Virusların "qorxulu yuxusu" - Antioksidant tərkibli 5 meyvə

Virusların C vitamini immun sistemini gücləndirən, dəri sağlamlığını yaxşılaşdıran və ümumi sağlamlığı dəstəkləyən ən təsirli antioksidantlardan biridir. Vücudumuz tərəfindən istehsal edilmədiyi üçün onu yalnız qida vasitəsilə əldə edə bilərik. Ən yaxşı mənbələri isə təzə meyvələrdir. C vitamini ilə zəngin meyvələr bədənimizi sərbəst radikallardan qoruyaraq hüceyrələrimizi gücləndirir və xəstələnməyin qarşısını alır.
Portağal - C vitamini dedikdə ağla ilk gələn meyvədir. Bir ədəd portağal gündəlik C vitamini ehtiyacınızı qarşılayır. Antioksidant xüsusiyyətləri ilə immun sistemini gücləndirir. Portağal qan dövranını tənzimləyir və həm də çox dadlıdır.
Qreyfurt - yüksək C vitamini ehtiva edir. Az kalorili olması və metabolizmanı sürətləndirməsi ilə pəhriz edənlərin dostudur. Bununla yanaşı, bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir və qan şəkərini tənzimləyir.
Kiv - kiçik ölçüsünə baxmayaraq vitamin mənbəyidir. Bir kivi gündəlik C vitamini ehtiyacınızı ikiqat qarşılayır. Lif və E vitamini ilə zəngin olan kivi həzmi dəstəkləyir, dəri sağlamlığını qoruyur və yuxu nizamını tənzimləyir.
Çiyələk - həm dadlıdır, həm də C vitamini ilə zəngindir. İltihaba qarşı faydalıdır. Çiyələk uzun müddət istifadə edildikdə dəridəki ləkələri azaldır, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və xərçəng riskini azaldır.
Ananas - tropikal C vitamini mənbəyidir və bədənin immun sistemini gücləndirən bromelain enzimi ilə məşhurdur. İltihabları azaldır, sümük sağlamlığını dəstəkləyir və yaraların sürətli sağalmasına kömək edir. Onun təravətli və şirin dadı hər mövsüm masalarımıza rəng qatır.
C vitamini çatışmazlığı, immunitet sisteminin zəifləməsinə və dəri sağlamlığının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, portağal, kivi, çiyələk, ananas kimi meyvələri müntəzəm olaraq istehlak etmək, sağlamlığınıza yatırım etmək üçün vacibdir.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1049   Tarix: 22 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Nənə reseptləri" haqqında elmi həqiqət: Sən demə, hamısı doğru imiş

İllərdir nənələrimizin "Bunu etsən, sağalarsan" dediyi bir çox üsul, bəzən müasir tibb tərəfindən tənqid olunsa da, aparılan son elmi araşdırmalar bu qədim metodların bir çoxunun həqiqətən effektiv olduğunu ortay

.

Gündə nə qədər protein qəbul etməliyik?

Protein bədənimizin "tikinti materialıdır". Saçımızdan dırnağımıza, əzələlərimizdən hormonlarımıza qədər hər şey proteinə ehtiyac duyur. Bəs, gündəlik olaraq həqiqətən nə qədər protein qəbul etməliyik? Bu rəqə

.

Toyuğun həmin hissələrini yemək olmaz - Kəsib atın

Toyuq əti bir çox insanın sevimli qidasıdır, lakin bəzi hissələrinin sağlamlıq üçün risk daşıdığı bildirilir. xəbər verir ki, qida mütəxəssisləri, xüsusilə qaraciyər, dəri və quyruq hissələrinə diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər

.

İsti döşəmə əslində zərərli imiş

Xüsusilə qış aylarında insanların köməyinə çatan isti döşəmələrlə bağlı müzakirələr davam edir. Onların faydaları ilə yanaşı, zərərləri də hər zaman müzakirə mövzusu olub. Bəs, həqiqətən isti döşəmələr zərərlidirmi?. ist

.

Səhər tezdən qəhvə içənlərin nəzərinə: Fayda əvəzinə zərər verir

Araşdırmalar göstərir ki, oyandıqdan dərhal sonra içilən qəhvə bədənin təbii oyanma mexanizmini pozur və uzunmüddətli dövrdə stress səviyyəsini artırır.  xəbər verir ki, insan bədəni səhər oyandıqda təbii yolla kortizol (oyanm

.

Maqnit qasırğaları və sağlamlıq: adi bir mif, yoxsa həqiqət

Əgər baş ağrısından və ya əhval-ruhiyyəmizin pisləşməsindən əziyyət çəkiriksə, bu, mütləq maqnit qasırğalarından qaynaqlanır. Axı, biz belə düşünməyə öyrəşmişik. Bəs bu nə dərəcədə elmi cəhətdən əsaslandırılıb, ümumiyyətlə

.

Qışda xəstələnməmək üçün bunları edin

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə soyuqdəymə, qrip və digər mövsümi xəstəliklərin artdığı müşahidə olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir sıra sadə, lakin vacib qaydalara əməl etməklə qışd

.

İİV/QİÇS barədə əhalinin məlumatlılığı artırılır – Erkən diaqnostika həyatı xilas edir

İlk İİV hallarının ölkəmizdə qeydə alındığı tarixdən bu günə qədər infeksiyanın yayılma sürəti regionda ən aşağı səviyyələrdən biri olaraq qalır. Müasir antiretrovirus müalicə proqramları, erkən diaqnostika, PrEP/PEP kim

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

turlar.az

adlarin menasi sac duzumleri toy makiyaji sekilleri toy dəbi küncüt yağı arıqlama vasitələri necə hamilə qalmaq olar kosmetika məsəllər seksual statuslar burclerin uyumu tərəzi bürcü