Yayda necə yatmalıyıq?

Yayda necə yatmalıyıq?"Yayda yuxu ilə bağlı problemlər otaqdakı temperaturdan qaynaqlana bilər".
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bunu rusiyalı somnoloq-nevroloq Yelena Tsareva yayda düzgün yuxu rejimindən danışarkən deyib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, isti mövsümdə, havasızlıq səbəbindən, həmçinin istilik mübadiləsi otaqdakı temperatura uyğun gəlmirsə, yuxuya getmək daha çətindir.
"Bu halda havanı ən azı +21°C-yə qədər soyutmaq üçün bir yol tapmaq lazımdır. Yuxuya getmək üçün tövsiyə olunan temperatur diapazonu +18-21°C-dir. Buna görə də, kondisionerdən istifadə edilərsə, onu gecə +21°C-yə qoymaq olar", - deyə Tsareva qeyd edib.
O əlavə edib ki, iş günündən sonra istirahət rejiminə keçmək, həmçinin fiziki fəaliyyətdən, yeməkdən və spirtdən imtina etmək məsləhətdir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 668   Tarix: 10 iyun 2024
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Yuxunuz ərşə çəkilibsə

Dünyada ən çox yayılan xəstəlik məhz yuxusuzluqdur. Hər on insandan beşi yuxusuzluğun müxtəlif növlərindən əziyyət çəkir. Araşdırmalar nəticəsində sübut edilib ki, yuxusuz insan aqressiv olur, düzgün qərarlar qəbul edə bilmir

.

Fərqində olmadan zəhər "yeyirsiniz" - DİQQƏT

Günəşdən qoruyucu vasitələr yay aylarının vazkeçilməz məhsullarıdır. Ancaq mütəxəssislər bu məhsulların təhlükəli ola biləcəkləri barədə xəbərdarlıq edirlər.   -a istinadən xəbər verir ki, buna səbəb əksər günəşdən qoruyuc

.

Qan təzyiqi dərmanlarının təhlükəli olduğu AŞKARLANDI

San-Fransisko Kaliforniya Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, antihipertenziv dərmanların qəbulu yaşlı insanlarda ekzematoz dermatitin inkişaf  riskini artırır.   -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmada 561 35

.

Bu xəstəliyi olanlar mütləq qarğıdalı yeməlidir

Min illərdir əsas qida mənbəyi kimi istifadə edilən qarğıdalı, zəngin tərkibi ilə orqanizm üçün faydalıdır. -a istinadən qarğıdalının faydalarını təqdim edir:. - Xərçəngin qarşısını alır. - Dəmir çatışmazlığı nəticəsind

.

Soyuqdəyməsi olanlar dənizə girə bilər?

Həkim-infeksionist Vladimir Neronov dəniz kənarında istirahət zamanı soyuqdəymə halında dənizdə çimməkdən çəkinməyin vacib olub-olmadığını izah edib.   -a istinadən bildirir ki, o müsahibəsi zamanı bu sözləri deyib: . "Soyuqdəym

.

Qəhvə dənəcikləri ağacdan fincanınıza belə gəlir - FOTOLENT

Dünyanın hər yerində insanların sevimlisi olan qəhvə, çətin şərtlər altında yığılır və yığılan qəhvə dənəcikləri qurudulduqdan sonra üyüdülüb süfrələrimizə gəlir.   -a istinadən xəbər verir ki, Şərqi Afrika ölkəsi olan Efiopiy

.

"Ana ölümləri daha çox II və III hamiləlikdə baş verir" - SN

Son 10 ildə Azərbaycanda sağlamlıq imkanları məhdud uşaqların sayı artıb.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyi Səhiyyə siyasəti şöbəsinin Ana və uşaqların sağlamlığının qorunması sektorunun müdiri Aynur

.

Şaftalının orqanizmə saymaqla bitməyən faydaları

Yayda şirin, şirəli şaftalıya kim yox deyə bilər? - Şaftalının faydalarını öyrəndikdən sonra onu gündəlik rasionunuza daxil edəcəksiniz. -a istinadən şaftalının şəfalı xüsusiyyətlərini təqdim edir:. - Orta ölçülü bir şaftal

.

Avokado yemək üçün 5 əsas SƏBƏB

Avokado kifayət qədər yüksək kalorili və yağlı meyvə kimi tanınır. Buna baxmayaraq, artıq çəki qazanmaqdan qorxan insanlar üçün belə qidalar pəhrizə daxil edilməlidir.   -a istinadən bildirir ki, kifayət qədər kalorili v

turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler sac duzumleri aksessuarlar qadin dunyasi cantalar 2024 psixoloq meslehetleri boğaz ağrısı kosmetika efsane sanama vətənə aid novruz bayramına aid hakışta muellim seiri