Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da var

Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da varQida
lanma və Pəhriz Mütəxəssisi Yeşim Özcan qarpız-pendir birləşməsinin həddindən artıq istehlak edilməməsi lazım olduğunu vurğulayaraq, "Bu ikili gündə bir dəfə qəlyanaltı, həftədə isə ən çoxu 3-4 dəfə istehlak edilə bilər. Həddindən artıq bir sıra problemlərə səbəb ola bilər" dedi. dəridəki sızanaqlardan tutmuş qan şəkərinin yüksəlməsinə və qaraciyər yağlanmasına qədər." "Bu baş verə bilər" deyə xəbərdarlıq edir.
Tərkibində zəngin su olan qarpız sərinləmək üçün ən çox seçilən meyvələrdəndir. Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Özcan da qarpızın tərkibindəki kalium səbəbiylə əzələ və oynaq ağrılarına yaxşı olduğunu açıqlayaraq, "Xüsusilə idmandan sonra qarpız suyu içmək əzələ sistemi üçün çox faydalıdır" deyir.
Qarpız bir çox faydalarına əlavə olaraq yüksək şəkər tərkibli bir meyvədir, buna görə də həddindən artıq istehlak xüsusilə diabet xəstələri üçün həyəcan təbili çala bilər.
Bu səbəbdən qarpızla birlikdə yaxşı bir zülal qaynağı olan pendir istehlakının qan şəkərini tarazlaşdırmağa və toxluq müddətini uzatmağa kömək etdiyini qeyd edən Özcan, bu ikilinin pəhrizlərdə qəlyanaltı üçün ən uyğun variantlardan biri olduğuna diqqət çəkir.
Yeşim Özcan, qarpız və pendiri yemək olaraq tək istehlak etməyin zərərlərinə toxunaraq, "Qarpızda şəkər yüksək olduğu üçün insulin ifrazını artırır və qarın ətrafında piylənməyə səbəb olur. Həddindən artıq pendir istehlakı çox yağ və duz qəbul etmək də ola bilər. Bədənə, yəni kökəlməyə görə "Qarpız-pendir birləşməsinin porsiyon ölçüsünə diqqət yetirilməlidir" deyə xəbərdar edir.
Yaxşı, ideal porsiya ölçüsü nədir? İki nazik dilim qarpız və bir dilim pendirin qəlyanaltı olaraq kafi olacağını söyləyən Özcan, iştahı idarə etmək üçün ən yaxşı vaxtın günorta qəlyanaltısı olduğunu qeyd edir.
Bu tövsiyələr nəzərə alınmadıqda müxtəlif sağlamlıq problemlərinə rast gəlindiyini açıqlayan Yeşim Özcan bu mövzuda belə məlumat verir: "Qarpız həddindən artıq istehlak edildikdə qanda şəkər tarazlığı pozulur, daha sürətli aclıq və həddindən artıq yemək olur. Bundan əlavə, Mədə və bağırsaq nizamı təsirləndiyi üçün qaz və şişkinlik kimi problemlər yaranır." "Başqa bir təhlükə də odur ki, qarpızdakı həddindən artıq şəkər qaraciyərin yağlanması kimi problemlərə səbəb ola bilər yüksək yağ tərkibinə görə artıq çəki".
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1296   Tarix: 20 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Özcan 'Qardaşım 1 milyard pulumu yedi' dedi - Qardaşını məhkəməyə verdi

Məşhur müğənni və aktyor Özcan Deniz qardaşı Ercan Deniz ilə yaşadığı qalmaqallı münasibətlər barədə ilk dəfə ətraflı danışıb. Türkiyə mətbuatına xəbər verir ki,sənətçi açıqlamasında qardaşını illərlə qazandığı sərvəti mənimsəməkd

.

Eşq iddialarını cavablandırdı

Son dövrlərin reytinqli serialı "Sevdiğim sensin"in ulduzu Aytaç Şaşmaz tərəf müqabili Helin Kandemirlə çıxan eşq dedi-qodularına cavab verib. xəbər verir ki, bu barədə sənətçi jurnalistlərin suallarını cavablandırıb

.

Səbr etmək güclülərin seçimidir' - Cavidan Novruz

Aktyor Cavidan Novruz insanın daxili gücü və səbir anlayışı ilə bağlı fikirləri ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, aktyor bu haqda sosial şəbəkə hesabında yazıb. Cavidan Novruz vurğulayıb ki, səbir zəiflik deyil, əksinə, gücl

.

Könül Kərimovanın oğlunun səsi yoxdur

Müğənni Aysel Əlizadə Əməkdar artist Könül Kərimovanın oğlu Rəşadla bağlı açıqlaması ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, sənətçi "Afaqla 10lar" proqramında qonaq olarkən aparıcının "Ceyhun Əliyev yeni qrup yaratsa

.

Bozo' Bakıda - FOTOLAR

"Yeraltı" serialındakı "Bozo" obrazı ilə məşhurlaşan aktyor Uraz Kaygılaroğlu Bakıya gəlib. xəbər verir ki, o, özəl məktəblərdən birində "Stil satnding" adlı stand-up şousu ilə çıxış edəcək

.

Xəstəxanaya yerləşdirilən Flora Kərimovanın qızı Azərbaycana gəldi

Xəbər verdiyimiz kimi, Xalq artisti Flora Kərimova səhhətində yaranan problemə görə xəstəxanaya yerləşdirilib. . xəbər verir ki, Xalq artistinin köməkçisi Yaqut İmanova sənətkarın səhhətindən danışıb. . O, bildirib ki, Flor

.

O qədər imkanı var, məndən pulsuz bilet istəyir

Əməkdar artist İzzət Bağırov bəzi imkanlı şəxslərin konsertlərə bilet almaq istəməməsindən gileylənib.  xəbər verir ki, müğənni bu barədə "Qonaqcanlı" verilişində danışıb. Bildirib ki, maddi imkanı yüksək olan insanla

.

Delikanlı'nın bitmə səbəbi bilindi

Baş rollarında Mert Ramazan Demir, Melis Sezen və Mina Demirtaşın yer aldığı "Delikanlı" serialının final qərarı ilə bağlı müzakirələr yenidən alovlanıb. xəbər verir ki, iddialara görə, tamaşaçıların ən çox tənqi

.

Susub içimə atıram, danışanda da aləm bir-birinə dəyir

"Həmişə hadisələri içimə atıram. Səbr edirəm, edirəm, edirəm… Birdən üzüm çönür, aləm dəyir bir-birinə". xəbər verir ki, bu sözləri aktrisa Ülviyyə Xəlilbəyli sosial media hesabında yazıb. Sənətçi izləyicilərin

turlar.az

geymler 2026 kosmetik vasiteler makiyaj etmek qaydalari veten haqqinda atalar sözləri salatlarin bezedilmesi dolu xanimlar ucun donlar kisi ve qadin intim munasibetleri kosmetika rus dilin nece orenek qizlar dieta qaynanaya aid uşaq şeirləri