Yatmazdan əvvəl kivi yeyin, görün nə olur

Yatmazdan əvvəl kivi yeyin, görün nə olurAxşam yatmazdan əvvəl kivi yemək bədənin müxtəlif sistemlərinə müsbət təsir edə bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, axşam yatmazdan əvvəl kivi yemək yuxu keyfiyyətini artırır, həzmi yaxşılaşdırır, immuniteti gücləndirir və ürək sağlamlığını qoruyur. Ancaq mədə və allergiya problemləri olanlar ehtiyatlı olmalıdır.
Kivi yuxu keyfiyyətini artırır. Tərkibində serotonin və antioksidantlar olduğu üçün melatonin istehsalını dəstəkləyir, bu da yuxuya getməyi asanlaşdırır və daha dərin yuxu təmin edir. Aparılan tədqiqatlar kivinin yuxuya getmə müddətini azaltdığını və yuxunun davamlı olmasına kömək etdiyini göstərir.  
Kivi həzm sisteminə müsbət təsir edir. Yüksək lif tərkibinə görə bağırsaq fəaliyyətini tənzimləyir, qəbizliyi azaldır və həzmi asanlaşdırır. Aktyinidin fermenti zülalların parçalanmasını sürətləndirərək mədə narahatlığının qarşısını ala bilər.  
Kivi immunitet sistemini gücləndirir. Kivinin tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olduğu üçün bədəni infeksiyalardan qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Bir ədəd kivi gündəlik C vitamini ehtiyacının böyük hissəsini ödəyir, bu da bədənin iltihablarla mübarizə aparmasına kömək edir.  
Kivi ürək-damar sağlamlığını qoruyur. Kalium və antioksidantlar qan təzyiqini tənzimləyir, damarların elastikliyini qoruyur və qan dövranını yaxşılaşdırır. Gecə kivinin tərkibindəki faydalı maddələr damar genişlənməsinə kömək edərək qan axınını sabit saxlaya bilər.  
Kivi qandakı şəkər səviyyəsini tarazlayır. Aşağı qlikemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə yüksəltmir və gecə boyu stabil saxlaya bilər. Bu xüsusilə şəkərli diabeti olan insanlar üçün faydalıdır.  
Dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Kivi tərkibindəki C vitamini və antioksidantlar kollagen istehsalını artıraraq dərinin elastikliyini qoruyur, onu daha gənc və parlaq göstərir.  
Stressi və narahatlığı azaldır. Kivinin tərkibindəki serotonin və flavonoidlər əsəbləri sakitləşdirərək rahatlıq hissi yaradır, bu da sakit bir yuxuya keçidi asanlaşdırır.  
Kivi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, xüsusilə lateks allergiyası olan insanlarda dodaq şişməsi, qaşınma və boğazda narahatlıq hissi yarada bilər. Mədə turşuluğunu artırdığı üçün reflüks və mədə yanması problemi olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Həddindən artıq lif qəbul etdikdə isə bağırsaq problemləri və qarın ağrısı yarana bilər.  
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 787   Tarix: 11 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Yay aylarında xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir?

Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə bir sıra xəstəliklərin yayılmasında artım müşahidə olunur. Bəs xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir? . xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu dövrdə baş verən xəstəliklərin əsas səbəblər

.

Qarpızı bunlara görə yeməliyik - faydaları

Qarpız yay fəslinin ən sevimli qida məhsullarından biridir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  orqanizm üçün bir sıra müsbət təsirləri olan qarpız susuzluğu aradan qaldırır, həzmə kömək edir, qanı durulaşdırır. Qarpı

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Şirin yemişi necə seçək?

Yay mövsümünün ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan yemişi düzgün seçmək bir çox insan üçün çətinlik yaradır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirin və keyfiyyətli yemişi ayırd etmək üçün bir neçə sadə üsul var. Əvvəlc

.

Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı

Otağa daxil olduqdan sonra niyə girdiyinizi unutmaq tanış haldırsa, narahat olmağa dəyməz. bildirir ki, mütəxəssislər bunun neyroloji problem deyil, beynin normal işləmə xüsusiyyəti olduğunu bildirirlər. Böyük Britaniyanı

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim seçimi toy makiyajlari kosmetoloq autizm xesteliyi blincik hazirlanma qaydasi 2025 geyimi şef master ikizler bahar veten haqqinda bayati azərbaycan ekizler