Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da var

Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da varQida
lanma və Pəhriz Mütəxəssisi Yeşim Özcan qarpız-pendir birləşməsinin həddindən artıq istehlak edilməməsi lazım olduğunu vurğulayaraq, "Bu ikili gündə bir dəfə qəlyanaltı, həftədə isə ən çoxu 3-4 dəfə istehlak edilə bilər. Həddindən artıq bir sıra problemlərə səbəb ola bilər" dedi. dəridəki sızanaqlardan tutmuş qan şəkərinin yüksəlməsinə və qaraciyər yağlanmasına qədər." "Bu baş verə bilər" deyə xəbərdarlıq edir.
Tərkibində zəngin su olan qarpız sərinləmək üçün ən çox seçilən meyvələrdəndir. Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Özcan da qarpızın tərkibindəki kalium səbəbiylə əzələ və oynaq ağrılarına yaxşı olduğunu açıqlayaraq, "Xüsusilə idmandan sonra qarpız suyu içmək əzələ sistemi üçün çox faydalıdır" deyir.
Qarpız bir çox faydalarına əlavə olaraq yüksək şəkər tərkibli bir meyvədir, buna görə də həddindən artıq istehlak xüsusilə diabet xəstələri üçün həyəcan təbili çala bilər.
Bu səbəbdən qarpızla birlikdə yaxşı bir zülal qaynağı olan pendir istehlakının qan şəkərini tarazlaşdırmağa və toxluq müddətini uzatmağa kömək etdiyini qeyd edən Özcan, bu ikilinin pəhrizlərdə qəlyanaltı üçün ən uyğun variantlardan biri olduğuna diqqət çəkir.
Yeşim Özcan, qarpız və pendiri yemək olaraq tək istehlak etməyin zərərlərinə toxunaraq, "Qarpızda şəkər yüksək olduğu üçün insulin ifrazını artırır və qarın ətrafında piylənməyə səbəb olur. Həddindən artıq pendir istehlakı çox yağ və duz qəbul etmək də ola bilər. Bədənə, yəni kökəlməyə görə "Qarpız-pendir birləşməsinin porsiyon ölçüsünə diqqət yetirilməlidir" deyə xəbərdar edir.
Yaxşı, ideal porsiya ölçüsü nədir? İki nazik dilim qarpız və bir dilim pendirin qəlyanaltı olaraq kafi olacağını söyləyən Özcan, iştahı idarə etmək üçün ən yaxşı vaxtın günorta qəlyanaltısı olduğunu qeyd edir.
Bu tövsiyələr nəzərə alınmadıqda müxtəlif sağlamlıq problemlərinə rast gəlindiyini açıqlayan Yeşim Özcan bu mövzuda belə məlumat verir: "Qarpız həddindən artıq istehlak edildikdə qanda şəkər tarazlığı pozulur, daha sürətli aclıq və həddindən artıq yemək olur. Bundan əlavə, Mədə və bağırsaq nizamı təsirləndiyi üçün qaz və şişkinlik kimi problemlər yaranır." "Başqa bir təhlükə də odur ki, qarpızdakı həddindən artıq şəkər qaraciyərin yağlanması kimi problemlərə səbəb ola bilər yüksək yağ tərkibinə görə artıq çəki".
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 893   Tarix: 20 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Zaur qızını birinci sinifə yola saldı - FOTO

Aparıcı Zaur Nəbioğlu qızı Zəhranı birinci sinifə yola salıb. xəbər verir ki, aparıcı ilk dərs günündən fotonu sosial media hesabında paylaşıb. O, "Allah bütün balaları qorusun. Bu günü yaşadığım üçün çox xoşbəxtəm"

.

34 yaşlı məşhur aktyor 19 yaşlı qızla eşq yaşayır

34 yaşlı məşhur türkiyəli aktyor Ekin Mert Daymazın 19 yaşlı Beliz Yürekli ilə sevgili olduğu məlum olub. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, məşhur aktyorun yay aylarında çimərlikdə tanış olduğu və görüşməyə başladığ

.

Oğlum nənəsini tanımır, heç görməyib' - Səidə göz yaşı tökdü

Müğənni Səidə Dadaşova anası, aktrisa Sədaqət Dadaşova haqqında danışıb. . xəbər verir ki, "Öz aramızda" proqramına qonaq olan Səidə 10 ildir anasının onunla küsülü olduğunu açıqlayıb. Səidə anası ilə barışmaq üçü

.

Uğur yalnız işləməklə deyil, həm də özünə qayğı göstərməklə gəlir' - Nərgiz Babayeva

Həkimlik yolundan sahibkarlığın incə dünyasına addım atan Nərgiz Babayeva öz adını tarixə "süfrələrin memarı" kimi yazdırdı. O, yalnız dadı deyil, süfrə mədəniyyətini də sənət səviyyəsinə yüksəldən bir vizionerdir

.

Rejissor və ekoaktivist Robert Redford vəfat edib

Hollivudun unudulmaz aktyorlarından, rejissor və ekoaktivist olan Robert Redford 89 yaşında dünyasını dəyişib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, o,  89 yaşında dünyasını dəyişib. Oskar mükafatlı rejissorun ölümü səhə

.

Bizimləsən'in yayım saatı dəyişdirildi

Aparıcılığını Zaur Baxşəliyevin etdiyi "Bizimləsən" verilişi yeni mövsümə hazırlaşır. xəbər verir ki, verilişin yayım saatı dəyişdirilib. Bu haqda aparıcı Zaur Baxşəliyev məlumat verib. Onun sözlərinə görə "Bizimləsən"

.

Atamdan başqa üzərimdə heç kimin haqqı yoxdur' - Səidə

"Həyat yoldaşımın mənə ailəmlə görüşməyə mane olması iddiaları yalandır. Yoldaşım mənim anamla məndən daha yaxın idi, bütün günü onu aparırdı, gətirirdi. İndi o pis oldu. xəbər verir ki, bu sözləri bir neçə gün önc

.

Selenanın toy tarixi açıqlandı

Dünyaca ulduzu Selena Qomezin toy tarixi bəlli olub. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, nişanlısıı Benni Blanko Selananın özəl günü sentyabrın 27-i baş tutacaq. Bütün detalları ilə maraq doğuran toyun "ilin toyu"

.

Tatlısesin nəvəsi 'Oksford'a imtahan verdi

Harran universitetinin reklam fakültəsinin məzunu olan İbrahim Tatlısəsin nəvəsi Berfin Karakeçeli təhsilini xaricdə davam etdirməyi planlaşdırır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki,  Berfin dünyanın ən nüfuzlu universitetlərində

turlar.az

sade makiyaj sekilleri yemek reseptleri həkim məsləhəti böyürtkənin faydaları cəlil məmmədquluzadə milli yemek hamilelik kosmetika sanama kurtlar vadisi prostat novruz bayramina aid novruz bayramına aid hakıştalar