14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq

14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq1. Alma
Almanın tərkibi dəmir, kalium kimi minerallar, sellüloz, pektinlərlə zəngindir. Bu meyvə ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq2. Lobya, mərci
Lobya və mərci sellüloz və kalium mineralı ilə zəngindir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq3. Sarımsaq
Sarımsağın müntəzəm qəbul edildikdə arterial təzyiqini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq4. Balıq
Balıq Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Balığın müntəzəm qəbulu (həftədə 2-3 dəfə) miokard infarktın riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq5. Nar
Narın tərkibində olan faydalı maddələr qanda xolesterini azaldır, qanı duruldur.
Təbii nar şirəsinin müntəzəm qəbulu ürək-damar sistemi xəstəliklərinin və prostat vəzi xərçənginin riskini xeyli azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq6. Qreypfrut
Qreypfrutun tərkibində olan P və C vitaminləri qan damarlarını möhkəmləndirir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq7. Brokkoli
Brokkolinın tərkibindəki kalium və maqnezium kimi minerallar ürək üçün vacibdir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq8. Avokado
Avokadonun tərkibindəki əvəzsiz yağlı turşularlı ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır. Ürəyin sağlamlığı üçün avokadonu yalnız çiy şəkildə yemək lazımdır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq9. Kətan toxumları və kətan yağı Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Bu maddə qanda xolesterini azaldır və qan damarlarında trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Kətan toxumunu salatlara, sıyıqlara, kəsmiyə əlavə etmək olar.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq10. Qara şokolad
Qara şokolad (kakao - 70%-dən az olmayaraq) ürək-damar sistemini möhkəmləndirir, arterial təzyiqini və xolesterini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq11. Göbələk
Göbələk lərin tərkibində olan "erqotianin" adlı xüsusi maddə orqanizmdə olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır, orqanizmi pis xolesterindən təmizləyir və bu da ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq12. Yarmalar (yulaf yarması, qarabaşaq, darı yarması və s.)
Bu məhsullar "pis" xolesterinlə mübarizə aparır, ateroskleroz və ürəyin işemik xəstəliyinin riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq13. Qoz və badam
Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq14. Balqabaq
Balqabaq beta-karotin, C vitamini və kaliumlə zəngindir. Bu maddələr aterosklerozla mübarizə etməyə kömək edir, arterial təzyiqini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq

Sağlamlıq     Baxılıb: 5027   Tarix: 07 avqust 2015
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Qızlıq pərdəsi haqqında hər şey - 12 MƏLUMAT

1. Qızlıq pərdəsi nədir?. Qızlıq pərdəsi uşaqlıq yolunun girişinə yaxın yerdə, adətən 2-4 sm dərinliyində yerləşən nazik arakəsmədir. Qızlıq pərdəsinin aybaşılar zamanı menstrual ifrazatların orqanizmi tərk edə bilməsi üçü

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram yaz geyimleri 2025 reseptler toy ideyalari şaftalının xeyri qadın dünyası.az aksesuarlar vətənə aid bayatılar kökəlmək üçün penis qogal kahfe fali