Yuxusuzluq

YuxusuzluqYuxusuzlıq dedikdə yuxu vaxtının keçməsinə baxmyaraq, yuxuya gedə bilməmək və ya yataqda qısa müddət yatdıqddan sonra oyanıb yuxuya gedə bilməmək nəzərdə tutulur. Yuxusuzluq zamanı insan yarımçıq yuxudan durur və özünü istirahət etmiş hesab eləmir. Bu səbəbdən də səhər yerindən qalxdıqda özünü əzgin və heysiz hiss edir. Yuxusuz adamın bu halı onu bütün gün narahat edir. Belə insanlar özlərini gün boyu həm fiziki və həm də zehni yorğun hesab etdiklərinə görə onların gündəlik həyat fəaliyyətləri də keyfiyyətsiz olur. Yuxusuzluq insanı mənəvi və emosional cəhətdən zəiflədir.
Həkimlər insanlara gündəlik iş fəaliyyətindən sonra normal yatmağı məsləhət görürlər. Orta yaşlı insan gün ərzində ən azı 7-8 saat gecə yuxusu yatmalıdır.
Yuxusuzluq müvəqqəti və xroniki olmaqla 2 cür olur. Müvəqqəti yuxusuzluq insanların müvəqqəti narahatçılıqları ilə, bəzi dərmanların qəbulu zamanı, xəstəliklər və ağrılar olduqda baş verir.  Xroniki yuxusuzluğun əlamətləri aşağıdakılardır:
* gec yuxuya getmək
* bütün gecəni yatmamaq
* gün boyu baş verən süstlük və yuxululuq
* əsəbilik
* depressiya
* diqqəti toplaya bilməmək, diqqətsizlik
* unutqanlıq və tez-tez çaşma
* gərginlik
* tez-tez baş verən baş ağrıları
* mədə-bağırsaqda diskomfort
* yatmaq baradə narahatlıq hissi.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1125   Tarix: 21 fevral 2023
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Bişmiş kələmə süd əlavə edin - Aşpazlar belə edir

Peşəkar aşpazların kələm bişirərkən tez-tez müraciət etdiyi bir üsul diqqət çəkib. xəbər verir ki, məlum olub ki, bişmiş kələmə süd əlavə edilməsinin həm dad, həm də sağlamlıq baxımından mühüm səbəbləri var. Mütəxəssisləri

.

Hamilə qadınlar dişlərini müalicə etdirə bilər?

Hamiləlik zamanı kalsium çatışmazlığı səbəbindən qadınlarda diş problemləri, xüsusilə karies daha tez yaranır. xəbər verir ki, bu, həm kalsiumun qida ilə kifayət qədər qəbul edilməməsi, həm də ağız suyunun tərkibinin dəyişməs

.

Həkimdən vacib xəbərdarlıq: İmmunitet mədədən başlayır

Bağırsaq sağlamlığı immun sisteminin normal fəaliyyətində mühüm əhəmiyyət daşıyır. Bağırsaq mikroflorası immun hüceyrələrinin aktivliyinə təsir göstərir, B və K vitaminlərinin sintezində iştirak edir və zərərli bakteriyaları

.

Ən uzunömürlü qan qrupu açıqlandı

Tədqiqatçılar 100 yaşdan yuxarı fərdlər üzərində apardıqları araşdırmalar zamanı qan qrupları ilə ömür uzunluğu arasında diqqətçəkən əlaqə aşkarlayıblar. xəbər verir ki, araşdırmaya görə, 0 (O) qan qrupu digərləri ilə müqayisəd

.

Bədəndə iltihabı artıran "SAĞLAM" vərdişlər

Gündəlik vərdişlərin bəziləri faydalı görünsə də, sağlamlığa zərər verə bilər. xəbər verir ki, gündəlik həyata uyğunlaşdırılan bəzi vərdişlər bədəndə iltihabın yaranmasına səbəb olur:. Həddindən artıq idman: İdman və fizik

.

Saatlarla "reels" izləmək beynimizi "məhv edir"

"Reels" izləmək hormonal balansı poza bilər. xəbər verir ki, son dövrlərdə qısa video formatlı sosial media kontentlərinə, xüsusilə Reels-lərə artan marağın bədən və beyin üzərində mənfi təsirləri olduğu bildirilir

.

Məktəblilər arasında pnevmoniya sürətlə yayılır - XƏBƏRDARLIQ

Pnevmoniyaya yoluxma dinamikasında ciddi artım müşahidə olunur. Xəstəliyə, əsasən, məktəb və daha kiçik yaşlarında uşaqlar yoluxurlar.  . Adi qrip kimi başlayan simptomlar cəmi bir neçə gün ərzində ağır pnevmoniyaya çevril

.

"Mobil telefonlarda olan bakteriyalar unitazdan 18 dəfə çoxdur"

Mütəxəssislərin apardığı araşdırma mobil telefonların sanitar baxımdan ciddi təhlükə mənbəyi olduğunu ortaya qoyub. xəbər verir ki, nəticələrə görə, gündəlik istifadə etdiyimiz mobil telefonların üzərindəki bakteriya say

.

Hormonları pozur, xərçəng yaradır: Qiymətində 10 qəpik fərq var

Plastik şüşədəki suyun sağlamlığa daha zərərli olduğu açıqlanıb. xəbər verir ki, Elmi araşdırmalar plastik şüşələrdə satılan suyun kran suyuna nisbətən sağlamlıq üçün daha riskli ola biləcəyini göstərib. Araşdırmalara görə gündəli

turlar.az

qadin dunyasi gelinlikler qadin sayti zaur gunay seks pozalari avto qadın şəxsi təcrübə kosmetika novruza aid hakisdalar uşaq nece olur xlor lekesi əfsanələr tapmacalar