14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq

14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq1. Alma
Almanın tərkibi dəmir, kalium kimi minerallar, sellüloz, pektinlərlə zəngindir. Bu meyvə ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq2. Lobya, mərci
Lobya və mərci sellüloz və kalium mineralı ilə zəngindir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq3. Sarımsaq
Sarımsağın müntəzəm qəbul edildikdə arterial təzyiqini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq4. Balıq
Balıq Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Balığın müntəzəm qəbulu (həftədə 2-3 dəfə) miokard infarktın riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq5. Nar
Narın tərkibində olan faydalı maddələr qanda xolesterini azaldır, qanı duruldur.
Təbii nar şirəsinin müntəzəm qəbulu ürək-damar sistemi xəstəliklərinin və prostat vəzi xərçənginin riskini xeyli azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq6. Qreypfrut
Qreypfrutun tərkibində olan P və C vitaminləri qan damarlarını möhkəmləndirir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq7. Brokkoli
Brokkolinın tərkibindəki kalium və maqnezium kimi minerallar ürək üçün vacibdir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq8. Avokado
Avokadonun tərkibindəki əvəzsiz yağlı turşularlı ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır. Ürəyin sağlamlığı üçün avokadonu yalnız çiy şəkildə yemək lazımdır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq9. Kətan toxumları və kətan yağı Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Bu maddə qanda xolesterini azaldır və qan damarlarında trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Kətan toxumunu salatlara, sıyıqlara, kəsmiyə əlavə etmək olar.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq10. Qara şokolad
Qara şokolad (kakao - 70%-dən az olmayaraq) ürək-damar sistemini möhkəmləndirir, arterial təzyiqini və xolesterini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq11. Göbələk
Göbələk lərin tərkibində olan "erqotianin" adlı xüsusi maddə orqanizmdə olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır, orqanizmi pis xolesterindən təmizləyir və bu da ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq12. Yarmalar (yulaf yarması, qarabaşaq, darı yarması və s.)
Bu məhsullar "pis" xolesterinlə mübarizə aparır, ateroskleroz və ürəyin işemik xəstəliyinin riskini azaldır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq13. Qoz və badam
Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq14. Balqabaq
Balqabaq beta-karotin, C vitamini və kaliumlə zəngindir. Bu maddələr aterosklerozla mübarizə etməyə kömək edir, arterial təzyiqini aşağı salır.
14 məhsul ürəyinizi qüvvətləndirəcək, infarkt riskini azaldacaq

Sağlamlıq     Baxılıb: 5018   Tarix: 07 avqust 2015
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Qadınların intim gigiyenası. 4 VACİB QAYDA

Həkim-ginekoloqlar qadınlar tərəfindən intim gigiyenaya riayət edilməsini qadın reproduktiv sistemi xəstəliklərinin profilaktikasının vacib hissəsi hesab edirlər.  bildirir ki, intim gigiyena qaydalarını bilməmək və ya onlar

.

Bunu etməyən kişilərdə cinsi problemlər yaranır

Mütəxəssislər gündə iki dəfə dişlərini fırçalamayan kişilərdə erektil disfunksiya riskinin artdığını bildirirlər.  xəbər verir ki, bunu son aparılan tədqiqatlar sübuta yetirib. Araşdırmalar göstərib ki, ağız gigiyenasın

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yaz geyimleri 2025 geyim necə seçməli qadın geyimi elm ve bilik haqqinda atalar sözləri ehtiraslı şəkillər oxatan burcu adların mənası tapmacalar namiq qaraçuxurlu baldiz big.az birlik haqqinda