Virusların "qorxulu yuxusu" - Antioksidant tərkibli 5 meyvə

Virusların C vitamini immun sistemini gücləndirən, dəri sağlamlığını yaxşılaşdıran və ümumi sağlamlığı dəstəkləyən ən təsirli antioksidantlardan biridir. Vücudumuz tərəfindən istehsal edilmədiyi üçün onu yalnız qida vasitəsilə əldə edə bilərik. Ən yaxşı mənbələri isə təzə meyvələrdir. C vitamini ilə zəngin meyvələr bədənimizi sərbəst radikallardan qoruyaraq hüceyrələrimizi gücləndirir və xəstələnməyin qarşısını alır.
Portağal - C vitamini dedikdə ağla ilk gələn meyvədir. Bir ədəd portağal gündəlik C vitamini ehtiyacınızı qarşılayır. Antioksidant xüsusiyyətləri ilə immun sistemini gücləndirir. Portağal qan dövranını tənzimləyir və həm də çox dadlıdır.
Qreyfurt - yüksək C vitamini ehtiva edir. Az kalorili olması və metabolizmanı sürətləndirməsi ilə pəhriz edənlərin dostudur. Bununla yanaşı, bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir və qan şəkərini tənzimləyir.
Kiv - kiçik ölçüsünə baxmayaraq vitamin mənbəyidir. Bir kivi gündəlik C vitamini ehtiyacınızı ikiqat qarşılayır. Lif və E vitamini ilə zəngin olan kivi həzmi dəstəkləyir, dəri sağlamlığını qoruyur və yuxu nizamını tənzimləyir.
Çiyələk - həm dadlıdır, həm də C vitamini ilə zəngindir. İltihaba qarşı faydalıdır. Çiyələk uzun müddət istifadə edildikdə dəridəki ləkələri azaldır, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və xərçəng riskini azaldır.
Ananas - tropikal C vitamini mənbəyidir və bədənin immun sistemini gücləndirən bromelain enzimi ilə məşhurdur. İltihabları azaldır, sümük sağlamlığını dəstəkləyir və yaraların sürətli sağalmasına kömək edir. Onun təravətli və şirin dadı hər mövsüm masalarımıza rəng qatır.
C vitamini çatışmazlığı, immunitet sisteminin zəifləməsinə və dəri sağlamlığının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, portağal, kivi, çiyələk, ananas kimi meyvələri müntəzəm olaraq istehlak etmək, sağlamlığınıza yatırım etmək üçün vacibdir.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1273   Tarix: 22 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

5 ədəd badam yeyib idman et, gör NƏ OLUR

Gündə 5 qoz-fındıq yemək məşqin yağ yandırma təsirini artırır. Qoz-fındıq həmçinin intensiv məşqdən sonra gərginliyi və ağrını azalda bilər.  xəbər verir ki, bunu diyetoloq Vasilisa Ponomaryova yeni elmi araşdırmadan danışarkə

.

Həddindən artıq yuxu niyə təhlükəlidir?

Yuxu rejimi ilə bağlı yeni araşdırma diqqət çəkən nəticələr önə çıxarıb. xəbər verir ki, "PLOS One" jurnalında dərc olunan tədqiqatda qeyd edilir ki, həm yuxusuzluq, həm də normadan artıq yatmaq sağlamlıq üçün ris

.

Ev heyvanları ilə bağlı vacib XƏBƏRDARLIQ: Səbəb tükdür?

"Ev heyvanları bəzi insanlarda allergiya riskini artıra bilər". xəbər verir ki, bnunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloqu Günay Əliyeva deyib. Onun sözlərin

.

Ödem atan bitki çayları hansılardır?

Gündəlik həyatda üz, əl, ayaq və ya qarın nahiyəsində yaranan şişkinlik hissi çox vaxt bədəndə artıq mayenin toplanması, yəni ödem ilə bağlı olur. Həddindən artıq duz istehlakı, az su içmək, hərəkətsizlik və stres bu vəziyyət

.

Hansı faktorlar xərçəng riskini daha çox artırır?

Bir çox insan düşünür ki, onkoloji xəstəliklər əsasən texniki inkişafın mənfi nəticəsidir. Cəmiyyətdə belə bir təsəvvür formalaşıb ki, guya keçmiş dövrlər daha təmiz olub, plastik və zərərli qazlar mövcud olmayıb və insanla

.

Bu içkilər infarkt riskini artıra bilər

Ürək cərrahı Ceremi London şirin qazlı içkilərin sağlamlığa ciddi zərər vurduğunu bildirib. xəbər verir ki, yüksək kalorili və şəkərli qazlı içkilər gündəlik qidalanmada böyük risk yaradır. Həkimin sözlərinə görə, insanla

.

Bazarda 4 manata satılan bu möcüzə təzyiqi stabilləşdirir

Görünüşünə görə kartofla qarışdırılan, lakin tibbi xüsusiyyətlərinə görə "təbii təzyiq tənzimləyicisi" adlandırılan yerarmudu, müasir tibbin diqqət mərkəzindədir.  xəbər verir ki, yerarmudu çox yüksək miqdarda kaliu

.

Böyük sağlamlıq faydaları VAR

Yaşıl soğan (göy soğan) həm qida, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı tərəvəzlərdən biridir. Hər mövsüm tapa biləcəyiniz bu tərəvəzi qida rasiyonunuza mütləq əlavə etməlisiniz. .  xəbər verir ki, mütəxəssislər soğanı

.

Gecə yata bilməməyinizin səbəbi ayaqlarınız ola bilər

Dincəlmək üçün uzandığınızda ayaqlarınızda hiss etdiyiniz o müəmmalı narahatlıq, əslində bədəninizin verdiyi bir imdad çağırışıdır.  xəbər verir ki, xroniki venoz çatışmazlığı ayaqlardakı damar qapaqcıqlarının funksiyasın

turlar.az

geyim necə seçməli hamilelikde qidalanma sac duzumleri alin yazisi xanim qafarova hicab baglama qaydasi eşq və məhəbbət mədə xorası kosmetika ariqlamaq azerb clpaq qadinlari faydalı maskalar gözellik baldiza aid hakisda