5 gündə 5 kq arıqlamaq iatəyənlərə - YEMİŞ PƏHRİZİ
Yay aylarında ən az qarpız qədər sevilən yemiş sağlamlıq baxımından da olduqca yararlı giləmeyvədir.
Publika.az xəbər verir ki, yemiş A, B, B1, C vitaminləri, kalium, yod, brom mineralları ilə zəngindir.
Meyvəsinin, demək olar ki, hamısı sudan ibarət olan yemiş yuxusuzluq, stress, qansızlıq, damar tıxanıqlığı və revmatizm kimi narahatlıqların öhdəsindən gəlir. Eyni zamanda, yay aylarında artıq çəkidən qurtulmaq istəyən qadınların imdadına çatır.
Yemiş şəkərli tərkibi ilə pəhriz menyusuna uyğun qida hesab edilmir. Lakin bunu iddia edənlər həm də bilməlidir ki, diqqətli şəkildə yeyiləndə yemişin heç bir zərəri olmur. Hətta çəki atmağa yardım edir, metabolizmi sürətləndirir.
Yemişlə pəhriz
Səhər:
İstənilən qədər yemiş və 1 fincan şəkərsiz çay
Ara öyün:
1 kasa az yağlı yüngül qatıq
Günorta:
100 qram yağsız bişirilmiş toyu şnitzel
İstədiyiniz qədər təzə yemiş
1 fincan şəkərsiz çay
Ara öyün:
İstədiyiniz qədər yemiş
Axşam:
100 qram yağsız qızarmış balıq əti
İstədiyiniz qədər yemiş
Tox qalmaq və enerji almaq üçün yetişmiş qovunlardan seçin. Lakin içindəki şəkərin çəki atmağı çətinləşdirməməsi üçün 3 öyünün 2-də daha az yetişmiş yemiş tövsiyə olunur. Bu pəhrizlə 5 gündə 5 kq çəki ata bilərsiniz.
Zümrüd









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Qatıq suyunu atmayın - tamam başqa faydası var imiş
Qığırdaq və sümükləri "gəncləşdirən" dərman tapıldı - Elm dünyasında inqilab
Berenin çox danışılan filmi yayımdan qaldırıldı
İsrailə Avroviziya icazəsi verildi - 5 ölkə müsabiqədən çıxdı
Hər gün bişmiş sarımsaq yeməyin faydası
Soyuq havada çay əvəzinə su içmək daha faydalıdır
Ozanın filmi 12 dekabrda yayımlanacaq
Yaşı 5-dən az olan uşaqlara diqqət - Təhlükə var
Yaddaşı gücləndirən iki təbii qoxu - Mütəxəssislər tövsiyə edir
"Canlı oxumaq hər kəsin başı üçün deyil" – Şəbnəm Tovuzlu
Hüseyn: Ayselin sənəti Aşıq Samirənin sənətindən yüksəkdir