Yuxunu dərinləşdirmək üçün qidalar

Yuxunu dərinləşdirmək üçün qidalarNormal qidalanmadan başqa qəbul edilən içkilər və meyvələr də insanın yuxusunun dərinləşməsinə səbəb olur. İndi hamı yuxusuzluqdan şikayət edir. Amma yatmazdan əvvəl hansı meyvəni yeyərkən insanın yuxusunun dərin olduğunu çoxları bilmir. Mütəxəssislər aşağıdakı qidaların insanın sinir sisteminə sakitləşdirici təsir etdiyini söyləyirlər.
1. Banan.
Tərkibində olan kalium və maqnium qandan yaxşı sorularaq serotonin və melanin hormonunun artmasına və orqanizmin rahatlanmasına səbəb olur.
2. Buğda kəpəyi kaşası.
Səhər yeməyinin insana bütün gün boyu təsir etdiyini hamı bilir. Buğda kəpəyi kaşasının tərkibi mikroelementlərlə zəngin olduğu üçün o insanın sinir sisteminə sakitləşdirici təsir edir.
3. Soyutma yumurta.
Soyutma yumurtanın tərkibində çoxlu zülallar var. Bu zülallar orqanizm tərəfindən yaxşı sorulur. Axşam vaxtı acdığınızda soyutma yumurta yesəniz yuxunuz dərinləşər.
4. Tuna balığı.
Tuna balığı zülallarla zəngindir. O insanı artıq kalorilərdən xilas edərək yuxusunu dərinləşdirir. Axşam yeməyinizdə bir dilim tuna balığı, bir dilim çörək və bir ədəd xiyar yesəniz yuxunuz daha dərin olar.
5. Badam.
Tərkibində olan maqnium sayəsində badam orqanizmə rahatlıq hissi verir və onun yuxusunu dərinləşdirir.
Mütəxəssilər zərərli və artıq qidaların insanın yuxusuna mənfi təsit etdiyini söyləyir və yuxu pozğunluqları olan adamlara qıcıqlandırıcı və kəskin qidalardan uzaq durmağı məsləhət görür.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1437   Tarix: 09 avqust 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uzunömürlülük və güclü əzələlərin sirri

Sağlam qocalmanın və əzələ gücünün qorunmasının açarı sadə qidalanma vərdişlərində gizlənə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, hər gün fıstıq yağı istehlakı əzələ itkisi ilə mübarizədə effektiv rol oynayır. Araşdırmad

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Bu 3 əlamətdən 2-si varsa, mütləq həkimə gedin

Normalda sidikdə olan köpüklər susuzluqdan yarana bilər və qısa müddətdə yox olur. Lakin böyrək filtrləri zədələndikdə zülal sidiyə qarışır (proteinuriya) və bu, daha qalıcı, qatı köpük yaradır.  xəbər verir ki, bu 3 göstəricidə

.

Ən sağlam yumurta növü açıqlandı: Növü yoxsa bişirilmə tərzi daha önəmlidir?

Mütəxəssislərə görə, yumurta orqanizmin özbaşına istehsal edə bilmədiyi doqquz əsas amin turşusunun hamısını ehtiva edən mükəmməl bir protein mənbəyidir.  xəbər verir ki, toyuq, ördək və ya bildirçin yumurtası arasında müəyyə

.

Detoks pəhrizləri ilə bağlı 6 böyük mif açıqlandı

Sosial mediada sürətlə yayılan detoks pəhrizləri ilə bağlı yanlış təsəvvürləri araşdırılıb. xəbər verir ki, BBC-nin Qida üzrə yazarı və diyetoloqu Tai İbitoye bu barədə faydalı açıqlamalar verib. Belə ki, o, karbohidratla

.

Qəhvə buna da xeyir imiş

Qəhvə orqanizmdə iltihab proseslərini zəiflətməyə kömək edir. xəbər verir ki, bu barədə nəticələr "Nutrients" jurnalında dərc olunan araşdırmada qeyd olunub. Araşdırmaya görə, qəhvənin tərkibində olan bəzi maddələ

.

Bağırsaqların "düşmən"i olan QİDALAR

Gündəlik rasionumuzda yer alan bəzi adi qidalar bağırsaq funksiyasına mənfi təsir göstərə və müxtəlif xəstəliklərə yol aça bilər. həmin qidaları sizə təqdim edir:. Mədə-bağırsaq traktının işini ilk növbədə emal olunmuş məhsulla

.

Çinlilər oyanandan sonra bunu edirlər

Çində geniş yayılmış sadə bir səhər vərdişi son vaxtlar digər ölkələrdə də maraq doğurur. xəbər verir ki, bir çox çinli günə çox sadə bir addımla başlayır. Oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan ilıq su içir. Suyun temperatur

.

Koronavirusun gizli fəsadı ortaya ÇIXDI

COVID-19 sağalmış insanlarda allergiya yaratmır, lakin immun sistemində balans pozğunluğu yaradaraq autoimmun xəstəlikləri tətikləyə bilər. xəbər verir ki, bunu Pirogov University-nin dosenti Olga Zykova bildirib. Onun sözlərin

turlar.az

toy gecesi qaşların formalari geymler 2026 mürəbbə reseptləri geyim qaydaları sizanaqlara qarsi maskalar xinayaxdi bayatilari kosmetika eqreb şəkərbura vətən həsrətinə aid bayatılar vətən haqqında atalar sözləri hakista sozler