5 gündə 5 kq arıqlamaq iatəyənlərə - YEMİŞ PƏHRİZİ
Yay aylarında ən az qarpız qədər sevilən yemiş sağlamlıq baxımından da olduqca yararlı giləmeyvədir.
Publika.az xəbər verir ki, yemiş A, B, B1, C vitaminləri, kalium, yod, brom mineralları ilə zəngindir.
Meyvəsinin, demək olar ki, hamısı sudan ibarət olan yemiş yuxusuzluq, stress, qansızlıq, damar tıxanıqlığı və revmatizm kimi narahatlıqların öhdəsindən gəlir. Eyni zamanda, yay aylarında artıq çəkidən qurtulmaq istəyən qadınların imdadına çatır.
Yemiş şəkərli tərkibi ilə pəhriz menyusuna uyğun qida hesab edilmir. Lakin bunu iddia edənlər həm də bilməlidir ki, diqqətli şəkildə yeyiləndə yemişin heç bir zərəri olmur. Hətta çəki atmağa yardım edir, metabolizmi sürətləndirir.
Yemişlə pəhriz
Səhər:
İstənilən qədər yemiş və 1 fincan şəkərsiz çay
Ara öyün:
1 kasa az yağlı yüngül qatıq
Günorta:
100 qram yağsız bişirilmiş toyu şnitzel
İstədiyiniz qədər təzə yemiş
1 fincan şəkərsiz çay
Ara öyün:
İstədiyiniz qədər yemiş
Axşam:
100 qram yağsız qızarmış balıq əti
İstədiyiniz qədər yemiş
Tox qalmaq və enerji almaq üçün yetişmiş qovunlardan seçin. Lakin içindəki şəkərin çəki atmağı çətinləşdirməməsi üçün 3 öyünün 2-də daha az yetişmiş yemiş tövsiyə olunur. Bu pəhrizlə 5 gündə 5 kq çəki ata bilərsiniz.
Zümrüd









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz
Ramazanda halsızlıq yaşamamaq üçün nə etməliyik? - Tövsiyələr
Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq
İftardan və imsakdan sonra dərhal yatmaq təhlükəlidir? - XƏBƏRDARLIQ
Əvvəl çiynimizdə dərd, yük yox idi, indi isə
Aşıq Zülfiyyə ilk dəfə xəstəliyindən danışdı
"Özün bədən əməliyyatlarından danışırsan, sonra efirləri tənqid edirsən