Yemək zamanı su içdikdə nə baş verir?

Yemək zamanı su içdikdə nə baş verir?Yemək zamanı su içməyin həm üstünlükləri, həm də çatışmazlıqları var. Bəziləri bunun mədə turşusunu və həzm problemlərini artırdığını düşünür, digərləri suyun qida udulmasına kömək etdiyini və həddindən artıq yeməyin qarşısını aldığını iddia edir.
Milli.Az xəbər verir ki, orta miqdarda su qəbul etmək həqiqətən həzmi yaxşılaşdıra və toxluq hissini artıra bilər, lakin həddindən artıq miqdarda qəbul şişkinliyə səbəb ola bilər. Bəs yemək zamanı su içdikdə nə baş verir?
Suyun həzmə təsiri
Adətən yemək zamanı bir stəkan sudan bir-iki qurtum alırıq. Bu davranışı zərərsiz hesab etsək də, bunun ümumi sağlamlığınıza təsir edə biləcəyini bilmək sizi təəccübləndirə bilər.
Yemək zamanı su içməyin həzm üçün yaxşı və ya pis olduğu məsələsində qarışıq fikirlər var. Bəziləri suyun mədə turşusunu və həzm fermentlərini seyrəldərək həzmi zəiflətdiyini iddia edir. Digərləri isə bunun qidaların parçalanmasına və həzm sistemində daha effektiv hərəkət etməsinə kömək etdiyini söyləyir.
Mümkün çatışmazlıqlar:
Yemək zamanı çox su içmək şişkinliyə və ya narahatlığa səbəb ola bilər.
Yediklərinizin dadını seyrəldə bilər, xüsusilə keyfiyyətli yeməklərin dadını çıxarmağa çalışanlar üçün bu vacibdir.
Su, qida borusunda yeməyin hərəkətini asanlaşdırır və udmağı rahatlaşdırır.
Orta miqdarda su qəbulunun həzmi dəstəklədiyi və qidaların daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək etdiyi göstərilib.
Yemək zamanı su içmək toxluq hissini artıraraq həddindən artıq yeməyin qarşısını ala bilər. Bu, kilo verməyə çalışanlar üçün faydalı bir üsul ola bilər.
Düzgün şəkildə su içmək qaydaları
Suyu yavaş və az miqdarda için. Yemək zamanı yarım stəkandan tam stəkana qədər içmək məsləhət görülür.
Yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl bir stəkan su içmək həm şişkinlik riskini azaldır, həm də iştahın idarə edilməsinə kömək edir.
Qazlı içkilər və ya şirəli içkilərdən qaçının, çünki bunlar həzmi poza və lazımsız kaloriyə səbəb ola bilər.
Yemək zamanı suyu doğru şəkildə qəbul etmək, həzm sağlamlığını qorumağa və ümumi qida təcrübəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 856   Tarix: 12 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

"Sancı hiss etmədən də infarkt keçirmək olur" - Həkimdən xəbərdarlıq

İnfarkt yalnız sinə ağrısı ilə deyil, bel ağrısı, nəfəs darlığı, ürəkbulanma və tərləmə kimi əlamətlərlə də özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, Yeditepe Universiteti Koşuyolu Xəstəxanasının kardioloqu dosent Mehmet Fati

.

Sümük möhkəmliyini artırmağın sadə yolu tapıldı

Fiziki fəaliyyət zamanı orqanizmdə ifraz olunan CLCF1 adlı zülal sümüklərin və əzələlərin möhkəmlənməsinə təsir edir. Bu nəticə Cənubi Koreya alimləri tərəfindən aparılmış tədqiqatla əldə olunub. bu barədə "Nature Communications"

.

Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı

Yapon tədqiqatçıları C vitamininin dərinin qocalmasını necə ləngidə biləcəyini kəşf ediblər: o, genetik mexanizmlərə təsir edərək dəri hüceyrələrinin böyüməsi və yenilənməsinə cavabdeh olan genləri aktivləşdirir. . -a istinadə

.

Azərbaycanda 1 yaşadək uşaqlar ən çox bu səbəblərdən ölür

Azərbaycanda bir yaşadək uşaqlar arasında ölüm halları azalıb. -ın Dövlət Statistika Komitəsindən əldə etdiyi məlumata görə, 2024-cü ildə 1420 körpə həyatını itirib. Belə ki, 2023-cü ildə bu rəqəm 2039 olub. Ötən il körpələ

.

Bu ucuz tərəvəzi yesəniz, viaqraya ehtiyacınız olmayacaq - həkim açıqladı

Britaniyalı həkim Maykl Mosli azərbaycanlıların da sevimli tərəvəzlərindən biri çuğundur haqqında danışıb. .  bildirir ki, onun sözlərinə görə, bu kök tərəvəz qan dövranını yaxşılaşdıran təbii xassələri sayəsində viaqray

.

Plastik cərrahlardan xəbərdarlıq: Bu estetik əməliyyatlardan imtina edin

Aqressiv üz gərmə əməliyyatları ciddi fəsadlara səbəb ola bilər və onlardan birmənalı şəkildə çəkinmək lazımdır. xəbər verir ki, bu barədə plastik cərrahlara istinadən yazıb. Qeyd edilib ki, bir anda 10-15 il cavan görünməy

.

Çəki itkisi deyil, psixoloji çöküş: Anoreksiya nədir?

Türkiyədə sosial media fenomeni Nihan Candanın anoreksiya nevroza (nevrotik anoreksiya) səbəbilə həyatını itirməsi bu xəstəliyi yenidən gündəmə gətirib. . xəbər verir ki, görünüş təzyiqi və psixoloji travmaların səbəb olduğ

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadın geyimi qis geyimləri 2025 gelinlikler paxlava reseptləri heyvanlar toyuq yeməkləri hekayələr sevgi vidyolar efsaneler hakiwda bayraq arxadan olmaq