Xorultu və mədə yanmasını azaltmaq üçün hansı tərəfdə yatmaq lazımdır?

Xorultu və mədə yanmasını azaltmaq üçün hansı tərəfdə yatmaq lazımdır?Xorultu və mədə yanmasını azaltmaq üçün hansı tərəfdə yatmaq lazımdır?
Rahatlıq və sağlamlıq vəziyyətini nəzərə alaraq yuxu mövqeyini düzgün seçmək lazımdır. 
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, nevroloqlar yan və ya arxa üstə yuxuya getməyi məsləhət görürlər.
Yan yatmaq
Çox vaxt insanlar yan yatmağa üstünlük verir. Bu təəccüblü deyil, çünki bu mövqe bir sıra üstünlüklərə malikdir:
Xorulmanı azaldır: Yan üstə yatmaq tənəffüs yollarınızı açıq tutaraq xoruldamanı azaltmağa kömək edir.
Azaldılmış mədə yanması: Yan yatanlar mədə yanmasından daha az əziyyət çəkirlər, çünki mədə turşusunun özofagusa qalxma ehtimalı azdır.
Sağ tərəfdə yatmaq: daxili orqanlara təzyiqi artıra bilər ki, bu da ürək yanması və ya qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) olan insanlar üçün arzuolunmazdır. Onlara sol böyrü üstə yatmaq daha yaxşıdır.
Çiyin ağrısı: Yan üstə yatmaq çiyinlərdəki təzyiqi artıraraq çiyin ağrısı olan insanlarda narahatlıq yarada bilər.
Arxa üstə yatmaq
Boyun Ağrısı: Onurğanın neytral vəziyyətdə qalmasına kömək edir.
Burun tıxanıqlığı: Arxa üstə yatanlar burun tıxanıqlığı varsa, daha asan nəfəs ala bilər.
Bununla belə, çatışmazlıqlar da var:
Xoruldamanı artırır: Bu mövqe bəzi insanlarda xoruldama və obstruktiv yuxu apnesini artıra bilər, çünki dil və yumşaq toxumalar tənəffüs yollarını bağlaya bilər.
Aşağı bel ağrısı: Düzgün bel dəstəyi olmadan, onurğanın bu hissəsində təzyiq arta bilər və narahatlığa səbəb ola bilər.
Qarın üstə yatmaq
Bu poza ən az faydalı hesab olunur:
Onurğaya təzyiq: Mədə üstə yatmaq, onurğanın düzgün düzülməməsi səbəbindən bel və boyun ağrısına səbəb ola bilər.
Nəfəs almaqda çətinlik: Baş yan tərəfə çevrilir, bu da nəfəs almağı çətinləşdirir və boyunda gərginliyə səbəb ola bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 866   Tarix: 09 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu dərmanları içməzdən əvvəl iki dəfə düşünün - Vacib xəbərdarlıq

Bəzi dərmanların və tibbi prosedurların böyrəklərə "zəhərli" təsir göstərə biləcəyi açıqlanıb. Nefroloq mütəxəssis Dos. Dr. Nadir Alpay xəbərdarlıq edir ki, ağrıkəsicilər, antibiotiklər, kontrast maddələr və bəz

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Koronavirusun yeni ştammı aşkarlandı - Sürətlə yayılır

Böyük Britaniyada unikal boğuq səs simptomu ilə müşahidə olunan yeni "Stratus" koronavirus ştammı yayılıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Independent" qəzeti xəbər verib. Qeyd olunub ki, "Stratus"

.

Düyü ilə bu məhsulları qəti yemək olmaz

Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, düyünün bəzi məhsullarla birlikdə qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər. bununla bağlı məlumatları təqdim edir:. Düyü ilə nəyi qarışdırmaq olmaz - sağlamlığınıza zərər verə bilərsini

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

Xərçəngin bu növü Y nəslinin yeni kabusuna çevrilib

Son illərdə daha çox gəncdə rast gəlinən aqressiv xərçəng növü - apendisit xərçəngi - tibb mütəxəssislərini ciddi narahat edir. Bu xəstəliyin dəqiq səbəbi hələ müəyyən edilməyib, lakin yayılma sürəti narahatedici səviyyəy

.

Meteohəssas insanlar üçün PROQNOZ

Sabahın tibbi-meteoroloji proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən xəbərə görə, iyunun 30-da Abşeron yarımadasında xəzri küləyinin arabir güclənəcəyi gözlənilir ki, bu da əksər meteohəssas insanla

.

Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?

Aşağı qan təzyiqi olan insanlar çox vaxt özlərini sağlam hesab edirlər. . -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, əslində, həm çox aşağı, həm də çox yüksək təzyiq ağırlaşma riskini daşıyır və ciddi sağlamlıq problemlərin

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay kolleksiyasi yaz geyimleri 2025 hamiləlik moruğun faydasi zeytun mürəbbəsi reseptlər 2025 payiz qis kolleksiyasi arıqla seksler bürclər vətənə aid bayatılar sevgi