Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da var

Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da varQida
lanma və Pəhriz Mütəxəssisi Yeşim Özcan qarpız-pendir birləşməsinin həddindən artıq istehlak edilməməsi lazım olduğunu vurğulayaraq, "Bu ikili gündə bir dəfə qəlyanaltı, həftədə isə ən çoxu 3-4 dəfə istehlak edilə bilər. Həddindən artıq bir sıra problemlərə səbəb ola bilər" dedi. dəridəki sızanaqlardan tutmuş qan şəkərinin yüksəlməsinə və qaraciyər yağlanmasına qədər." "Bu baş verə bilər" deyə xəbərdarlıq edir.
Tərkibində zəngin su olan qarpız sərinləmək üçün ən çox seçilən meyvələrdəndir. Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Özcan da qarpızın tərkibindəki kalium səbəbiylə əzələ və oynaq ağrılarına yaxşı olduğunu açıqlayaraq, "Xüsusilə idmandan sonra qarpız suyu içmək əzələ sistemi üçün çox faydalıdır" deyir.
Qarpız bir çox faydalarına əlavə olaraq yüksək şəkər tərkibli bir meyvədir, buna görə də həddindən artıq istehlak xüsusilə diabet xəstələri üçün həyəcan təbili çala bilər.
Bu səbəbdən qarpızla birlikdə yaxşı bir zülal qaynağı olan pendir istehlakının qan şəkərini tarazlaşdırmağa və toxluq müddətini uzatmağa kömək etdiyini qeyd edən Özcan, bu ikilinin pəhrizlərdə qəlyanaltı üçün ən uyğun variantlardan biri olduğuna diqqət çəkir.
Yeşim Özcan, qarpız və pendiri yemək olaraq tək istehlak etməyin zərərlərinə toxunaraq, "Qarpızda şəkər yüksək olduğu üçün insulin ifrazını artırır və qarın ətrafında piylənməyə səbəb olur. Həddindən artıq pendir istehlakı çox yağ və duz qəbul etmək də ola bilər. Bədənə, yəni kökəlməyə görə "Qarpız-pendir birləşməsinin porsiyon ölçüsünə diqqət yetirilməlidir" deyə xəbərdar edir.
Yaxşı, ideal porsiya ölçüsü nədir? İki nazik dilim qarpız və bir dilim pendirin qəlyanaltı olaraq kafi olacağını söyləyən Özcan, iştahı idarə etmək üçün ən yaxşı vaxtın günorta qəlyanaltısı olduğunu qeyd edir.
Bu tövsiyələr nəzərə alınmadıqda müxtəlif sağlamlıq problemlərinə rast gəlindiyini açıqlayan Yeşim Özcan bu mövzuda belə məlumat verir: "Qarpız həddindən artıq istehlak edildikdə qanda şəkər tarazlığı pozulur, daha sürətli aclıq və həddindən artıq yemək olur. Bundan əlavə, Mədə və bağırsaq nizamı təsirləndiyi üçün qaz və şişkinlik kimi problemlər yaranır." "Başqa bir təhlükə də odur ki, qarpızdakı həddindən artıq şəkər qaraciyərin yağlanması kimi problemlərə səbəb ola bilər yüksək yağ tərkibinə görə artıq çəki".
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1038   Tarix: 20 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Türkandan iddialı plan: Dilarə ilə dünya səviyyəli duet

Müğənni Türkan Vəlizadə Xalq artisti Röya Ayxanın konsertində görüntülənib. xəbər verir ki, -a danışan ifaçı 2026-cı illə bağlı planlarını bölüşərək yay mövsümündə iddialı layihələrlə çıxış etməyə hazırlaşdığını bildirib

.

Dilarə Kazımova ölkə üzrə top 10-a daxil oldu

Avroviziya təmsilçimiz və İctimai Televiziyada (İTV) yayımlanan "Maska" şousunun birinci mövsümünün qalibi Dilarə Kazımova növbəti uğurunu qeyd edib. xəbər verir ki, sənətçi yeni qoşulduğu TikTok canlılarında izləyic

.

Mən kraliçayam!' - İlahədən özünə tərif

Müğənni İlahə İbadova sosial media paylaşımı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, o, öz ünvanına təriflər yağdırıb. O, özünü kraliça adlandırıb:. "Mən özümə təşəkkür edirəm! Bu həyata güclü ruhla gəldiyim üçün. Seçilmi

.

Abbas Bağırov buna görə Gəncəyə köçüb

Əməkdar artist Abbas Bağırov oğulları Raul və Murada görə Gəncəyə köçdüyünü bildirib. xəbər verir ki, bu haqda sənətçi "Evdəkilərə salam" proqramında danışıb. O, bildirib ki, Gəncədə daha rahat yaşayır:. "Gəncəd

.

Efirlərdən küsmüşəm' - Aşıq Əli

"Bu gün efirə çıxmamağımın səbəbi küskünlüyüm və bəzi aparıcılardır. Efiri ediblər bazar". xəbər veri rki, bu sözləri aşıq Əli Tapdıqoğlu "Qonaq gəl bizə" layihəsində deyib. O, uzun zamandır efirə çıxmamasın

.

Şəbnəm İrandakı fanatından nigarandır - FOTO

Müğənni Şəbnəm Tovuzlu paylaşımı ilə diqqət çəkib. . xəbər verir ki, o, İranda yaşayan fanatı Maralla olan fotosunu paylaşaraq ondan nigaran olduğunu deyib. . Şəbnəm bildirib ki, uzun zamandır ondan xəbər ala bilmir:. "Canı

.

Novıy Qod' şousunu Novruzdan üstün tutursunuz' - Sərt tənqid

Sevilən müğənni Murad Arif Novruzla bağlı səmimi təbriki ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, sənətçi Novruz bayramına olan marağın azalmasından gileylənib. O, bildirib ki, hətta telekanallar belə yeni il şoularını Novruz bayramında

.

Nazilə İçərişəhərdə parklanma qiymətindən şikayətləndi

Şair Nazilə Səfərli İçərişəhər qoruğunda parklanma üçün ödədiyi məbləği sosial şəbəkədə paylaşıb. xəbər verir ki, o, avtomobilini həmin ərazidə 7 saat 18 dəqiqə saxladığı üçün 38 manat pul ödədiyini bildirib. "7 saa

.

Xumar Qədimovanın ailəsində ağır itki - Foto

Əməkdar artist Xumar Qədimovanın ailəsində ağır itki üz verib. . xəbər verir ki, məşhur müğənni əmisi qızını itirib. . Qədimova bununla bağlı paylaşım edərək "Bəlkə də atamdan çox sevdiyim əmimin qızı bizləri tərk etdi

turlar.az

aksessuarlar yay kolleksiyasi yemek reseptleri dirnaq pilkalamaq saca xina qoymaq qaydasi xına bayatıları razyana çayı kosmetika azerbaycan vətənə aid atalar sözləri namiq qaraçuxurlu vətənə aid bayatılar novruz hakısdası