Yaşıl mərcinin 5 faydası
1. Xolesterinin səviyyəsini salır: Yaşıl mərci, yüksək səviyyədə deqradasiya lifi ehtiva etməsi səbəbilə qandakı pis xolesterini azaltmağa köməkçi olur. Xolesterini səviyyələrinin sağlam ölçülərdə azaldılması sayəsində arteriyaları təmiz tutaraq ürək xəstəliyi və iflic riskini də azaldır.
2. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir: Müxtəlif araşdırmalar mərci kimi yüksək lifli qidaları yeməyin ürək xəstəliyi riskini azaltdığını göstərmişdir. Mərci eyni zamanda ürək sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyəti olan folat və maqnezium baxımından da yaxşı bir mənbədir.
3. Enerji verir: Yaşıl mərci sahib olduğu lif və karbohidratlar səbəbindən enerjini daim artırır. Mərci orqanizmə oksigen köçürmə, enerji istehsalı və metabolizmi sürətləndirmək kimi funksiyalar üçün lazım olan dəmir baxımından, olduqca yaxşı bir mənbədir.
4. Xərçənglə mübarizə aparır: Yaşıl mərci istehlakı bəzi xərçəng növləri ilə mübarizə etmək üçün yardımçı olur. Mərci, xərçənglə mübarizə aparan lektin birləşmələri baxımından zəngindir. Lektinlər, tipik olaraq mərci, buğda, yaşıl noxud və soya bitkisində olurlar. Lektinlər, bədəndəki xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini əngəlləyirlər.
5. Sinir sisteminə yaxşı təsir göstərir: Beyinin düzgün işləməsi üçün vitaminlər və minerallar kimi əsas qidalar olduqca lazımlıdır. Yaşıl mərci isə beynin yaxşı işləməsi üçün lazım olan əsas vitamin və mineralları beyini təmin edir. Bu isə, sağlam sinir sistemi üçün şərait yaradır.
Milli.Az /news.milli.az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Mesut Özil üçüncü dəfə ata olacaq
Ağ çörək niyə tünd çörəkdən üstün sayılır? - AÇIQLAMA
Bir ay öncədən verilən siqnal: "Ağız qoxusu infarktın xəbərçisidir"
Məşhur aktyor ilə vida mərasimi bu tarixdə keçiriləcək
Çinarə Məlikzadə bu şəhərlərdə konsert verəcək
Can Yaman bunu edən ilk türk aktyor olacaq
Enerji üçün qara, sağlamlıq üçün yaşıl çay
Səhər yeməyindən əvvəl qəhvə içənlərin nəzərinə
Yataq dəsti aylarla təravətli qoxsun deyə nə etmək lazımdır?
Keçməyən burun axmasının təhlükəli səbəbləri