Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da var

Yayın sevimliyi yeməyi: isti təndir çörəyi, pendir və qarpız - Fəsadları da varQida
lanma və Pəhriz Mütəxəssisi Yeşim Özcan qarpız-pendir birləşməsinin həddindən artıq istehlak edilməməsi lazım olduğunu vurğulayaraq, "Bu ikili gündə bir dəfə qəlyanaltı, həftədə isə ən çoxu 3-4 dəfə istehlak edilə bilər. Həddindən artıq bir sıra problemlərə səbəb ola bilər" dedi. dəridəki sızanaqlardan tutmuş qan şəkərinin yüksəlməsinə və qaraciyər yağlanmasına qədər." "Bu baş verə bilər" deyə xəbərdarlıq edir.
Tərkibində zəngin su olan qarpız sərinləmək üçün ən çox seçilən meyvələrdəndir. Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Özcan da qarpızın tərkibindəki kalium səbəbiylə əzələ və oynaq ağrılarına yaxşı olduğunu açıqlayaraq, "Xüsusilə idmandan sonra qarpız suyu içmək əzələ sistemi üçün çox faydalıdır" deyir.
Qarpız bir çox faydalarına əlavə olaraq yüksək şəkər tərkibli bir meyvədir, buna görə də həddindən artıq istehlak xüsusilə diabet xəstələri üçün həyəcan təbili çala bilər.
Bu səbəbdən qarpızla birlikdə yaxşı bir zülal qaynağı olan pendir istehlakının qan şəkərini tarazlaşdırmağa və toxluq müddətini uzatmağa kömək etdiyini qeyd edən Özcan, bu ikilinin pəhrizlərdə qəlyanaltı üçün ən uyğun variantlardan biri olduğuna diqqət çəkir.
Yeşim Özcan, qarpız və pendiri yemək olaraq tək istehlak etməyin zərərlərinə toxunaraq, "Qarpızda şəkər yüksək olduğu üçün insulin ifrazını artırır və qarın ətrafında piylənməyə səbəb olur. Həddindən artıq pendir istehlakı çox yağ və duz qəbul etmək də ola bilər. Bədənə, yəni kökəlməyə görə "Qarpız-pendir birləşməsinin porsiyon ölçüsünə diqqət yetirilməlidir" deyə xəbərdar edir.
Yaxşı, ideal porsiya ölçüsü nədir? İki nazik dilim qarpız və bir dilim pendirin qəlyanaltı olaraq kafi olacağını söyləyən Özcan, iştahı idarə etmək üçün ən yaxşı vaxtın günorta qəlyanaltısı olduğunu qeyd edir.
Bu tövsiyələr nəzərə alınmadıqda müxtəlif sağlamlıq problemlərinə rast gəlindiyini açıqlayan Yeşim Özcan bu mövzuda belə məlumat verir: "Qarpız həddindən artıq istehlak edildikdə qanda şəkər tarazlığı pozulur, daha sürətli aclıq və həddindən artıq yemək olur. Bundan əlavə, Mədə və bağırsaq nizamı təsirləndiyi üçün qaz və şişkinlik kimi problemlər yaranır." "Başqa bir təhlükə də odur ki, qarpızdakı həddindən artıq şəkər qaraciyərin yağlanması kimi problemlərə səbəb ola bilər yüksək yağ tərkibinə görə artıq çəki".
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 962   Tarix: 20 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Park Cinema'da "Səkkiz" serialının yayımı dayandırıldı

"Park Cinema"da "Səkkiz" serialının yayımı dayandırılıb. . xəbər verir ki, bu haqda kinoteatrın sosial şəbəkə hesabında məlumat verilib. . Hazırda serialın yeni seansları ləğv olunub. . Yayımın dayandırılm

.

Samirə Əfəndi 'Selecția Naționala 2026'nın finalında münsif olacaq

Azərbaycanın "Avroviziya" təmsilçisi Samirə Əfəndi daha bir uğura imza atıb. xəbər verir ki, sənətçi Moldovanın "Selecția Naționala 2026" yarışmasının milli finalında münsif qismində yer alacaq. O, 1

.

Mənzurə elə şeylərə meyilli olubsa, öz adından danışsın' - Ofeliyadan sərt sözlər

"Mənzurə əgər özü duet oxuyub, sonra o insanla eşq yaşabsa, özü bilər. Amma bu sözü bütün duet oxuyanlara demək olmaz. Getsin, öz adından danışsın". Bu sözləri -a açıqlamasında müğənni Ofeliya Şabanova Mənzurə Musayevanı

.

Boşanma qərarı verən müğənni xanımı ilə BARIŞDI

Müğənni Fərid Həsənov ayrılıq qərarı aldığı bloger xanımı Dəniz Həsənova ilə barışıb. xəbər verir ki, Dəniz sosial şəbəkə hesabının məlumat bölməsində yenidən Fəridin adını qeyd edib. Xatırladaq ki, Fərid canlı yayımda b

.

Dilarə Kazımova evində itləri ilə - FOTOLAR

Arda - arda çıxardığı layihələri ilə gündəm olan müğənni Dilarə Kazımova yeni fotosessiyası ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki,  Avroviziya təmsilçisi evində itləri ilə kamera qarşısına keçərək səmimi anlarını paylaşıb. . Sənətç

.

Məşhur aktrisa ana oldu - FOTO

Keçən yay keçmiş peşəkar basketbolçu və idman şərhçisi Ersin Görkem ilə ailə quran aktrisa Bestemsu Özdemir ana olub. xəbər verir ki, bu haqda o özü məlumat verib. Cütlük oğullarına Sarp Marko adını verib. Aysel

.

"Xoşqədəm xanımın sözlərində həqiqət var" - Rəqsanə danışdı

Müğənni Rəqsanə İsmayılova aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızının onun haqda səsləndirdiyi fikirlərə cavab verib. xəbər verir ki, Rəqsanə sosial şəbəkədə video paylaşaraq Xoşqədəmin ondan inciməsinə haqq verdiyini bildirib:. "Xoşqədə

.

Aygündən Röyaya dəstək - FOTO

Xəbər verdiyimiz kimi, xalq artisti Röya bu gün yeni klip təqdim edib. xəbər verir ki, ona ən böyük dəstək uzun zaman küsülü olduğu və yeni barışdığı həmkarı, xalq artisti Aygün Kazımovadan gəlib. Xalq artisti Aygün Kazımov

.

Məşhur psixoloqun saxtakarlığı üzə çıxdı - Həbs cəzası verildi

Məşhur türkiyəli aparıcı və psixoloq Esra Ezmecinin iş yerindəki lövhəsində istifadə etdiyi "klinik psixoloq" titulunun saxta olduğu iddia edilib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, İstanbul Vilayət Səhiyy

turlar.az

yemek reseptleri kosmetika mehsullari həkim məsləhəti valideynə məsləhət islamda qadinlar yay geyim 2026 adət ənənələr kosmetika yumurta pomidor heyati azerbaycan tərəzi