLƏMƏSİ

Qoz bütün dünyada ən faydalı məhsullardan biri sayılır. Lakin tək qozun ləpəsi deyil, qabıqları, arakəsmələri, yarpaqları da çox faydalı müalicəvi məhsul sayılır. Bu yazıda xalq təbabətində geniş istifadə olunan qoz qadıqlarını

ABŞ-da koronavirusun yeni dalğası başladı

Dünyada yeni koronavirus dalğası başlayıb, lakin hələlik insanlar adi həyatlarına davam edə bilirlər. -a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri Amerikanın çoxmillətli əczaçılıq şirkəti "Pfizer"in baş direktoru Alber

GƏLİN DƏMLƏMƏSİnin sirri - gözəllik və arıqlama

Keçmişdə cəfəri qadın gözəlliyi üçün ən faydalı ot sayılırdı. Bu səbəbdən toya hazırlaşan qızlar tez-tez cəfəri yeyir, bu otun dəmləməsini içir, dəmləmə ilə üzünü yuyurdular. bildirir ki, bu otun dəmləməsini hətta belə d

Üzünüz tər-təmiz olacaq. Ən UCUZ ÜSUL

Dərini daim təmiz saxlamaq onun cavanlığı və gözəlliyi üçün çox vacibdir. sizə dərini təmizləmək üçün çox ucuz və eyni zamanda çox effektli üsul təqdim edir. 1 ampula 10%-li kalsium xloridi məhlulunu (apteklərdə satılır

Evdə bibəriyə, kəklikotu yandırın ki

Qədim zamanlarda belə hesab olunurdu ki, istənilən xəstəliklərin səbəbi qara qüvvələrdir. Onlar evlərə daxil olur və bu da evlərdə yaşayan insanları xəstə edir. Təsadüf nəticəsində insanlar aşkar ediblər ki, müəyyən otları

Öskürəyi sağaldan sadə TƏBİİ VASİTƏ

Soyuq fəsillərdə nəfəs yolları iltihablarına çox tez-tez təsadüf edilir. Öskürəyin, bronxitin müalicəsi zamanı bəlğımgətirici vasitələrdən istifadə olunur. Bu vasitələr nəfəs yollarını selikdən və mikroblardan təmizləyir

Hər gün 1 bişmiş yumurta yemək üçün 7 SƏBƏB

Yumurta yeganə məhsuldur ki, orqanizm tərəfindən, demək olar, tam şəkildə (97-98%) mənimsənilir. Yumurta insan sağlamlığı üçün bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Bu çox faydalı diyetik məhsuldur. Sizə hər gün 1 bişmi

1 ay ərzində hər gün zəncəfil yesəniz, orqanizmdə nə baş verəcək?

Rütubətli tropik meşələrdə bitən zəncəfil hind və asiya mətbəxlərində ən populyar inqrediyentdir. Şəfalı xassələrə malik olan bu bitki uzun əsrlərdir ki, müalicəvi məqsədlərlə də istifadə edilir. Zəncəfilin tərkibində sağlamlı

Ürək və böyrəklərin sağlamlığı üçün hər gün 1 bişmiş kartof

Kartof bütün dünyada ən çox yeyilən tərəvəzlərdən biridir. Dadlı və doyumlu kartof həmçinin çox faydalı məhsuldur. bildirir ki, kartof bir çox vitamin, minerallar, liflər, nişasta və s. faydalı maddələrlə zəngindir. Kartofu

turlar.az

sonxeber.az gözəllik məhsulları donlar 2022 toy gecesi arıqlamaq kişi sonsuzluğu usaq masajlari cins salvar 2022 kosmetika sağlamlığın qorunması sarımsagın faydası