100 il yaşamaq istəyirsiniz? - Bu uğuru qazananlardan 7 sadə MƏSLƏHƏT

100 il yaşamaq istəyirsiniz? - Bu uğuru qazananlardan 7 sadə MƏSLƏHƏTDünyada bir neçə yüz insan 100 illik yubileyini bayram edib.
Azərbaycanda da yaşı 100-ü keçənlər az olmayıb və indi də belələrinə rast gəlmək mümkündür.
Milli.Az Lent.az-a istinadla bildirir ki, uzunömürlülərin sayını artırmaqdan ötrü mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir.
Karbohidratlar
Bu tövsiyəni yaponiyalı Nabi Tadzima verib. Qadının ötən il 117 yaşı tamam olub.
Məlum olduğu kimi, Yaponiya uzunömürlülərin sayına görə bütün ölkələr arasında liderdir. Bu ölkədə hazırda 61 mindən çox uzunömürlü yaşayır.
Nabi Tadzima düyü və dəniz məhsullarından yüksək səviyyədə pəhriz tövsiyə edir. Qəhvəyi düyü və "kompleks" karbohidratları seçmək vacibdir.
Məqsədlər
113 yaşlı Delfina Qibson hamını qarşısına məqsəd qoymağı tövsiyə edir. Qadın ABŞ-ın ən yaşlı sakinlərindən biridir.
Qarşına məqsəd qoymaq və onlara nail olmaq, ailə və iman, ona bu çağa qədər yaşamağa imkan verib.
Alimlər də söyləyirlər ki, yaşı 50-dən yuxarı olan insanların həyatdakı məqsədlərinin mövcudluğu bəzi amillərlə birbaşa əlaqəlidir. Bu amillər əhəmiyyətli dərəcədə ömür uzunluğuna təsir edir.
Nikbinlik
Avropanın 115 yaşlı sakini əmindir ki, bu qədər uzun müddət yaşamasına hər hansı hadisənin parlaq tərəflərini tapmağı bacarması imkan verib.
Qadın həmişə yanında olan adama kömək etməyə cəhd göstərib.
Musiqi
Çinli Alimixan Seyti söyləyir ki, məhz musiqiyə və rəqslərə sevgisi ona 131 il yaşamağa imkan verib.
Uzunömürlünün sözlərinə görə, qocalıq çağında belə xoşuna gələn musiqiyə qulaq asmağı bacarır, onu sosial şəbəkədə axtarıb tapır və ondan zövq alır.
Su
Çindən olan uzunömürlü Seyti hamıya xatırladır ki, nə qədər mümkündürsə, o qədər çox təmiz soyuq su içmək vacibdir.
Bildiyiniz kimi, susuzlaşma metabolik xəstəliklərə səbəb olur. Metabolik bir pozğunluq ciddi xəstəliyə və vaxtından əvvəl ölümlə də nəticələnə bilər.
Səhər yeməyi
Səhərlər yumurta yemək lazımdır. 111 yaşlı italiyalı xanım Emma Morano uzunömürlülüyün sirrinin sadə olduğuna əmindir.
Onun ailəsinin bütün üzvləri hər gün səhərlər çiy yumurta yeməyə çalışıblar.
İtaliyalının sözlərinə görə, Birinci dünya müharibəsindən sonra həkimlər ona gündə bir çiy yumurta yeməyi məsləhət görüblər. O, ölənə qədər hər gün ən azı 3 yumurta yeyirmiş.
Ünsiyyət
Çox yaşamağın sirlərindən biri də sizi sevənlərlə ünsiyyətdə olmaqdır.
İndoneziya sakini Mbax Qoto neçə yaşı olduğunu bilmir. Onun dediyinə görə, yaşı 130-dan da az deyil. O, bütün ömrü boyu çox siqaret çəkən olub.
Ancaq vaxtının çoxunu dostları və doğmaları ilə birlikdə keçirib.
Alimlər də deyirlər ki, sosial əlaqələr fiziki və psixoloji sağlamlığı möhkəmləndirir.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1267   Tarix: 07 dekabr 2019
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Cücərmiş kartofu atmayın – Qızıl dəyərində

Adətən payız aylarında kisələrlə alınan kartof müəyyən müddət ərzində istehlak edilmədikdə cücərməyə başlayır. Təəssüf ki, cücərməyə başlayan bu kartoflar zibilliyə atılır. Mİlli.Az " "a istinadən xəbər verir ki

.

Üzünüzü qazlı su ilə yuyun, görün nə baş verəcək

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

Kimlər mütləq kəsmik yeməlidir?

Kəsmik, mezofil laktik turşu bakteriyalarının təsiri altında həyata keçirilən laxtalanma adlanan prosesdə südün təbii və ya süni fermentasiyası məhsulunun bərk hissəsidir. Süd törəməsi olmasına baxmayaraq, laktoza dözümsüzlüy

.

Dişlərin saralmasının əsas 9 səbəbi

Dişlərin təbii rəngi diş minasının sıxlığı, diş toxumasının keyfiyyəti (dentin) və dişlərin mikrorelyefi ilə müəyyən edilir. Bu amillər də öz növbəsində genetikadan asılıdır. Bundan əlavə, sağlamlıq vəziyyəti və ya xaric

.

İçdiyimiz sudakı bu maddə xərçəng yaradır - Şok araşdırma

Böyük Britaniyanın Şeffild Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, dünyada milyonlarla insan tərkibində yüksək miqdarda arsen maddəsi olan su içir. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Science of The Total Environment"

.

Qara zirənin inanılmaz faydaları - Hər gün səhər acqarına

Təbii dərman kimi istifadə olunan qara zirə(çörəkotu) əsrlər boyu alternativ təbabətdə istifadə olunur. Hazırda da qara zirə həm müalicə məqsədi, həm də ləzzətli dadına görə tez-tez yediyimiz yeməklərdə istifadə olunur. Anca

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Necə qidalansaq, mədəmiz də bayram edər?

Baharın gəlişinin rəmzi olan Novruz bayramının süfrəsini bol çeşidli yeməklərsiz, şirniyyatsız, çərəzlərsiz təsəvvür etmək mümkün deyil. Amma bu süfrəsini zənginləşdirməyə çalışarkən qidalanmada yol verdiyimiz bəzi səhvlə

.

Bağırsaq xərçəngini yaradan faktor aşkarlandı

ABŞ-ın Fred Hatçinson Xərçəng Mərkəzinin alimləri aşkar ediblər ki, ağız boşluğunda yaşayan "Fusobacterium nucleatum" bakteriyası bağırsaqlara keçərək aqressiv şişlərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilir. Araşdırmanı

turlar.az

sonxeber.az qaşların formalari qis geyimləri 2024 gözəllik məhsulları kolbasa hazirlanmasi seksin növləri edebi janrlar ureyin isemik xestelikleri kosmetika novruz hakisdalari vətən haqqında bayatı ariqlamaq novruz qiz evi