Yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza bunu vurun - Uşaq kimi yuxuya gedəcəksiniz

Yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza bunu vurun - Uşaq kimi yuxuya gedəcəksinizStres, iş təzyiqi və günümüzün sürətli ritmi bir çox insanda yuxu problemlərinə səbəb olur. Mütəxəssislər isə bildirirlər ki, keyfiyyətli və kəsintisiz yuxu yalnız zehni deyil, fiziki sağlamlıq üçün də vacibdir. İndi isə sosial şəbəkələrdə və təbii sağlamlıq icmalarında sürətlə yayılan yeni bir üsul diqqət çəkir. 
Milli.Az xəbər verir ki, yatağa girməzdən əvvəl ayaqlara efir yağlarından hazırlanan sprey tətbiq etmək bədəni sakitləşdirir, sinir sistemini rahatlaşdırır və dərin yuxuya getməyi asanlaşdırır. İddialara əsasən, səhər oyanan zaman insanlar özlərini "yenidən doğulmuş" kimi hiss edirlər.
Spreyin tərkibi belədir:
10 damcı lavanda efir yağı
10 damcı çobanyastığı efir yağı
Qeyd edək ki, çoxlarının istifadə etdiyi alman çobanyastığı daha çox iltihabəleyhinə, Roma çobanyastığı isə sakitləşdirici təsirə malikdir.
100 qram maqnezium yağı
Maqnezium yağı əslində texniki baxımdan yağ deyil, lakin bədən üçün çox vacib mineraldır.
Tətbiq qaydası:
Bütün yağlar şüşə qabda qarışdırılır və sprey başlıqlı butulkaya tökülür. Yatmazdan təxminən 10 dəqiqə əvvəl ayaqların altına sprey edilir və yüngül masajla yayılır. Ardınca corab geyinmək və ya belə yatmaq tövsiyə olunur.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, ayaq altındakı kapilyar damarlar vasitəsilə bu qarışım bədənə daha tez təsir edir. Ayaqdan keçən sinir ucları birbaşa orqanlara bağlı olduğu üçün bu üsulun effektivliyi yüksək ola bilər.
Bununla belə, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bu kimi üsullar fərdi təsir göstərə bilər və ciddi yuxu problemləri olan şəxslər əvvəlcə həkimlə məsləhətləşməlidir.
Fidan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1071   Tarix: 08 may 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qəbizliyə yaxşı təsir edən təbii üsullar

Qəbizlik həzm sisteminin yavaşlaması nəticəsində yaranan və gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən bir problemdir. Çox vaxt həyat tərzində və qidalanmada edilən sadə dəyişikliklərlə bu problemi aradan qaldırma

.

Tərkibində təhlükəli maddə aşkarlandı - Evinizdə varsa dərhal atın - FOTO

Türkiyə Ticarət Nazirliyi təhlükəli hesab edilən geniş yayılmış məişət təmizləyicisinin satışını qadağan edib və məhsulun bazardan geri çağırılması ilə bağlı qərar verib. xəbər verir ki, nazirliyin yaydığı məlumata görə

.

Ev heyvanlarından insana keçən xəstəliklər - Həkim AÇIQLADI

"İstənilən ev heyvanı infeksiya daşıyıcısı ola və sahiblərini allergiyaya və yüksək həyəcanlılığa məruz qoya bilər". -a istinadən xəbər verir ki, bunu "İzvestiya" nəşrinə rusiyalı həkim Aleksandra Filyov

.

Dişlərin sayı və vəziyyəti ömür uzunluğuna təsir edir - ARAŞDIRMA

Yaponiyanın Osaka Universitetinin alimləri 75 yaş və üzəri 190 mindən çox şəxsin sağlamlıq və diş məlumatlarını təhlil edərək maraqlı nəticə əldə ediblər. -ın məlumaına görə, araşdırma göstərib ki, ağızdakı sağlam və plom

.

İllərlə sirr qalan xəstəliyin səbəbi üzə çıxdı

Avstraliyanın Qriffit Universitetinin alimləri xroniki yorğunluq sindromunun (mialgik ensefalomielit) mümkün bioloji səbəbini müəyyən ediblər. Araşdırmaya görə, bu xəstəlik zamanı hüceyrələrdə kalsiumun ötürülməsinə cavabde

.

Turşu yeməyin xərçəngə qarşı FAYDALARI

Turşular (xiyar, kələm, kələm turşusu, kimçi və s.) əsrlərdir qida rasionunda yer alsa da, son illər onların sağlamlığa, xüsusilə də xərçəng riskinin azaldılmasına mümkün təsirləri daha çox müzakirə olunur. -ın məlumatın

.

Qışda yüksək əhval yaradan qidalar açıqlandı

Soyuq və günəşsiz qış aylarında bir çox insanda halsızlıq və əhval düşkünlüyü müşahidə olunur. Mütəxəssislər bildirir ki, düzgün qidalanma əhvalın yüksəlməsində mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, aşağıdak

.

İspanaqdan 100 qat daha güclü: Bir ovucu maqnezium ehtiyacını tam qarşılayır

Sağlam qidalanma mütəxəssisləri maqnezium mənbəyi dedikdə ağla ilk gələn ispanağı kölgədə qoyacaq bir qida barədə məlumat verir. Cəmi bir ovuc qəbul etməklə bədənin günlük mineral ehtiyacını qarşılayan bu möcüzəvi qida "Balqaba

.

"Yüksək təzyiq böyrək çatışmazlığının əsas səbəblərindəndir"

Hipertoniyanın yaratdığı ən əhəmiyyətli zərərlərdən biri böyrək disfunksiyasıdır. xəbər verir ki, çox vaxt bu, gizli şəkildə inkişaf edir. Bu gün xəstələrin dializ keçirməsinin əsas səbəblərindən biri nəzarətsiz və ya müalic

turlar.az

sac duzumleri qadin sayti geymler 2026 2026 yaz kolleksiyasi ayaqqabılar islamda hicab ariqlama kosmetika xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır tapmaca qiz burcu səməd vurğun atalar sozu