Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da var

Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da varQida
lanma və Pəhriz Mütəxəssisi Yeşim Özcan qarpız-pendir birləşməsinin həddindən artıq istehlak edilməməsi lazım olduğunu vurğulayaraq, "Bu ikili gündə bir dəfə qəlyanaltı, həftədə isə ən çoxu 3-4 dəfə istehlak edilə bilər. Həddindən artıq bir sıra problemlərə səbəb ola bilər" dedi. dəridəki sızanaqlardan tutmuş qan şəkərinin yüksəlməsinə və qaraciyər yağlanmasına qədər." "Bu baş verə bilər" deyə xəbərdarlıq edir.
Tərkibində zəngin su olan qarpız sərinləmək üçün ən çox seçilən meyvələrdəndir. Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Özcan da qarpızın tərkibindəki kalium səbəbiylə əzələ və oynaq ağrılarına yaxşı olduğunu açıqlayaraq, "Xüsusilə idmandan sonra qarpız suyu içmək əzələ sistemi üçün çox faydalıdır" deyir.
Qarpız bir çox faydalarına əlavə olaraq yüksək şəkər tərkibli bir meyvədir, buna görə də həddindən artıq istehlak xüsusilə diabet xəstələri üçün həyəcan təbili çala bilər.
Bu səbəbdən qarpızla birlikdə yaxşı bir zülal qaynağı olan pendir istehlakının qan şəkərini tarazlaşdırmağa və toxluq müddətini uzatmağa kömək etdiyini qeyd edən Özcan, bu ikilinin pəhrizlərdə qəlyanaltı üçün ən uyğun variantlardan biri olduğuna diqqət çəkir.
Yeşim Özcan, qarpız və pendiri yemək olaraq tək istehlak etməyin zərərlərinə toxunaraq, "Qarpızda şəkər yüksək olduğu üçün insulin ifrazını artırır və qarın ətrafında piylənməyə səbəb olur. Həddindən artıq pendir istehlakı çox yağ və duz qəbul etmək də ola bilər. Bədənə, yəni kökəlməyə görə "Qarpız-pendir birləşməsinin porsiyon ölçüsünə diqqət yetirilməlidir" deyə xəbərdar edir.
Yaxşı, ideal porsiya ölçüsü nədir? İki nazik dilim qarpız və bir dilim pendirin qəlyanaltı olaraq kafi olacağını söyləyən Özcan, iştahı idarə etmək üçün ən yaxşı vaxtın günorta qəlyanaltısı olduğunu qeyd edir.
Bu tövsiyələr nəzərə alınmadıqda müxtəlif sağlamlıq problemlərinə rast gəlindiyini açıqlayan Yeşim Özcan bu mövzuda belə məlumat verir: "Qarpız həddindən artıq istehlak edildikdə qanda şəkər tarazlığı pozulur, daha sürətli aclıq və həddindən artıq yemək olur. Bundan əlavə, Mədə və bağırsaq nizamı təsirləndiyi üçün qaz və şişkinlik kimi problemlər yaranır." "Başqa bir təhlükə də odur ki, qarpızdakı həddindən artıq şəkər qaraciyərin yağlanması kimi problemlərə səbəb ola bilər yüksək yağ tərkibinə görə artıq çəki".
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 887   Tarix: 20 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Acunun aylardır işçilərinə maaş vermədiyi iddia olunub

"Acun Media"da çalışan minlərlə işçinin aylardır maaşlarının verilmədiyi iddia edilib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, işçilərin bəziləri məhkəməyə müraciət edərək ödəniş tələb ediblər. . Yeni layihələr

.

Məşhur modelin pul qarşılığında ərəb şeyxləri ilə görüşdüyü iddia edilib

Rusiyalı məşhur model Anastasiya Reşetovanın ərəb şeyxləri ilə pul qarşılığında görüşdüyü iddia edilib. Rusia mətbuatına istənadən xəbər verir ki, Anastasiya ilin çox vaxtlarında Əmirlikdə yaşayaraq bahalı və açıq-saçıq həya

.

Nurlana Abdullayevanın solo konserti olacaq

Azərbaycan Dövlət Filarmoniyasının solisti Nurlana Abdullayevanın solo konserti olacaq. xəbər verir ki, sentyabrın 13-də Rəşid Behbudov adına Mahnı Teatrında keçiriləcək konsert 19:00-da start götürəcək. Retro ruh, zərifli

.

Nadir Qafarzadə baba olacaq

Bu gün oğlu Əzizə toy edən müğənni Nadir Qafarzadənin evində növbəti sevinc yaşanır. xəbər verir ki, müğənni "Günə Uğurla" verilişində baba olacağını açıqlayıb. Müğənninin 4 il öncə ailə həyatı quran oğlu Loğma

.

Quru sərhədlərin bağlı olmasından kasıb adamlar zərər çəkir' - Murad Arif

Quru sərhədləri bağlı ola-ola, ölkədəki xarici vətəndaşlara, qeydiyyatı olduqları xarici ölkələrə üç aydan bir "torpaq-bastı" hökmü verilib. Əks halda deport. xəbər verir ki, bu sözləri sosial media hesabında müğənn

.

"Kızılcık Şerbeti"ndə azərbaycanlı obraz

"Kızılcık Şerbeti"nin yeni sezonunda Azərbaycanla  bağlı səhnəyə verilib. xəbər verir ki, səhnədə Asil obrazının Bakıdakı şirkətdən İstanbula yola düşdüyü göstərilib. Erkan Avcının canlandırdığı personajın köməkçis

.

Cavan Zeynallı yenidən evlənir?

Xalq artisti Cavan Zeynallı yenidən ailə qurması haqda sualları cavablandırıb. xəbər verir ki, müğənni bu haqda "Günə uğurla" verilişində danışıb. Müğənni aparıcının "Deyirlər, yenidən evlənmək istəyirsiniz"

.

Məşhur aktrisa 'Teşkilat' serialı ilə ekrana qayıdır

Yeliz Şar "Teşkilat" serialı ilə uzun zaman sonra ekrana qayıdır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, 6-cı sezonun premyerası sentyabrın 14-nə planlaşdırılan "Teşkilat" serialının poster çəkilişlər

.

Netflix' Viktoriya Bekhem haqqında film çəkir

Dünyanın ən böyük onlayn serial və film platforması olan "Netflix" "Spice girls" pop qrupunun keçmiş üzvü, dünyaca məşhur dizayner Viktoriya Bekhem haqqında sənədli serial təqdim etməyə hazırlaşır. xaric

turlar.az

gelinlikler toy gecesi geyim seçimi ana və körpə biznes qurmagin yollari cennet almasindan murebbe sifahi xalq ədəbiyyatı növləri kosmetika salam intim munasibetler mikayıl abdullayev vetene aid bayati janrlar