1 ay ərzində hər axşam bu 3 çərəzi yesəniz görün nə olacaq

1 ay yarım ərzində hər axşam yatmazdan əvvəl bunları yeyin:

-quru ərik;

-əncir;

-qara gavalı

Bu çərəzlərdən belə resept hazırlayın:

-1 ovuc əncir qurusu

-5 ədəd ərik qurusu

-1 ovuc qara gavalı qurusu

Bu çərəzləri yesəniz onurğa sütununuzun normal fəaliyyəti təmin olunacaq. Bu çərəzlər xüsusilə idmançılar üçün daha xeyirlidir.

Ərik qurusu xüsusilə əzələlərə daha xeyirlidir. Bu çərəzin tərkibində bol miqdarda kalium vardır. Quru ərik xərçəng xəstəliyini də əngəlləyir. Fosfor, dəmir, kalsiumla da bol olan bu çərəz B5 vitamini ilə zəngindir.

Əncir qurusu – Bu çərəz ən önəmlisi xərçəngi əngəlləyir. Əncir qurusu bağırsaqların fəaliyyətinə çox yaxşı təsir göstərir. Bronxit xəstəliyinin müalicəsi zamanı quru əncirdən xalq təbabətində istifadə olunur.

Qara gavalı – Sağlamlığın ən yaxşı təminatı qara gavalıdır deyə bilərik. Bu çərəz mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Qəbizliyə məlhəmdir, həzm sistemini normallaşdırır. Ürək problemləri və yüksək qan təzyiqi olanlar qara gavalı yeməlidir. Böyrək xəstəliyi, revmatizm, böyrəklərin müalicəsi üçün qara gavalıdan istifadə etmək olar.