Yataq otağında bunları etməyin

Yataq otağında bunları etməyin 1) Yaxşı yata bilmək üçün yataq təmizliyinə fikir verin.

2) Axşam saatlarından sonra çay, qəhvə, enerjiverici içkilər qəbul etməyin.

3) Yuxunuz gələn zaman yatın.

4) 6 saatda az yatmayın.

5) Yataq otağında televizor qoymayın.

6) Yatmazdan əvvəl dərin fəlsəfi kitaplar oxumayın.

7) Yuxunuzu qaçıracaq əşyaları yataq otağında saxlamayın.

8) Mümkün qədər düz və rahat yataqda və qaranlıq otaqda yatmağın keyfiyyətli yuxu üçün vacib olduğunu unutmayın.

Xəbərlər Baxılıb: 1931 Tarix: 01 sentyabr 2015

f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Qarpızdakı qorxulu təhlükə - bunu etmədən əsla yeməyin

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: Yuyulmadan kəsilən qarpız salmonella kimi bakteriyalarla qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Yay aylarının ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan qarpızın yuyulmadan kəsilərək yeyilməsi

Niyə alma bəzən zərərli ola bilər - Həkim izah edir

Alma sağlam qidalanmanın simvolu hesab olunur və uşaqlar, böyüklər, hətta pəhriz saxlayanlar üçün tövsiyə edilir. xəbər verir ki, lakin ukraynalı qastroenteroloq və dietoloq professor Halyna Anokhina bildirir ki, müasir almanı

Ağcaqanadlar vasitəsilə virus yayılır

İtaliyada ağcaqanadlar vasitəsilə yayılan Qərbi Nil virusuna yoluxma halları artıb. xəbər verir ki, ölkənin Səhiyyə Nazirliyinin məlumatına görə, bu il indiyədək 32 yoluxma və 2 ölüm hadisəsi qeydə alınıb. Bu, ötən illə müqayisəd

Yastığınızın altına qoyun - Sərin yatın

Yayda istidən yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu sadə, lakin təsirli üsulu sınaya bilərsiniz. Bu üsul kondisioner və ya ventilyatordan istifadə etmədən sərin qalmaq istəyənlər üçün xüsusilə faydalıdır. İsti yay gecələri yuxun

İshal zamanı necə qidalanaq?

İshal zamanı düzgün qidalanma bədənin su və elektrolit balansını qorumaq, bağırsaqları yormamaq və sağalmanı sürətləndirmək baxımından çox vacibdir. ishal zamanı necə qidalanmaq lazım olduğunu ətraflı şəkildə izah edir:

Lazer epilyasiyası etdirənlərin NƏZƏRİNƏ - Xərçəng yaradır?

Lazer epilyasiyası (lazerlə tüklərin təmizlənməsi) günümüzdə çox geniş yayılıb. Lakin uzun illərdir lazer prosedurunun zərərləri barədə müxtəlif şaiyələr dolaşır. "Lazer zərərlidir", "Onkoloji (xərçəng) xəstəliklərin

40 dərəcə istidə niyə çay içirik?

Digər millətlərdən fərqli olaraq, azərbaycanlılar 40 dərəcə istidə qaynar çay içir. . Hesab edilir ki, qızmar istidə isti çay susuzluğu yatırır. . -ın xəbərinə görə, diyetoloq Leyla Sariyeva deyib ki, isti maye qəbul edilə

Valideynlərin diqqətinə: Uşaqları dənizə aparmayın

Uşaqların açıq su hövzələrində çimməsi sağlamlıqları üçün ciddi risklər daşıya bilər. xəbər verir ki, Rusiya Dövlət Maarif Universitetinin Tibb fakültəsinin Uşaq Xəstəlikləri kafedrasının dosenti Aleksandr Batrakovun sözlərin

Ayaq ağrılarının gizli səbəbi üzə çıxdı

Diz və omba oynaqlarında ağrılar bəzən gizli səbəbdən yaranır. xəbər verir ki, bu barədə rus və çinli alimlər deyib. Seçenov Universitetinin və Çinli tədqiqatçıların birgə araşdırmasına görə qadınlarda diz və omba oynaqlarını