Yaşıl mərcinin 5 faydası

Yaşıl mərcinin 5 faydası1. Xolesterinin səviyyəsini salır: Yaşıl mərci, yüksək səviyyədə deqradasiya lifi ehtiva etməsi səbəbilə qandakı pis xolesterini azaltmağa köməkçi olur. Xolesterini səviyyələrinin sağlam ölçülərdə azaldılması sayəsində arteriyaları təmiz tutaraq ürək xəstəliyi və iflic riskini də azaldır.
2. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir: Müxtəlif araşdırmalar mərci kimi yüksək lifli qidaları yeməyin ürək xəstəliyi riskini azaltdığını göstərmişdir. Mərci eyni zamanda ürək sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyəti olan folat və maqnezium baxımından da yaxşı bir mənbədir.
3. Enerji verir: Yaşıl mərci sahib olduğu lif və karbohidratlar səbəbindən enerjini daim artırır. Mərci orqanizmə oksigen köçürmə, enerji istehsalı və metabolizmi sürətləndirmək kimi funksiyalar üçün lazım olan dəmir baxımından, olduqca yaxşı bir mənbədir.
4. Xərçənglə mübarizə aparır: Yaşıl mərci istehlakı bəzi xərçəng növləri ilə mübarizə etmək üçün yardımçı olur. Mərci, xərçənglə mübarizə aparan lektin birləşmələri baxımından zəngindir. Lektinlər, tipik olaraq mərci, buğda, yaşıl noxud və soya bitkisində olurlar. Lektinlər, bədəndəki xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini əngəlləyirlər.
5. Sinir sisteminə yaxşı təsir göstərir: Beyinin düzgün işləməsi üçün vitaminlər və minerallar kimi əsas qidalar olduqca lazımlıdır. Yaşıl mərci isə beynin yaxşı işləməsi üçün lazım olan əsas vitamin və mineralları beyini təmin edir. Bu isə, sağlam sinir sistemi üçün şərait yaradır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1516   Tarix: 30 may 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, dondurulmuş qidaların tez-tez və düzgün olmayan şəkildə istifadəsi sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Xüsusilə tərkibində çoxlu duz, şəkər və konservant olan dondurulmuş yarımfabrikatla

.

Bütün daxili orqanlar üçün təhlükəli 2 məhsul

Bəzi qidaların həddindən artıq istifadəsi demək olar ki, bütün daxili orqanlara ciddi zərər verə bilər. xəbər verir ki, birinci təhlükəli məhsul trans yağlarla zəngin fast-food və hazır qidalardır. Bu məhsullar qaraciyər

.

Uşaqlara antibiotik yalnız bu hallarda verilə bilər

Uşaqlara antibiotik yalnız həkim təyinatı ilə və bakterial infeksiya olduğu sübut olunanda verilir. Virus infeksiyalarında (soyuqdəymə, qrip, öskürək, burun axıntısı) antibiotiklər təsir etmir. xəbər verir ki, antibioti

.

Tez-tez ayaqyoluna çıxanlara ciddi xəbərdarlıq: Bu, xəstəlik ola bilər

Mütəxəssislər bildirir ki, gündə 8 dəfədən çox sidiyə çıxmaq və ya qəfil gələn sidik ehtiyacı ilə mübarizə aparmaq sadəcə bir "vərdiş" deyil, müalicə olunmalı bir sağlamlıq problemidir.  xəbər verir ki, bu vəziyyə

.

Dərin yuxunun sirri qaranlıq otaqda imiş

Bir çox insan yatarkən otağın qaranlıq olduğunu düşünsə də, əslində vəziyyət tam fərqlidir. Telefonun şarj işığı, kondisionerin LED indikatoru, pərdənin arasından süzülən küçə lampasının işığı gözlər bağlı olsa belə beyi

.

Hazırda Azərbaycanda mindən çox şəxs orqana ehtiyac duyur

"Hazırda Azərbaycanda mindən çox şəxsin orqana ehtiyacı var".  xəbər verir ki, bunu Orqan Donorluğu va Transplantasiyası üzrə Koordinasiya Mərkəzinin sədri Yeganə Abbasova jurnalistlərə açıqlamasında deyib. Onu

.

Susayanda su deyil, sən demə bu içkini içməliymişik

Alimlər sübut ediblər ki, süd bədənin su ehtiyacını adi sudan daha uzun müddət və daha effektiv şəkildə təmin edir.  xəbər verir ki, adi su bədənə daxil olduqdan sonra sürətlə mədədən keçir və qan dövranına qarışır, bu is

.

İspanaq yeyərkən iki dəfə düşünün: Fayda əvəzinə zəhər saça bilər

İspanağın tərkibindəki bəzi maddələr yanlış bişirmə və saxlama şəraiti ilə birləşdikdə ciddi sağlamlıq problemlərinə, hətta zəhərlənmələrə yol açır.  xəbər verir ki, ispanaq təbii olaraq yüksək miqdarda nitrat ehtiva edir

.

Qışda tok vurma halları niyə artır?

Qış aylarında bir çox insan suya və ya nəm səthlərə toxunduqda elektrik cərəyanı vurduğunu hiss etdiyini bildirir. Mütəxəssislər bu halın birbaşa bir neçə məişət amili ilə bağlı olduğunu qeyd edirlər. xəbər verir ki, elektri

turlar.az

yemek reseptleri hamilelikde qidalanma donlar 2026 elme aid atalar sozleri döşləri necə böyütmək olar yemək reseptləri mirzə ələkbər sabir satiraları kosmetika novruz bayrami tərəzi atalar sözü novruz bayramına aid hakıştalar gozde olar