Xərçəng riskini azaldan MƏŞHUR MƏHSUL: çəyirdəkli halda... - FOTO

Xərçəng riskini azaldan MƏŞHUR MƏHSUL: çəyirdəkli halda... - FOTO"Zeytun yemək bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər".
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "Moskva" şəhər xəbər agentliyinə müsahibəsində paytaxtın səhiyyə idarəsinin baş dietoloqu Antonina Starodubova bildirib .
O deyib ki, 10 zeytun gündəlik lif qəbulunun təxminən beş faizini ehtiva edir:
"Bu məhsulu yemək bağırsaqların fəaliyyətinə faydalı təsir göstərməklə yanaşı, xərçəngə tutulma riskini də azaldır".
"Məhz pəhriz lifinə görə zeytun zeytun yağından daha az kalori ehtiva edir - 120 kaloriyə (bir xörək qaşığı yağa ekvivalent) 60 qram zeytun (10-20 zeytun) yeyə bilərsiniz", - mütəxəssis izah edib.
O, qeyd edib ki, konservləşdirilmiş çəyirdəkli zeytunlara üstünlük verilməlidir. Çünki onların təbii dadı daha çox, duzu isə azdır.
"Zeytun və ya zeytun yağı arasındakı fərqlərə gəlincə, bu fikir əhəmiyyətsizdir. Buna görə də dadmaq üçün ən çox bəyəndiyinizi seçməlisiniz", - Starodubova əlavə edib.
Hüseyn

Sağlamlıq     Baxılıb: 651   Tarix: 27 noyabr 2021
f Paylaş

Digər yazılar

"Delta"dan 15 dəfə TƏHLÜKƏLİ: "Omikron" dünyanı TƏHDİD EDİR

Dünya Səhiyyə Təşkialtı (DST) koronavirusun yeni ştammını ən ciddi kateqoriyaya - "narahatlıq doğuran variant" kateqoriyasına daxil edib və ona Yunan əlifbasının 15-ci hərfi ilə Omikron (O) adı verib. DST bildiri

Vaksinin hamilələr üzərində son təsiri açıqlandı

Peyvəndlərin hamilə qadınlara heç bir neqativ təsiri olmadığı üzə çıxıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu barədə Britaniya Sağlamlıq Təhlükəsizliyi Agentliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, araşdırma 350.00 qadı

Qocalmanın qarşısını alır, qəbizliyi aradan qaldırır

Zeytun bitkisi Zeytunkimilər (Oleaceae) fəsiləsinin Zeytun (Olea) cinsinə, Avropa (Europaea) növünə aiddir. Bitkinin 80-dən çox növü məlumdur. Zeytun dünyanın tropik və subtropik ölkələrində geniş yayılıb. Zeytunun vətən

"Nu" variantı çaxnaşma yaratdı: sərhədlər bağlanır

Koronavirus epidemiyasının "Ən mutasiyaya uğramış variantı" olaraq da bilinən "nu" versiyası həm rəsmiləri, həm də elm adamlarını narahat etməyə davam edir. Yeni növün aşkarlandığı ölkələr "qırmız

10 qəpiklik MÖCÜZƏ: ödün ifrazını stimullaşdırır, ürək-damar sistemi gücləndirir - FOTO

Şüyüddən istifadənin orqanizmə necə təsir etdiyi məlum olub. xəbər verir ki, bu barədə "RİA Novosti"yə müsahibəsində sağlam qidalanma üzrə ekspert Pavel Terekhov danışıb. Onun sözlərinə görə, bu bitkinin tərkibind

Koronavirusun YENİ və ƏN TƏHLÜKƏLİ ŞTAMI barədə XƏBƏRDARLIQ EDİLDİ

Britaniya alimləri Botsvanada COVID-19-un bütün digər variantlarından potensial olaraq daha təhlükəli ola biləcək yeni bir koronavirus ştamının ortaya çıxması barədə xəbərdarlıq ediblər. xəbər verir ki, bu barədə "Dail

Mədəkiçiltmə əməliyyatı hamilə qalmağa mane olur? - Həkim

"İstənilən bariatrik əməliyyatdan (mədəkiçiltmə, artıq çəkidən azad olma) 12-16 ay keçəndən sonra qadınlar hamilə qala bilərlər. Hamiləliyin sayında isə məhdudiyyət yoxdur". Report-a istinadən xəbər verir ki, bun

Soyuqdəyməsi olanlar bu içkidən uzaq dursun

Həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov hesab edir ki, soyuqdəymə və qrip zamanı spirtli içki qəbul etmək olmaz. xəbər verir ki, həkim bu barədə "Rossiya 1" telekanalının efirində bildirib. Eyni zamanda Myasniko

Sinədə qeyri-adi YANMA: bu, ağır nəticələrə səbəb ola bilər - VİDEO

Video əlavə olunub. xx. Sinənizdə yanma hissi bədəninizdə B12 vitamininin həddindən artıq aşağı səviyyədə olduğunu göstərə bilər. Bir qayda olaraq, simptom maddənin uzun müddətli çatışmazlığı ilə baş verir. xəbər verir ki

turlar.az

sonxeber.az kosmetika mehsullari yaz geyimleri 2022 gozel gorunmek daban agrisi qizi ehtiraslandiran sozler 2022 hicab geyimləri 2022 geyim kolleksiyasi kosmetika ibrahim ureye xeyrli bitkiler