Yatmazdan əvvəl kivi yeyin, görün nə olur

Yatmazdan əvvəl kivi yeyin, görün nə olurAxşam yatmazdan əvvəl kivi yemək bədənin müxtəlif sistemlərinə müsbət təsir edə bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, axşam yatmazdan əvvəl kivi yemək yuxu keyfiyyətini artırır, həzmi yaxşılaşdırır, immuniteti gücləndirir və ürək sağlamlığını qoruyur. Ancaq mədə və allergiya problemləri olanlar ehtiyatlı olmalıdır.
Kivi yuxu keyfiyyətini artırır. Tərkibində serotonin və antioksidantlar olduğu üçün melatonin istehsalını dəstəkləyir, bu da yuxuya getməyi asanlaşdırır və daha dərin yuxu təmin edir. Aparılan tədqiqatlar kivinin yuxuya getmə müddətini azaltdığını və yuxunun davamlı olmasına kömək etdiyini göstərir.  
Kivi həzm sisteminə müsbət təsir edir. Yüksək lif tərkibinə görə bağırsaq fəaliyyətini tənzimləyir, qəbizliyi azaldır və həzmi asanlaşdırır. Aktyinidin fermenti zülalların parçalanmasını sürətləndirərək mədə narahatlığının qarşısını ala bilər.  
Kivi immunitet sistemini gücləndirir. Kivinin tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olduğu üçün bədəni infeksiyalardan qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Bir ədəd kivi gündəlik C vitamini ehtiyacının böyük hissəsini ödəyir, bu da bədənin iltihablarla mübarizə aparmasına kömək edir.  
Kivi ürək-damar sağlamlığını qoruyur. Kalium və antioksidantlar qan təzyiqini tənzimləyir, damarların elastikliyini qoruyur və qan dövranını yaxşılaşdırır. Gecə kivinin tərkibindəki faydalı maddələr damar genişlənməsinə kömək edərək qan axınını sabit saxlaya bilər.  
Kivi qandakı şəkər səviyyəsini tarazlayır. Aşağı qlikemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə yüksəltmir və gecə boyu stabil saxlaya bilər. Bu xüsusilə şəkərli diabeti olan insanlar üçün faydalıdır.  
Dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Kivi tərkibindəki C vitamini və antioksidantlar kollagen istehsalını artıraraq dərinin elastikliyini qoruyur, onu daha gənc və parlaq göstərir.  
Stressi və narahatlığı azaldır. Kivinin tərkibindəki serotonin və flavonoidlər əsəbləri sakitləşdirərək rahatlıq hissi yaradır, bu da sakit bir yuxuya keçidi asanlaşdırır.  
Kivi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, xüsusilə lateks allergiyası olan insanlarda dodaq şişməsi, qaşınma və boğazda narahatlıq hissi yarada bilər. Mədə turşuluğunu artırdığı üçün reflüks və mədə yanması problemi olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Həddindən artıq lif qəbul etdikdə isə bağırsaq problemləri və qarın ağrısı yarana bilər.  
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 806   Tarix: 11 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Suyun stressə faydası

Liverpul Con Murs Universitetinin alimləri su qəbulunun orqanizmin stressə reaksiyasına təsir etdiyini müəyyən ediblər.  xəbər verir ki, tədqiqatda 18-35 yaş arası 100 kişi və qadın iştirak edib. Son mərhələdə alimlər 3

.

Dəriniz səpirsə, belə edin

Dəridəki problemlər bir çox qadınları narahat edən məqamlardandır. xəbər verir ki, yaş maya (quru maya da ola bilər) və süd vasitəsi ilə üzünüzdəki sızanaqlardan qısa zamanda xilas ola bilərsiniz. Hazırlanma qaydası:. 1 yemə

.

Bu supermeyvə ürək və beyin sağlamlığını gücləndirə bilər

Üzüm həm ilin ən dadlı, həm də ən sağlam mövsümi meyvələrindən biridir. Təkcə şirin dadı ilə deyil, həm də ürək və qan damarlarını gücləndirməsi ilə seçilir. Hazırda mövsümünün zirvəsində olan üzüm gündəlik rasiona daxi

.

Tarixin ən ölümcül xəstəliyi GERİ GƏLDİ

Tarixin ən qorxunc və ən çox insan ölümünə səbəb olmuş xəstəliklərindən biri olan vəba yenidən ortaya çıxıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, məlumata görə, ABŞ-ın Kaliforniya ştatında təbiətdə düşərgə edən bir şəx

.

Boğaz ağrısı zamanı uzaq durmalı olduğunuz qidalar

Boğaz ağrısı zamanı bəzi qidalar xəstəliyin gedişatını daha da ağırlaşdıra, qıcıqlanmanı artıraraq sağalmanı ləngidə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu qidaların istifadəsini qətiyyən tövsiyə etmir:. Çox isti və ya ço

.

Manqo şəkər xəstələri üçün zərərli deyilmiş - Yeni araşdırma ümid verir

İllərdir 2-ci tip şəkər xəstələri üçün təhlükəli hesab edilən manqo ilə bağlı yeni elmi araşdırmalar fərqli nəticələr ortaya qoyub. Hindistanda aparılan klinik tədqiqatlara əsasən, ölçülü və düzgün formada istehlak edildikd

.

Solaxaylar üçün yeni xəbərdarlıq: Böyük risk var

Dünya əhalisinin təxminən 10 faizini təşkil edən solaxay insanlar gündəlik həyatda fərqlilikləri ilə seçilir. Lakin son elmi araşdırmalar onların müəyyən sağlamlıq problemlərinə daha həssas ola biləcəyini göstərir. xəbə

.

Dondurmanı belə yesək, boğazımız ağrımaz

Havalar istiləşdikcə dondurma həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün əsl ləzzətdir.  Lakin bu sərin ləzzətdən zövq alarkən sağlamlığa zərər verməmək üçün bəzi sadə, lakin vacib qaydalara əməl etmək lazımdır. . bu mövzuda faydal

.

İsti havada çılpaq yatmaq yuxunu poza bilər

Yay aylarında bədəni sərinlətmək üçün etdiyimiz bəzi vərdişlər düşündüyümüz qədər faydalı olmaya bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, isti havada çılpaq yatmaq sağlam üsul deyil və əksinə, yuxunun keyfiyyətini aşağı sala bilər

turlar.az

qadın geyimi makiyaj etmek qaydalari donlar 2025 dunyanin en seksual qadinlari tutma reseptleri qonaq otaqi dizayni parfümeriya kosmetika maraqli hakistalar hakista sozler maya maskasi bayati hakışdalar