14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq

14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq1. Alma
Almanın tərkibi dəmir, kalium kimi minerallar, sellüloz, pektinlərlə zəngindir. Bu meyvə ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq2. Lobya, mərci
Lobya və mərci sellüloz və kalium mineralı ilə zəngindir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq3. Sarımsaq
Sarımsağın müntəzəm qəbul edildikdə arterial təzyiqini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq4. Balıq
Balıq Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Balığın müntəzəm qəbulu (həftədə 2-3 dəfə) miokard infarktın riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq5. Nar
Narın tərkibində olan faydalı maddələr qanda xolesterini azaldır, qanı duruldur.
Təbii nar şirəsinin müntəzəm qəbulu ürək-damar sistemi xəstəliklərinin və prostat vəzi xərçənginin riskini xeyli azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq6. Qreypfrut
Qreypfrutun tərkibində olan P və C vitaminləri qan damarlarını möhkəmləndirir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq7. Brokkoli
Brokkolinın tərkibindəki kalium və maqnezium kimi minerallar ürək üçün vacibdir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq8. Avokado
Avokadonun tərkibindəki əvəzsiz yağlı turşularlı ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır. Ürəyin sağlamlığı üçün avokadonu yalnız çiy şəkildə yemək lazımdır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq9. Kətan toxumları və kətan yağı Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Bu maddə qanda xolesterini azaldır və qan damarlarında trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Kətan toxumunu salatlara, sıyıqlara, kəsmiyə əlavə etmək olar.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq10. Qara şokolad
Qara şokolad (kakao - 70%-dən az olmayaraq) ürək-damar sistemini möhkəmləndirir, arterial təzyiqini və xolesterini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq11. Göbələk
Göbələk lərin tərkibində olan "erqotianin" adlı xüsusi maddə orqanizmdə olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır, orqanizmi pis xolesterindən təmizləyir və bu da ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq12. Yarmalar (yulaf yarması, qarabaşaq, darı yarması və s.)
Bu məhsullar "pis" xolesterinlə mübarizə aparır, ateroskleroz və ürəyin işemik xəstəliyinin riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq13. Qoz və badam
Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq14. Balqabaq
Balqabaq beta-karotin, C vitamini və kaliumlə zəngindir. Bu maddələr aterosklerozla mübarizə etməyə kömək edir, arterial təzyiqini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq

Sağlamlıq     Baxılıb: 5018   Tarix: 07 avqust 2015
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ

Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür. Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxl

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az həkim məsləhəti kosmetoloq geyim necə seçməli ayaqqabı və çanta cennet almasi murebbe qış xəstəlikləri almaniya haqqinda melumat bürcler big.az novruz bayrami hakisda dolca rus dilini öyrənək 2 ci dərs