Yuxusuzluq kökəlməyə səbəb olurmu?

Yuxusuzluq kökəlməyə səbəb olurmu?Hər gecə rahat yatmaq və yuxunun miqdarı səhərki günümüzün necə olacağına səbəbi olur. Belə ki, rahat yatmamaq insanın gündəlik iş həyatına təsir etməklə, onun əmək qabiliyyətini azaldır. Yaxşı yatıb dincəldikdə isə zehnimiz və bədənimiz daha rahat və gümrah olur. Yatmayıb yorğun olduğumuzda isə diqqətimizi bir yerə toplaya bilmirik və hətta bəzən xəstə oluruq. Normal olmayan yuxu insanın dərisinə, mədə-bağırsaq sisteminə, immunitetinə, çəkisinin normal qalmamasına səbəb olur.
Mütəxəssislər yetərincə yatmamağın insanlarda kökəlməyə səbəb olduğunu söyləyirlər. Mütəxəssislərin araşdırmaları yetərincə yatmayan adamların kökəlməyə meyilli olduğunu söyləyirlər. Onlar yuxusuzluğun orqanizmdə bir çox hormonun normal funksiyasına mənfi təsir etdiyini sübut etmişlər.
Normal bir yuxu keyfiyyətli bir həyatın təminatçısı olmaqla yanaşı sağlam həyatın da təməlidir. Çünki aktiv qala bilmək üçün orqanizmin gözəl bir yuxuya ehtiyacı var. Bəzən yuxusuzluq insanların müxtəlif vərdişlərindən dolayı meydana çıxa bilir. Amma araşdırmalar yatmazdan əvvəl yürüş etmənin rahat yatmağa səbəb olduğunu söyləyərək yuxusuz qalan insanlara hər axşam yeməyindən sonra piyada gəzməyi məsləhət görürlər. Bundan başqa duş qəbul etmək, kitab oxumaq, çox qida qəbul etməmək də yuxuya yaxşı təsir edir.
Mütəxəssislər artıq çəkidən əziyyət çəkən adamlara çəkisini azaltmaq üçün ilk növbədə yuxusunu normaya salmağı məsləhət bilirlər. Çünki yuxusuzluq maddələr mübadiləsini pozur və insanın yağ-piy mübadiləsini korlayır. Bir həftə yuxusuz qalmaq orqanizmin qlükoza qəbulu zamanı baş verən insuilin mübadiləsinin də pozulmasına səbəb olur. Bu zaman insulin qanda olan qlükozanı parçalayıb enerjiyə çevirə bilmir və qanda qlükozanın miqdarının artmasına səbəb olur. Yuxusuzluq beynimizdə olan kanabinoid reseptorlarına təsir edərək insanın acmasına və artıq qida qəbuluna səbəb olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 806   Tarix: 11 noyabr 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Üzü 10 yaş cavanlaşdıran vasitə

Son illər texnologiyanın inkişafı özünü kosmetologiya sahəsində də göstərmişdir. Müxtəlif üsullarla üzün cavanlaşdırılması artıq bir dəb halını alıb. Bunun üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edilsə də, iplərlə üzün cavanlaşdırılmas

Aclıq hissini öldürməklə arıqlamağın yolları

Qida dəbulu və şirniyyatlardan imtina etməklə aclıq hissi yaşamadan arıqlamağaın ən asan yolu tapılıb. Belə ki, bəzi dietoloqlar müxtəlif qidalardan istifadə etməklə aclıq hissini yatışdırmaqla arıqlamağı məsləhət görürlər

Qadınlara hamiləlik dərmanları zərərlidirmi?

Aybaşını həmişəki eyni vaxtında olmaması və hamilə qalmaq üçün bəzən qadınlar müxtəlif dərman preparatlarından istifadə edirlər. Bu dərmanlardan qəbul edən qadınların dərmanın yanaşı təsirləri haqqında mütləq məlumatı olmalıdır

Həkimlər koronavirusun ağır gedişatının səbəbini tapdı

D vitamini çatışmazlığı olanlar koronavirus infeksiyasını ağır keçirir. xəbər verir ki, bu barədə ingiltərəli alimlər məlumat verib. Alimlərin araşdırması "Express" qəzetində yayımlanıb. "Vitamin D çatışmazlığ

Koronavirusa yoluxmayanlarda antikorlar tapıldı

SARS-CoV-2-yə qarşı antikorlar xəstə olmayan insanlarda da görünə bilər. xəbər verir ki, İngiltərədən olan alimlər 300 nəfəri müayinə etdikdən sonra bu qənaətə gəlib. "Science" portalında yayımlanan nəticələrə görə

İmmunitetə faydalı 3 əsas mürəbbə

Pandemiya dövrünün ən faydalı mürəbbələri seçilib. xəbər verir ki, Rusiyanın məşhur həkimi Myasnikov orqanizmə virus infeksiyalarına qarşı dəstək göstərməkdə effektli mürəbbələri açıqlayıb. 1. Moruq mürəbbəsi. Antibioti

Bu xəstəliklər zamanı pomidor YEMƏK OLMAZ

Ən faydalı tərəvəzlərdən biri olan pomidor orqanizmi vacib vitamin və minerallarla təmin edir, ürək-damar və xərçəng xəstəliklərindən qoruyur. Lakin bu faydalı məhsulun da müəyyən əks-göstərişləri mövcuddur. Beləliklə, hans

Koronavirus taxikardiyası və aritmiyası - Özəlliyi

Koronavirusun ürəyə fəsadı, təsiri barədə çox deyilib. Xəstələr elə ilk gündən ürəkdə çırpınma, təzyiq və döyünmənin dəyişməsini müşahidə edir. Artıq həkimlər koronavirus taxikardiyası adlı sindrom elan ediblər. xəbər veri

Alimlər elektron siqaretlə xərçəng xəstəliyinin əlaqəsini aşkarladılar

Amerika universitetlərinin alimlər qrupu elektron siqaretlərin, o cümlədən veypinqin sinədə və bədənin başqa hissələrində şişlərin inkişafına imkan yaratdığını aşkarlayıblar. bildirir ki, bu barədə "Daily Mail"

turlar.az

sonxeber.az qadin sayti sac duzumleri hamiləlik ehtiraslandiran sozler paltar olmaq saclarin yigilmasi döşləri necə böyütmək olar kosmetika gdu rif iqdisadiyat