Ürəyin sağlamlığını qoruyan 3 MADDƏ

Ürəyin sağlamlığını qoruyan 3 MADDƏÜrəyin sağlamlığı üçün ən vacib 3 maddə - kalium, maqnezium və B6 vitaminidir.
Məhz bu maddələrin çatışmazlığı ürək-damar sistemində pozulmalara səbəb ola bilər. Kardioloqlar qidalanmaya bu maddələrlə zəngin olan qidaları tez-tez daxil etməyi tövsiyə edirlər.
Sizə bu maddələrin əsas mənbələrini təqdim edirik.
Kalium:
- Banan
- Kartof
- Kök
- Portağal
- Kişmiş
- Ərik qurusu
- Pomidor
- Lobya
- İspanaq
Maqnezium:
- Buğda yarması
- Kakao, acı şokolad
- Keşyu
- Qarabaşaq
- Badam
- Yulaf yarması ("gerkules")
- İspanaq
- Lobya, mərci
B6:
- Qoz, fındıq
- Qaraciyər
- Cücərdilmiş buğda
- Buğda kəpəyi
- Yumurta
- Qarabaşaq
- Balıq (treska, tunes)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 931   Tarix: 04 iyul 2022
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Qatığın tərkibindəki bakteriyalar elə nəticə verdi ki

Virciniya Universiteti Tibb Fakültəsindən (ABŞ) bir qrup fermentləşdirilmiş qidalar və qatıqda olan bakteriyaların depressiya və narahatlıq pozğunluğu da daxil olmaqla psixi xəstəliklərin inkişafının qarşısını ala biləcəyin

.

Bir vasitə ilə bağırsaqları təmizləyin

Biz bədənin sağlam olması üçün çox səy göstəririk. Lakin balanslaşdırılmış pəhrizlər olmayanda çəkdiyimiz əziyyətlər puça çıxır. Hər gün məşq edib sağlam həyat tərzi sürə bilərsiniz, bununla belə pəhrizinizin düzgün deyilsə

.

Vitaminlərlə zəngin olan 5 ucuz tərəvəz

Qiyməti ucuz olmasına və asanlıqla tapılmasına rəğmən, dəyəri az bilinən 5 superbitkinin adı açıqlanıb. enerji deposu adlandırılan bitkiləri təqdim edir. Su tərəsi. A, C və E vitaminləri ilə yanaşı, fol, kalsium və dəmi

.

Səhərlər 1 stəkan ilıq su içəriksə

Səhərlər 1 stəkan ilıq su içmək həm ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir, həm də qanı durulaşdırır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini də yaxşılaşdırmağ

.

Qızılcadan qorunmanın ən effektiv yolu budur - TƏBİB

Milli peyvənd təqviminə əsasən, qızılcaya qarşı immunizasiya 1 və 6 yaşlarında olmaqla 2 doza şəklində kombinə olunan QPM (qızılca, parotit, məxmərək) peyvəndi ilə aparılır. Qızılca yüksək kontagiozluğa malik kəskin xəstəlikdir

.

Bu meyvə trombların 1 nömrəli DÜŞMƏNİDİR

Avqustun isti günlərində Bakı əhli adətən bir mühüm işlə məşğul olur. Köhnə kəndlərin hər yerində məşhur Abşeron ənciri yetişir deyə kimi mürəbbə bişirir, kimi doşab. xəbər verir ki, Zincilfərəc, cem, əncir qurusu da hazırlamağ

.

TƏBİB qızılcaya görə hərəkətə keçdi - Xəstəxanalar hazır vəziyyətə gətirildi

Hazırda ölkə ərazisində qızılca xəstəliyinə yoluxma halları müşahidə edilir. Qızılca xəstəliyinə yoluxmaların bu tipli artımları Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən proqnozlaşdırılmışdır. Belə ki, hazırda Avrop

.

"Qara qızılca" ölümlə nəticələnə bilər - Həkimdən xəbərdarlıq

Ölkədə qızılca xəstəliyi sürətlə yayılmaqdadır. Son məlumata görə, hazırda 300-ə yaxın xəstə var. Onlar arasında isə daha çox uşaqlar bu xəstəliyə yoluxub. . -a istinadən xəbər verir ki, Xocalı Rayon Mərkəzi Xəstəxanasını

.

Kişi sevgisini unutmuş tənha qadının 6 əlaməti

Tənha qadının əyilmiş və həmişə ağlayan yaşlı qadına bənzədiyi stereotipi keçmişdə qaldı. Bir çox subay insanlar aktiv yaşamağa davam edir və məqsədlərinə çatmaq üçün səy göstərirlər. . -a istinadla bildirir ki, yenə də bəz

turlar.az

sonxeber.az maskalar yay kolleksiyasi həkim məsləhəti yay donlari vetene aid bayatılar qadın sağlamlıq haqqında kosmetika hakista sozler novruz bayramına aid hakıştalar masturbasiya nedir novruz hakısdası toy gecesi