Yuxudan niyə "kal" oyanırıq? - Professor əsas SƏBƏBLƏRİ AÇDI

Yuxudan niyə "kal" oyanırıq? - Professor əsas SƏBƏBLƏRİ AÇDIGecəni nikbin əhval-ruhiyyədə başa vursanız da, səhər oyandıqdan sonra süstlük, hər şeyə, hər kəsə qarşı aqressiya və yorğunluq hiss edirsiniz? Bu, çoxlarına tanış vəziyyətdir.
Milli.Az səhərlər yaranan süstlüyün səbəbləri ilə tanış edir.
Kolumbiya Universitetinin tibb elmləri üzrə professoru Daniel Jodorkovskinin sözlərinə görə, sirkadiya yuxu ritmlərinin pozulması birbaşa əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir. Bu, ən çox görülən problemlərdən biridir. Tədqiqatlar göstərib ki, yuxu pozğunluğu xüsusilə həzm sisteminə mənfi təsir edir, bu vəziyyətdə səhər yüngül ürəkbulanma hiss edirsiniz. Digər bir izahı qanda şəkər səviyyəsinin aşağı düşməsidir. Sağlam səhər yeməyi bu simptomları yüngülləşdirə bilər.
Səhv seçilmiş yastıq da ovqata təsir edir. Yastığın çox aşağı və ya həddindən artıq yüksək olması boyun fəqərələrinin yüklənməsinə və baş ağrılarına, eləcə də bədəndə turşu refleksinə səbəb olur.
Sözsüz ki, stressin təsirini danmaq olmaz. Narahatlıq və gərginlik sinir sistemini zədələyir, problemin həllini təxirə salır və nəticədə oyanmaq istəmirsiniz. Bu səbəbdən də bədən yataqdan durmağa mənfi reaksiya verir, günün ilk yarısı süstlük hiss edilir.
Bu vəziyyətdə səhər meditasiya etmək və ya beş dəqiqəlik gəzintiyə çıxmaq daha yaxşıdır. Bu, narahatlığı aradan qaldırır. Ancaq simptomlar daha ciddidirsə, müayinədən keçmək lazımdır. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1199   Tarix: 31 iyul 2020
f Paylaş
yuxuda

Oxşar xəbərlər

.

"Bütün xəstəliklərin çarəsi budur" - Tanınmış həkim

Ömrü uzatmağın yolu fiziki aktivlikdir. xəbər verir ki, bunu həm də aparıcılıqla məşğul olan rusiyalı həkim Aleksandr Myasnikov söyləyib. "Bütün xəstəliklərin çarəsi fiziki aktivlikdir. Müxtəlif sorğularda insanlar

.

Boynunuz səhərlər niyə ağrıyır? - Bu xəstəliyin xəbərçisidir

Səhər oyananda boyun ağrısı kifayət qədər yayılmış problemdir və bir neçə əsas səbəbdən qaynaqlana bilər:. Yatış pozası - Yanlış yastıq hündürlüyü və ya sərtliyi, boynun düzgün dəstəklənməməsi əzələlərin gərilməsinə və ağrıy

.

Bu kişilərin uşağı olmur - Açıqlama

"Son illərdə kişilərin reproduktiv sağlamlığında geriləmə qeydə alınıb. Əgər ötən əsrin ortalarında normativ göstərici 1 millilitr mayedə 40 milyon spermatozoid idisə, bu gün alt hədd 13 milyona düşüb. Sağlam hüceyrələri

.

Siçanlar üzərində test edildi, indi də insanlarda yoxlayacaqlar - Alimlər görün nə tapdı

Beyində iştahı idarə edən hissə aşkarlanıb. xəbər verir ki, tədqiqat nəticələri Cell Reports jurnalında dərc olunub. BNST adlanan hissənin iştahı idarə etməsi aşkarlanıb. Araşdırmalara görə bu sahə həm dadı, həm də aclı

.

Az yeyirəm, ancaq arıqlamıram. Niyə? - Dietoloq sirri açıqladı

Təkcə porsiyaları kiçiltməklə arıqlamaq mümkün deyil. xəbər verir ki, bunu Dietoloq-endokrinoloq Alena Barredo bildirib. Bir çox insan porsiyalarını azaltsa və şirniyyatdan uzaq durmağa çalışsa da, çəkisi eyni qalır və y

.

Uzun ömür eksperti sağlamlıq sirrini açıqladı – Hər gün 3-4 fincan içir

Uzun ömür və sağlam həyat mövzusunda tanınan Prof. Dr. Tim Spector şəxsi sağlamlıq sirrini açıqlayaraq gündəlik vərdişlərini paylaşıb. xəbər verir ki, Spector bildirir ki, hər gün 3-4 fincan qəhvə içir və bunun sağlamlığın

.

Tökülən dişləri yenidən çıxardan dərman hazırlanıb

Yapon alimlər diş itkisinə qalıcı həll ola biləcək inqilabi bir dərman üzərində çalışıblar. Dişlərin təbii yolla yenidən böyüməsini hədəfləyən müalicə heyvanlar üzərində uğurlu nəticələr verib və hazırda insanlar üzərind

.

Bu şəxslərə 30 qramdan artıq pendir yemək olmaz - Açıqlama

Mütəxəssislər yaşlı insanlara pendir istifadəsində ehtiyatlı olmağı tövsiyə edir. xəbər verir ki, qida eksperti Yelena Sidorovanın sözlərinə görə ürək-damar xəstəlikləri, xüsusən hipertoniya və aterosklerozu olan şəxslə

.

Bu qidalar üzdə sızanaq yaradır - Açıqlama

Soyuq fəsillər yaxınlaşdıqca üz dərisinə düzgün qulluq daha da vacib olur. xəbər verir ki, dermatoloq Qalina Amosovanın açıqlamasına görə səpkilərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə üzü düzgün təmizləmək lazımdır. "Yumşa

turlar.az

həkim məsləhəti gözəllik məhsulları kosmetoloq uc baci dolmasi milli geyimlər psixoliji məsləhətlər üz maskaları kosmetika hamilelik baldiza aid hakisda novruz bayrami nizami gəncəvi haxisdalar