Yaddaşı gücləndirən beş məhsul

Yaddaşı gücləndirən beş məhsulBir sıra ərzaqların rasiona əlavə edilməsi yaddaşı gücləndirir.
Bu barədə rusiyalı həkim dieotoloq Aleksandra Razarenova məlumat verib.
O, beyin üçün ən xeyirli ərzaqlardan biri kimi faydalı yağlar, kalium, liflər və antioksidanlralra zəngin avokadonun adını çəkib.
"Pantoten turşusu uzunmüddətli yaddaşa müsbət təsir edir. Bu maddə çatışmayanda insan özünü yorğun hiss edir", - deyə həkim bildirib.
Dietoloq bununla belə, artıq çəkili insanlara yüksək kaloriliyinə görə avokadodan sui-istifadə etməməyi məsləhət görüb.
"Rozmarin isə koqnitiv funksiya və konsentrasiya üçün faydalı hesab olunur. Onun tərkibində düşüncə proseslərini dəstəkləmək üçün lazım olan asetilkolin var", - deyə həkim əlavə edib.
Razarenova beyin üçün faydalı məhsullar arasında zeytun yağının adını da çəkib. Onun sözlərinə görə bu məhsuldan müntəzəm istifadə yaddaşı gücləndirməyə və bədəndəki toksinləri zərərsizləşdirməyə kömək edir. Həkim həmçinin bildirib ki, altsheymer xəstəliyinə qarşı effektiv profilaktika üçün bu məhsuldan istifadə tövsiyə olunur.
"Yaşıl çayda sinir və kök hüceyrələri əmələ gətirən antioksidant EGCG var: O, yaddaşa müsbət təsir göstərir. Degenerativ pozğunluqlardan qaçmaq istəyənlər ondan içməlidir. Tərkibindəki "L-teanin" öyrənmə qabiliyyətini və ümumi işləmək qabiliyyətini artırır", - deyə mütəxəssis sözlərinə davam edib.
Beyin üçün ən faydalı beşinci məhsul kimi o, şokoladın adını çəkib. Həkim bildirib ki, kakao ilə zəngin bu məhsulun tərkibində beyni oksigenlə təmin edən üzvi maddələr olur.
"Acı şokolad xüsusilə faydalıdır, hansı ki, həm də yuxululuğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir və ümumi tonusu yaxşılaşdırır", - deyə Razarenova sözlərini yekunlaşdırıb.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 820   Tarix: 09 iyul 2022
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Peyvənd olunanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 1680 vaksin vurulub. xəbər verir ki, bu barədə Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargah məlumat yayıb. Bildirilib ki, bir gündə birinci mərhələ üzrə vaksinasiy

Kimləri erkən infarkt gözləyir?

50 yaşa qədər infakrt olmaq erkən ürək xəstəliyi hesab olunur. Bəs kimlərin ürəyi daha tez gücdən düşür. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, kardioloqlar infarktın ürəyin qanla təchizatında çatışmazlıqdan qaynaqlandığın

Şəhərdə yaşayanlar əti az yesin - ALİMLƏR

Alimlər inkişaf etmiş ölkələrin iri şəhər və paytaxt sakinlərini ətlə qidalanma ilə bağlı xəbərdar edib. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, bitki qidalanmasına keçid hər il 26 milyon erkən ölümün qarşısını alır. Böyük Britaniyanı

Saxlanma müddəti olmayan məhsullar hansılardır?

Adətən əksər ərzaq məhsullarının saxlanma müddəti ötdükdə onların dadı və keyfiyyəti mənfiyə doğru dəyişir. Lakin bəzi məhsullar demək olar ki, zamana tabe deyil və onları az qala əbədi olaraq saxlamaq mümkündür. Bu ərzaqlar

Nəfəs yollarını təmizləyir, immuniteti gücləndirir - TOYUQ BULYONUnun bilmədiyiniz faydaları

İlk növbədə nəzərinizə çatdıraq ki, söhbət, təbii ki, kənd toyuğundan (broyler toyuğundan deyil!) bişirilmiş bulyondan gedir.  . Belə bulyonu əsl dərman adlandırmaq olar. xəbər verir ki, amerika alimləri araşdırma zaman

27 yaşlı qız gülməkdən ölüm həddinə çatdı

27 yaşlı britaniyalı qızda nadir xəstəlik aşkarlanıb. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, Nataşa Kouts adlı qadın güclü emosiyalar hiss edərkən allergik reaksiya keçirir. Bura gülüş, həyəcan, ağlamaq aiddir. Tuç nöqtələri

Yayda ayaqqabılar göbələk yaradır: Nələrə diqqət etməliyik?

Ayaqqabı seçərkən onun görünüşünə daha çox üstünlük verilir, rahatlığı isə arxa plana keçir. Amma bu cür seçilən ayaqqabı sonradan sağlamlıqda müəyyən fəsadlara səbəb olur. Bu fəsadlardan biri də ayaq göbələyidir. . -a istinadə

Hansı su daha faydalıdır: Xam, qaynadılmış, yoxsa mineral?

Su maddələr mübadiləsini sürətləndirir, dərini qidalandıraraq canlılıq qatır, daha hamar olmasına imkan verir. Maye balansını qorumaq sağlam orqanizmin açarıdır. Bəs, hansı suyu içmək daha yaxşıdır - Xam, qaynadılmış, yoxs

Qocalmanı yavaşladan 5 vərdiş

Qocalma qarşısını almaq mümkün olmayan bir prosesdir, ancaq onu yavaşlatmaq mümkündür. Bunun üçün həyat tərzinizdə bəzi düzəlişlər etməyiniz lazımdır. Bunlar yaşlanmanın xarici əlamətləri ilə yanaşı, daxili prosesi də ləngidəcək

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi geymler 2022 qis geyimləri 2022 islamda qadinlar bürclərin sevgi cədvəli pizza reseptləri onkoloji xəstəliklər kosmetika bayram haxistalar daun olan meshurlarimiz