Yatanda bunları etməyin ki, ömrünüz uzun olsun
Özünüzü yuxulu, gərgin hiss edirsinizsə, bunun başlıca səbəblərindən biri yuxu problemi ola bilər. Yuxunun nə qədər vacib olduğunu alimlər də təsdiq edir. Ancaq gündə nə qədər yatmaq lazımdır ki, gün ərzində gümrah olaq?
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, az yatmaq həyatımızda pis nəticələr verə bilər.
Belə ki, daha uzun həyat yaşamaq üçün 7-8 saat yatmaq, yuxu dərmanı qəbul etməmək, həftədə heç olmasa beş gün yaxşı dincəlmək, yatmağa az qalmış kofein içməmək, gün ərzində su qəbul etmək lazımdır.
Yatmazdan öncə telefon və ya planşetlə oynamayın, kompüterə qaranlıqda baxmayın. Bu da öz növbəsində yuxunu qaçıran, gözə və beyinə birbaşa ziyan edən vasitələrdir.
Bundan başqa, yuxu bölünməsi yaşamadan yatmaq da vacib amillərdəndir. Bütün bunlar ürək-damar sistemi, beyinin normal işləməsi, xərçəng xəstəliyindən qorunma riski və digər xəstəliklərin qarşısını almaq yardımçı olur.
Milli.Az / news.milli.az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Süfrəmizdəki təhlükə - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ
Yatanda ayağınızı örtməyin - SƏBƏB
Yaz yorğunluğu - Qarşısını necə alaq?
Qaraciyərinizə zərər verən üç yatma vərdişi
Xalq artistindən Türkiyədəki məktəb faciəsi ilə bağlı paylaşım
Necə unudum səni?'ni hələ belə oxuyan olmamışdı - Audio
Daha bir serial eşqi gerçək oldu
Gen terapiyası ilə çox yaşamaq mümkündür?
Rektor fəlsəfə doktorunu müdir təyin etdi - FOTO
Azərbaycanda yeni ixtisas – qəbul prosesi necə olacaq?