Yuxudan niyə "kal" oyanırıq? - Professor əsas SƏBƏBLƏRİ AÇDI

Yuxudan niyə "kal" oyanırıq? - Professor əsas SƏBƏBLƏRİ AÇDIGecəni nikbin əhval-ruhiyyədə başa vursanız da, səhər oyandıqdan sonra süstlük, hər şeyə, hər kəsə qarşı aqressiya və yorğunluq hiss edirsiniz? Bu, çoxlarına tanış vəziyyətdir.
Milli.Az səhərlər yaranan süstlüyün səbəbləri ilə tanış edir.
Kolumbiya Universitetinin tibb elmləri üzrə professoru Daniel Jodorkovskinin sözlərinə görə, sirkadiya yuxu ritmlərinin pozulması birbaşa əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir. Bu, ən çox görülən problemlərdən biridir. Tədqiqatlar göstərib ki, yuxu pozğunluğu xüsusilə həzm sisteminə mənfi təsir edir, bu vəziyyətdə səhər yüngül ürəkbulanma hiss edirsiniz. Digər bir izahı qanda şəkər səviyyəsinin aşağı düşməsidir. Sağlam səhər yeməyi bu simptomları yüngülləşdirə bilər.
Səhv seçilmiş yastıq da ovqata təsir edir. Yastığın çox aşağı və ya həddindən artıq yüksək olması boyun fəqərələrinin yüklənməsinə və baş ağrılarına, eləcə də bədəndə turşu refleksinə səbəb olur.
Sözsüz ki, stressin təsirini danmaq olmaz. Narahatlıq və gərginlik sinir sistemini zədələyir, problemin həllini təxirə salır və nəticədə oyanmaq istəmirsiniz. Bu səbəbdən də bədən yataqdan durmağa mənfi reaksiya verir, günün ilk yarısı süstlük hiss edilir.
Bu vəziyyətdə səhər meditasiya etmək və ya beş dəqiqəlik gəzintiyə çıxmaq daha yaxşıdır. Bu, narahatlığı aradan qaldırır. Ancaq simptomlar daha ciddidirsə, müayinədən keçmək lazımdır. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1365   Tarix: 31 iyul 2020
f Paylaş
yuxuda

Oxşar xəbərlər

.

Ramazanda halsızlıq yaşamamaq üçün nə etməliyik? - Tövsiyələr

"Oruc tutarkən imsak və iftar arasındakı uzun müddət ərzində enerji səviyyəsinin stabil saxlanılması əsasən düzgün qida seçimi və metabolik tarazlığın qorunmasından asılıdır". . xəbər verir ki, bu fikirləri Səhiyy

.

Ramazan ayında metabolik dəstək: Orqanizmin balansını qorumağın təbii yolu

Ramazan ayının gəlişi ilə qidalanma rejiminin dəyişməsi, uzunmüddətli aclıq və susuzluq insan orqanizmində metabolik proseslərə birbaşa təsir göstərir. Bu dövrdə enerji balansının qorunması, immun sisteminin dəstəklənməs

.

Bahalı kosmetikaya ehtiyac yoxdur – Hər səhər limon və zeytun yağı için

Son illər təbii üsullara maraq artdıqca, dəriyə qulluq üçün ev şəraitində hazırlanan içkilər də populyarlaşıb. Sosial şəbəkələrdə və sağlamlıq platformalarında ən çox müzakirə olunan vasitələrdən biri isə limon suyu ilə zeytu

.

Uşaqlara balıq yağı vermək olar?

Son illər valideynlər arasında uşaqlara balıq yağı verilməsi ilə bağlı suallar artıb. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, balıq yağı düzgün dozada və həkim məsləhəti ilə istifadə edildikdə faydalı ola bilər

.

Bu şəkildə Merilin Monro, ya Albert Eynşteyni görürsünüz? - Görmə TESTİ

Sosial şəbəkələrdə yayılan maraqlı bir foto geniş müzakirələrə səbəb olub.  xəbər verir ki, həkim tərəfindən paylaşılan test üsulunda istifadəçilərə sadə bir sual ünvanlanır: "Şəkildə kimi görürsünüz. Fotoda iki düny

.

Gün boyu tox qalmaq üçün sahurda nə yeyək?

Ramazan ayında uzun müddət oruc tutanlar üçün qan şəkəri səviyyəsini tarazlaşdıran və gün ərzində qəfil aclıq hissini azaldan seçimlər hər zamankindən daha vacib hala gəlir. Mütəxəssislər və qidalanma üzrə tədqiqatçılar siz

.

Əncir qurusu min dərdə dərmandır

Əncir tərkibində olan kalium, kalsium, antioksidantlar, A, E və K vitaminləri ilə sağlamlığı qorumağa kömək edir. Quru əncirin faydaları saymaqla bitməz. . xəbər verir ki, qurudulmuş əncir bir çox xəstəliklərin qarşısın

.

Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metod

Axşam saatlarında ilıq duş qəbul etmək və yuxu gigiyenasına əməl etmək daha tez yuxuya getməyə kömək edir. -ın məlumatına görə, bu barədə rusiyalı terapevt İvan Eremenko "Podmoskovye seqodnya" nəşrinə açıqlamasınd

.

Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü

Türkiyənin Kahramanmaraş vilayətində 42 yaşlı Hayri Kul diş ağrısını azaltmaq üçün qəbul etdiyi ağrıkəsicidən sonra vəfat edib. xəbər verir ki, məlumata görə Hayri Kul şiddətli diş ağrısı səbəbilə evdə dərman qəbul edib

turlar.az

geyim və ayaqqabılar makiyaj instagram makiyaj etmek qaydalari qrip və soyuqdəymə portagalin faydasi cennet almasinin hazirlanmasi xiyar tutmasi hazirlanmasi kosmetika eqreb novruz bayrami hakisda oxatan intim novruz bayramina aid hakisdalar