3 saat oturmaq sağlamlıq üçün ciddi təhlükədir

3 saat oturmaq sağlamlıq üçün ciddi təhlükədirUzun müddət, fasiləsiz 3 saat oturmaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim fleboloq Vanessa Prinse ürək və damarları qorumaq üçün uzun müddət oturmamağa çağırıb.
"2-3 saatdan çox əyləşmək damarların sıxılmasına və qan dövranının pozulmasına səbəb olur. Nəinki qan dövranı, həmçinin limfa durğunluğuna gətirir ki, bu da ayaqlarda şişkinliyə səbəb olur. Bir çoxları deyəcək ki, bu işimizlə bağlıdır, amma belə iş ürəyə ciddi ziyan vurur. Oturmaq uzanmaq və yatmaqdan da çox ürəyə zərbədir. Çünki bu zaman damarlar çox sıxılır. Oturaq həyat keçirənlərdə qanda şəkər, xolesterin və çəki də artır.
Bunun qarşısını almaq üçün əyləşəndə bədənin vəziyyətini tez-tez dəyişmək və 30 dəqiqədən bir ayağa qalxıb, gəzişmək, idman etmək, pilləkən qalxıb-düşmək lazımdır.
Hətta mümkün qədər ayaq üstə duraraq işinizi görün. 1 saat ayaq üstə işləmək 30 dəqiqə oturmaqdan faydalıdır", - həkim qeyd edib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 741   Tarix: 08 dekabr 2023
f Paylaş


Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bu qidada ölümcül bakteriya aşkar edildi - Səhər süfrələrinin bəzəyi

Türklərin səhər süfrələrinin vazkeçilməz hissəsi olan küncüt halvası ilə bağlı böyük qalmaqal yaşanıb. Həmin halvanın tərkibində sağlamlığa zərərli maddə aşkar edilib. -a istinadən xəbər verir ki, xüsusilə səhər yeməyind

.

Xərçəngin 9 erkən əlaməti

Dünyada xəstəlikdən ölüm statistikasına görə xərçəng xüsusi yer tutur. Hər il milyonlarla insan bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, xərçəng səbəbindən dünyada hər il 10 milyo

.

Səhər yeməyinizə bunları əlavə etsəniz daha uzun yaşaya bilərsiniz

Günün ən önəmli yeməyi olan səhər yeməyinizin nəinki sağlam, həm də doyurucu və dadlı olmalıdır. Səhər yeməyinizin sağlam və uzunömürlülüyünə töhfə verməsi üçün mütəxəssislər hansı qidaların daha yaxşı olduğuna dair məsləhətlərin

.

Uzun müddət ayaq üstə qalmağın sağlamlığa təsiri

Uzun müddət ayaq üstə qalmaq sağlamlıq üçün ziyandır. xəbər verir ki, son tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət oturmaq kimi ayaqda durmaq da ürək sağlamlığı üçün risk yarada bilər. Bununla bağlı Sidney Universitetinin tədqiqatçılar

.

Həm arıqladır, həm viruslardan qoruyur

Qatıq süd məhsulları arasında ən faydalılarından biri hesab olunur və sağlamlığa çoxsaylı müsbət təsirləri ilə tanınır. Qədim dövrlərdən bəri istifadə olunan qatıq zəngin qida dəyərinə və təbii probiyotik təsirlərə malikdir

.

Dərmanlar haqqında bilmədikləriniz: miflər və reallıq

Sağlamlığını düşünən hər kəs nəyi yadda saxlamalıdır?. Dərman və müalicə ilə bağlı çoxlu miflər var. Təəssüf ki, onlara inanmaq ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Beləliklə, həqiqətlə üzləşməyin vaxtı gəldi. . -a istinadə

.

Yediyimiz niyə "zəhər" olur?

Azərbaycanda göbələk yığma ənənəsi geniş yayılıb. İnsanların zəhərli gobələkləri tanımaması və ya düzgün bişirməməsi ölümə belə yol aça bilər. . Bəs göbələk seçərkən nələrə diqqət etməliyik?. Mövzu ilə bağlı -a qida ekspert

.

Gərginsinizsə, bu meyvələrdən yeyin... - Stressi məhv edir

Kortizol hormonu bədəndə stresə cavab olaraq ifraz olunan və çoxsaylı fizioloji prosesləri tənzimləyən hormonudur. O, əsasən böyrəküstü vəzilərdə, xüsusilə onların qabıq hissəsində istehsal olunur. Kortizol bədənin stresl

.

Azərbaycanda yayılan virus nədir?

Son zamanlarda insanlar arasında yayılan virus təkcə qrip deyil. Çünki havaların soyuması özü ilə bərabər müxtəlif növ virusların yayılmasına da səbəb olur. . Bəs yeni yayılan virus nədir? Bundan necə qorunmaq olar?. İnfeksionis

turlar.az

sonxeber.az qis geyimləri 2024 yay kolleksiyasi geyim və ayaqqabılar badimcan salati maraqli el islerinin hazirlanmasi aparici serxan keremoglu hiperaktiv usaqlarin mualicesi kosmetika hakışda burcler vicdan ariqla novruza aid hakisdalar