Xərçəng xəstəliyinin qarşısı necə alınmalıdır?

Türkiyəli sağlamlıq üzrə mütəxəssis, professor, həkim Erkan Topuz dünya əhalisinin əksəriyyətinin əziyyət çəkdiyi xərçəng xəstəliyi və onunla mübarizə üsullarından danışıb.

Qadinsayti.az olaraq həkimin verdiyi məsləhətləri oxucuların nəzərinə çatdırırıq.

"İndi dünya əhalisinin əksəriyyəti texnologiyanın imkanlarından geniş istifadə edir. Amma unudurlar ki, radiasiya şüaları buraxan kompüter, telefon, televizor, planşetlər insanların işini asanlaşdıran vasitələr olsa da sağlamlığa ziyandır. Televizor çox uzaq məsafədən izlənməlidir. Kompüterlə işiniz qurtarandan sonra onu açıq vəziyyətdə saxlamamalısınız. Cib telefonu ilə 30 saniyədən artıq danışılmamalıdır. Bütün bunlar şüadır. Şüa da insanda xərçəng xəstəliyini yaradan əsas amillərdən biridir.

İnsanlar normal olaraq 22:30 və 23:00-da yatmalıdırlar. Qaranlıq bir yerdə yatılmalı, səhər 05:30 və ya 06: 00-da yuxudan oyanılmalıdır. Normal yuxu bədəninizi sağlam saxlayacaq, xərçəng xəstəliyinə səbəb olacaq əsəb, stres kimi problemlərdən uzaqlaşdıracaq.

İnsanlar həftənin 5 günü balıq şorbası içməlidir. Balıq şorbasının içinə mütləq zəfəran əlavə edilməlidir. Çünki zəfəran xərçəngə çox təsirlidir.

Ümumiyyətlə, qara düyü yeməyə çalışın. Ağ un, ağ şəkərdən tamamilə imtina edin.

Yeməklərdə iri xörək duzundan istifadəyə üstünlük verin.

Səhər yeməyində 1 və ya 2 stəkan su içməyi tövsiyə edirəm. Bədəndəki toksinləri artırır. Bir də naharda yaşıl çay içməyi məsləhət görərdim. Bundan əlavə, yaşıl çay, böyürtkən, gicitkən və limon qabığından edilən çay çox əhəmiyyətlidir. Bunlar prostat, mədə, döş xərçəngindən qoruyur.

Əgər təbiidirsə gün ərzində mütləq 2-3 pomidor yeyin.

Keçi pendiri yeyin. Zeytun əgər təbiidirsə dünyanın ən faydalı ərzaqlarından hesab olunur.

Səhər qəlyənaltısı zamanı göyərti yeyin.

E vitamini prostat xərçəngindən qoruyan üsullardan biridir. Tərkibində E vitamini olan ərzaqlardan istifadə etməyə çalışın

Dietoloqların 8-10 kilo arıqladacağı inanmayın. Çünki bunlar sizi xərçəngə hazırlayır. Model kimi arıq olmağa çalışmayın, bundansa kök, amma sağlam yaşayın.

Təbii ki biz boy və kilo nisbətinə önəm veririk, amma ayda 1-1,5 kilodan çox artıq çəki atmağınızın əleyhinəyik.

Çünki yüksək nisbətdə kilo verdiyimiz zaman bədəndəki dağıdıcı məhsullar və bütün zəhərli tullantılar xərçəngə çevrilə bilər. Normal boy-kilo prinsipi ilə yaşayın, amma ayda 1-1,5 kilodan artıq arıqlamağa çalışmayın.

Məsələn, yaşıl çay həm xərçəngdən qoruyur, həm də kilo almalarına mane olur. Bromalein (ananas özü) kilo aldırmaz, bədəndəki şişi atar, xərçəngdən də qoruyar. Və ya gündə 2 stəkan ananas suyu için, bunları ala bilmirsinizsə 2 stəkan yaşıl çay da içə bilərsiniz.

Qırmızı ətdən imtina etməyə çalışın. Balıq, toyuq və hinduşka əti daha xeyirlidir ".