10 min addım qaydası dəyişdi - YENİ SAY

10 min addım qaydası dəyişdi - YENİ SAYMütəxəssislər tərəfindən ardıcıl olaraq tövsiyə olunan gündə 10.000 addım hədəfinə çatmasanız, çox narahat olmayın. Yeni bir araşdırmaya görə, vaxtından əvvəl ölüm riskinizi azaltmaq üçün sadəcə 4000 addım kifayətdir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, 17 ayrı tədqiqatdan təxminən 227.000 sağlam insana əsaslanan araşdırma, gündə ən azı 3.867 addım yeriyən insanların vaxtından əvvəl ölüm riskinin azaldığını göstərib.
Tədqiqata rəhbərlik edən Polşanın Lodz Tibb Universitetinin professoru Maciej Banach deyib:
"İnsanlar gündəlik addımlarını izləməkdən həzz alır və onların sayını artırdıqda qürur duyurlar. Bu, ölüm riskini azalda biləcək kritik həyat tərzi dəyişikliklərinə nail olmaq üçün yaxşı bir yoldur. Biz müəyyən etdik ki, bu, yaşından asılı olmayaraq həm kişilərə, həm də qadınlara aiddir".
Gündə ən azı 3,867 addım atmağın hər hansı bir səbəbdən və ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini azaltmaq üçün başlanğıc nöqtəsi olduğunu tapılıb. Ancaq bir insan hər gün nə qədər çox addım ata bilərsə, bir o qədər yaxşıdır. Araşdırmaya görə, bir insanın gündə atdığı hər 1000 əlavə addım hər hansı bir səbəbdən vaxtından əvvəl ölmə riskinin 15 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Gündə hər 500 əlavə addım da ürək-damar xəstəliklərindən ölmə ehtimalının yeddi faiz azalması ilə əlaqələndirilib.
Aktiv olmaq qan damarlarını sağlam saxlayır, infarkt və ya insult riskini azaldır. Tədqiqatda gündə 20.000 addıma qədər yeriyən insanlar da nəzərdən keçirilib və daha çox addımın vaxtından əvvəl ölüm riskinin aşağı olması ilə əlaqəli olduğu tapılıb.
Bununla belə, 4000 addım həyatın erkən yaşlarında daha sağlam həyat tərzi keçirməkdən faydalana biləcək 60 yaşdan aşağı insanlar üçün daha yaxşı görünür.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 965   Tarix: 09 avqust 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bitki çaylarında ölümcül təhlükə – Nazirlik hərəkətə keçdi

Səhiyyə Nazirliyinin nəzdində fəaliyyət göstərən Türkiyə Dərman və Tibbi Cihazlar Agentliyi (TİTCK) bitki çaylarında təhlükəli maddələrin aşkarlanması fonunda bəzi məhsulların lisenziyalaşdırılması və yalnız apteklərdə satılmas

.

Stress "evimizi yıxır"

Dərimiz gündəlik həyatımızın qaçılmaz hissəsi sayılan stressin ən ağır yükünü daşıyır. Buna görə də bir çox dəri xəstəlikləri yaranır. . xəbər verir ki, dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və ətraf mühit faktorlarına qarş

.

İnsan beyni mühitdə hərəkəti süni intellektdən daha yaxşı qavrayır - TƏDQİQAT

Yeni tədqiqat insan beyninin vizual mühitlərdə avtomatik olaraq mümkün fiziki fəaliyyətləri necə müəyyənləşdirdiyini üzə çıxarıb və bu sahədə süni intellektin hələ də insan qabiliyyətinə çatmadığını göstərib. Amsterdam Universitetini

.

Uzunömürlü olmaq üçün ideal çəki açıqlandı

Son dövrün məlumatlarına əsasən, bədən kütlə indeksi (BKİ) insan ömrünün uzunluğunu proqnozlaşdırmaqda mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, rusiyalı mütəxəssis Olqa Romaşina "Veçernyaya Moskva" nəşrinə verdiyi müsahibəd

.

Tez-tez kabus görmək insanı vaxtından tez qocaldır

Yeni elmi araşdırma tez-tez kabus görən insanların daha tez yaşlandığını və 70 yaşına çatmadan ölüm riskinin üç dəfə artdığını üzə çıxarıb. xəbər verir ki, bu nəticəyə Birləşmiş Krallıq Demans Araşdırma İnstitutu və "Imperia

.

Belə yuxular görənlər tez ölür

Yeni elmi araşdırmaya görə tez-tez kabus görən şəxslər daha erkən yaşlanır və 70 yaşına çatmadan ölüm riski üç dəfə artır. xəbər verir ki, Birləşmiş Krallıq Demans Araşdırma İnstitutu və "Imperial College London"u

.

Bəzi xiyarlar niyə acı dadır?

Xiyarın bəzən acı dad verməsi bir çox insanı narahat edir. Mütəxəssislər bu halın əsas səbəbinin xiyarın tərkibindəki "kukurbitasin" adlı maddə olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, bu maddə xiyarın xüsusilə uc

.

Meteohəssas insanlar üçün PROQNOZ

Sabahın tibbi-meteoroloji proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən xəbərə görə, iyunun 30-da Abşeron yarımadasında xəzri küləyinin arabir güclənəcəyi gözlənilir ki, bu da əksər meteohəssas insanla

.

Albalı-qırmızı rəngli dodaq boyası kimlərə yaraşır?

Albalı-qırmızı dodaq boyası  dodaqlarda zərif və cazibədar bir vurğudur. -a istinadən xəbər verir ki, istər mat, istər parlaq, istər yetkinləşməmiş albalı, istərsə də çox yetişmiş meyvə tonlarında olsun - bu rəng yay obrazların

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram kosmetoloq qadın geyimi uşaq yeməyi xinayaxdi sozleri kliniki ölüm qadın kostyumları cinsi elaqe xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır sanamalar bayatı novruz hakışdaları