4 dəqiqədə yuvarlaq popoya sahib olun - VİDEO

4 dəqiqədə yuvarlaq popoya sahib olun - VİDEOBir qadının poposunun seksi görünə bilməsi üçün yuvarlaq və əzələlərinin bərk olması lazımdır.

Qadınlar belə popoya sahib olmaq üçün aşağıdakı məlumatları bilməlidirlər:
4 dəqiqədə yuvarlaq popoya sahib olun - VİDEO1.Cinsiyyətiniz:
Qadınlar kişilərə nisbətən çox daha yavaş bərk əzələ əldə edirlər. Çünki onların vücudunda proteini əzələyə çevirən testosteron hormonundan çox daha az miqdarda vardır.

2.Genləriniz:
4 dəqiqədə yuvarlaq popoya sahib olun - VİDEOƏgər mezomorf vücud tipinə maliksinizsə, yəni çiyinləriniz ombanıza nisbətən daha iridirsə, bu zaman çox tez bir zaman ərzində əzələ yığacaqsınız. İncə vücud tipinə maliksinizsə, yəni ektomorfsunuzsa, daha yavaş şəkildə əzələ yığacaqsınız. Üçüncü tip isə endomorf vücud tipidir. Bu vücud tipi yuvarlaq olur, yəni çiyinləriniz, qarnınız və ombanız eyni ölçülərdə olur. Bu vücud tipinə malik olan insanlar əzələ yığmaq üçün öncə yağlarını əritməlidir.

3.Məşq prosesiniz:
4 dəqiqədə yuvarlaq popoya sahib olun - VİDEOGüclü olmaq üçün idman edirsinizsə bu zaman ağırlıq yükü çox olan idman alətlərindən istifadə edirsiniz. Bu isə ən çox qollarınızın əzələ yığmasına səbəb olacaq.

4.Qidalanmağınız:
Kifayət qədər yemək yeməsəniz və yatmasanız əzələ yığa bilməyəcəksiniz. Nəticədə isə ayaqlarınız və poponuz istədiyiniz formanı almayacaq.

Squat məşqi etmək ayaqları kökəldirmi? Bəli, əgər mezomorf (orta) vücud tipinə maliksinizsə və qaydasında yemək yeyib istirahət edirsinizsə böyüdür. Əgər endomorf (qısa) vücud tipini malik bir qadınsınızsa qeyri-sağlam bəslənirsinizsə və kardiyo məşqi (sürətli yerimək) etmirsinzsə böyüdür.

Hər vücud tipinə ortaq olaraq bir məslət vardır: Sağlam qidalanın və mütəmadi olaraq aerobik məşqlər edin.

Bunun üçün sizə 4 dəqiqədə arzuolunan cazibədar fiquraya sahib olmağın yollarını videoda göstərəcəyik. Videoda edilən hərəkətləri beliniz və kürəyiniz sağlamdırsa etməyiniz məsləhətdir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 5432   Tarix: 19 fevral 2016
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Xalq təbabətinin əvəzedilməzi Nanə

Bir çox in . san mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Xalq təbabətində mədə ağrıları zamanı ən yaxşı bitki kimi nanənin adı çəkilir. Mütəxəssislər iştaha və qaz problemi olanlara, mədə ağrısından əziyyət çəkənlərə yaban

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Dırnaq boyası xanımlarda hansı xəstəliyi yaradır?

Hər bir qadın əllərinin gözəl və səliqəli görünməsini arzu edir. Dırnaqlar isə boyanmış olduqda təbii ki, çox gözəl görsənir. Məhz bu səbəbdən, müasir dövrdə bir çox xanımların istifadə etdiyi dırnaq boyalarının müxtəli

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

turlar.az

sade makiyaj sekilleri geymler 2026 toy makiyajlari salatların hazırlanması türk mətbəxi mürəbbələr terevezler kosmetika tapmacalar arıqla novruz hakısdası vətənə aid irem derici