Zəlzələ qorxusu yuxusuzluq problemi yaradır

Zəlzələ qorxusu yuxusuzluq problemi yaradırTürkiyə Yuxu Təbabəti Dərnəyinin İdarə Heyətinin üzvü, professor Hikmət Fırat təkcə zəlzələdən zərər çəkən şəxslərin deyil, eyni zamanda yaşanan hadisələrin psixoloji təsirinə məruz qalanların da yuxu problemindən əziyyət çəkdiyini deyib.
Milli.Az AZƏRTAC-a istinadla bildirir ki, professor sosial mediadakı görüntülərin bu vəziyyətə səbəb olduğunu qeyd edib: "Fevralın 6-da Kahramanmaraş bölgəsində yaranan zəlzələlərdən sonra narahatlıq səbəbindən yuxu problemləri şikayətləri artıb. Gecələr zəlzələ qorxusu ilə yatmaq yuxuya getmədə çətinlik yaradır. Gecə tez-tez oyanmaq, yuxu vaxtının azalması, kabuslar görmək son vaxtlar tez-tez qarşılaşılan problemlərdir".
Müxtəlif bölgələrdə zəlzələlərin davam etməsinin yuxu xəstəliklərinin göstəricilərini artırdığını qeyd edən professor, "Yalnız zəlzələdən zərər çəkənlərin deyil, hadisələrin psixoloji təsirinə məruz qalanların da yuxu problemləri var. Sosial mediada yayılan görüntülər vəziyyəti ağırlaşdırır. Sağlam yuxu insanın fiziki, zehni və emosional rifahı üçün vacibdir. Yatmaq bədən sistemimizin dirijorudur", - deyə vurğulayıb.
Professor keyfiyyətli yuxu üçün yataq otağında telefon, televiziya, vizual xəbər və media vasitələrinin olmamalı olduğunu bildirib: "Axşam saatlarında ağır idmandan uzaq durmaq və yatmazdan 3-4 saat əvvəl axşam yeməyi yemək lazımdır. Yuxu vaxtına yaxın maye istehlakını azaldın, süd, qatıq, banan kimi qidaları istehlak edin. Bu qidalar axşam yuxuya keçidi təmin edən melatonin hormonunun ifrazına kömək edir. Yuxusuzluq yüksək təzyiq, ateroskleroz kimi ürək-damar xəstəlikləri, diabet və guatr kimi endokrin və metabolik problemlərə rastgəlmə tezliyini artırır. Bunlar infarkt, insult, ürək çatışmazlığı, yaddaşsızlıq və depressiyaya səbəb ola bilər. Eyni zamanda orqanizmin immun sistemini zəiflədir və xərçəngə səbəb olur".
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 999   Tarix: 28 mart 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ağciyər xərçənginin gizli əlaməti - Barmaq uclarına diqqət yetirin

Ağciyər xərçənginin erkən əlamətlərindən biri barmaq uclarında müşahidə edilə bilən dəyişiklikdir. Xüsusilə bu, dırnaqların və onların ətrafındakı dərinin vəziyyəti ilə bağlıdır. Əgər dırnaq lövhəsinin ətrafındakı dəri parıldamağ

.

İnək südündən 10 qat faydalı - Yaddaşı gücləndirir, qocalmanı gecikdirir

Kiçik görünüşünə baxmayaraq, bənzərsiz faydaları ilə seçilən küncüt toxumu, orqanizm üçün əsl mineral və vitamin anbarıdır. Mütəxəssislərə görə, küncüt inək südündən 10 qat daha faydalı olmaqla yanaşı, sümükləri möhkəmləndirir

.

Dırnağınız tez qırılırsa, bunları edin

Son zamanlar bir çox insanın qarşılaşdığı problemlərdən biri dırnaqların tez-tez qırılmasıdır. xəbər verir ki, dırnaqların zəif və qırılgan olması həm estetik baxımdan, həm də sağlamlıq baxımından narahatlıq yaradır. . Dırnaqları

.

Sirkəli suyla tərəvəz yuyanlara pis xəbər

Sağlam qidalanmanın vacib şərtlərindən biri təmiz meyvə və tərəvəz istehlakıdır. Lakin bazarlardan və marketlərdən alınan məhsulların çoxu müxtəlif pestisid və kimyəvi maddələrlə işlənmiş olur. Çoxları bu zərərli qalıqlarda

.

Enerji içkilərindəki böyük təhlükə - Diqqətli olun

ABŞ-da aparılan araşdırma enerji içkilərindəki taurinin qan xərçəngini daha aqressiv edə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, içkilərdə olan bu amin turşusunun leykoz hüceyrələrini qidalandıraraq xəstəliyin gedişatın

.

Siqareti ən asan və tez necə tərgitmək olar?

Siqareti tərgitmək çətin görünsə də, düzgün yanaşma ilə bu prosesi həm asan, həm də tez həyata keçirmək mümkündür. Aşağıdakı metodlar sənin üçün ən effektiv yollardan olacaq:. Qəti qərar ver və niyyətini yaz. Niyə tərgitmə

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Qadın 140 saat fasiləsiz yemək bişirərək Ginnesin Rekordlar Kitabına düşüb

Onun qeyri-adi bir məqsədi var idi. Avstraliyalı aşpaz Evette Quibia 140 saat 11 dəqiqə 11 saniyə fasiləsiz yemək bişirərək dünya rekordu vurub. xəbər verir ki, Evette əhalinin 30%-nin yoxsulluq həddinin altında yaşadığ

.

Hamilələr bu meyvədən uzaq dursun

Hamiləlik dövründə düzgün qidalanma yalnız ananın sağlamlığı üçün deyil, eyni zamanda körpənin gələcək inkişafı üçün də mühüm əhəmiyyət daşıyır. xəbər verir ki, Finlandiyada aparılan yeni bir araşdırma hamiləlik zamanı avokad

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları reseptler hamilelikde qidalanma keyks dunyanin gozellikleri pəhriz diet cinsi sağlamlıq intim munasibetler turpun nağlı yutube dieta kəlamlar