Ağıllı telefonlar yataq otağımızda olduqda orqanizmin normal ritmi niyə pozulur?

Ağıllı telefonlar yataq otağımızda olduqda orqanizmin normal ritmi niyə pozulur?Harvard tibb məktəbinin" rəyinə əsaslanaraq, Bloomberg şirkəti xəbər verir ki, müəyyən uzunluqlu işıq dalğaları, melotoninin istehsalını zəiflədə bilir.

Bu o deməkdir ki, yuxusuzluğun səbəbi, yatmağa getmədən öncə istifadə etdiyiniz ağıllı telefon, kompyuter və planşetlər ola bilər.

Professor Çarls Çeyslerin dediyinə görə, biz bioloji dəyişiklik etdik və artıq normal vaxtda yatmırıq, lakin səhərlər yenə də tez qalxmağa çalışırıq. Bunun nəticəsində insanlar tam yuxunu almır. Məhz buna görə meqopolislərdə 1550 -ci ildən başlayaraq sürücünün səhvi nəticəsində insanlar yol qəzasından həlak olurlar.

Sleep Health Foundation -nun sədri Devid Xilmenın dediyinə görə, yuxu, bizim - ailə, iş və ünsiyyət üçün ayırdığımız vaxtla rəqabətdədir. Çoxları üçün o, 4 cü yerdədir. Lakin, unutmayın ki, yuxusuzluq, artıq çəki, şəkər, ürək-damar sisteminin problemləri və xərçəng xəstəlikləri kimi problemlərə səbəb ola bilir. Müasir texnologiyalar isə bu problemi daha da ağırlaşdırır.

Təbii işıqlandırma - orqanizmin bioloji saatlarının sinxronizasiyasının əsas mexanizmi sayılır. Professor Çeyslerin 1972 -ci ildən apardığı tədqiqatlara əsasən söylənilir ki, elektirk işıqlandırma yaranandan, insanların yuxusunun elektrik açarı 6 saat önə çəkib.

8-10 saat gümrahlıqdan sonra insan yorulur, orqanizmin daxili saatı isə onu gücləndiri. Sonra orqanizm onu yatızdıran "melotonini" istehsal edir. Yalnız axşamlar olan süni işıq orqanizmə təsir edir və melotoninin istehsalı gecikir.

2001-ci ilə ingilis və amerikan alimlərinin dərc etdiyi nəşrdə bildirlir ki, spektorun göy hissəsinin qısa işıq dalğaları, melotoninin istehsalını daha çox zəiflədir.

Alimlərin məsləhətinə görə axşamlar, sarı ışıqlı çıraq yandırın. 22:30 -dan onra isə ümumiyyətlə işığı söndürmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə isə, Syüzen Qrinfild(Oksford universiteti) bildirir ki, televizora baxdıqda, telefon və planşetlə oynadıqda aldığımız informasiya qanda adrenalinin artmasına səbəb olur, o isə orqanizmin rahatlanmasına imkan vermir. Onun dediyinə görə, ideal yataq otağında nə səs-küy nə də, parlaq işıq olmalıdır.

Unutmayın, yuxu sağlamlığınız üçün çox önəmlidir!

Maraqlı     Baxılıb: 1897   Tarix: 11 oktyabr 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qüdrət İsaqov vəfat etdi

Tanınmış alim, ETN Fizika İnstitutunun laboratoriya müdiri fizika-riyaziyyat elmləri doktoru, professor Qüdrət İsaqov vəfat edib. xəbər verir ki, bu barədə AMEA-nın saytında bildirilib. Qeyd edilib ki, o, 75 yaşında vəfa

.

MİQ üzrə müsabiqənin müsahibə mərhələsinə start verilir

Bu gündən müəllimlərin işə qəbulu üzrə müsabiqənin vakansiya seçimi mərhələsində uğur qazanmış namizədlər üçün müsahibə mərhələsinə start verilir. Təhsil İnstitutunun İnsan Resursları Mərkəzindən  -a bildirilib ki, müsahib

.

Bu gün Azərbaycan müəllimlərinin XVI Qurultayı keçiriləcək

Bu gün Bakı Konqres Mərkəzində Ulu Öndər Heydər Əliyevin 100 illik yubileyinə həsr edilən Azərbaycan müəllimlərinin XVI Qurultayı keçiriləcək. report-a istinadən xəbər verir ki, tədbirdə elm və təhsil naziri Emin Əmrullayev

.

Yuxuda sevdiyin insanı görmək

Yuxuda sevdiyini görmək gərək qız gərək kişi olsun, gözəl bir evliliyə şərh olunar. Köhnə bir sevimli görmək isə uzun zamandır ödəyə bilmədiyi bir borc səbəbiylə çətinliyə düşəcəyini ifadə edər.Evlilər üçün köhnə sevgilin

.

Müəllim və direktorlara ŞAD XƏBƏR

2024-cü ilin dövlət büdcəsinin layihəsində müəllimlərin sertifikasiyası üçün 71,0 milyon manat, məktəb direktorları və müavinlərinin əməkhaqlarına əlavələrin müəyyən edilməsi üçün 22,6 milyon manat (93,6 milyon manat) vəsai

.

Qaravəllilər

Qaravəlli - nağıllar başlarkən söylənilən və nəzm şəklində olan kiçik müqəddimədir. Məsələn:. Hamam, hamam içində,. Xəlbir saman içində. Dəvə dəlləklik eylər. Köhnə hamam içində. Qarışqa şıllaq atdı,. Dəvənin budu batdı

.

"Böyük Qayıdış kimi tarixi prosesi gənclərə çatdırmaq müəllimlərin əsas vəzifəsidir - Hafiz Paşayev

Təhsilin keyfiyyət göstəricisi şagird və tələbədirsə, bu təhsilin təminatçısı müəllimdir. Müəllim adını qorumaq, yüksəltmək hər birimizin vəzifəsidir.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bunu ADA Universitetinin rektoru, səfi

.

Azərbaycanda bu institut bağlandı

Qafqazşünaslıq İnstitutunun bağlanması barədə qərar qəbul olunub. xəbər verir ki, bu barədə AMEA-nın Ümumi Yığıncağında akademik İsa Həbibbəyli məlumat verib. Qərar səsə qoyularaq qəbul olunub

.

ADA Universiteti üçillik ali təhsil modelinin tətbiqi üzərində işləyir - Rektor

ADA Universiteti fəaliyyətdə olduğu 17 il ərzində keyfiyyətli müəllimlərin axtarışını və yetişdirilməsini qarşısına prioritet məqsəd kimi qoyub.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bunu ADA Universitetinin rektoru, səfir Hafi

turlar.az

makiyaj instagram geyim dəbləri qadin sayti dolmalar vetenperverlik intim seks sizanaqlara qarsi maskalar kosmetika insan burcler haqqinda hakiwda novruz haqistalari qiz evi