Ağıllı telefonlar yataq otağımızda olduqda orqanizmin normal ritmi niyə pozulur?

Ağıllı telefonlar yataq otağımızda olduqda orqanizmin normal ritmi niyə pozulur?Harvard tibb məktəbinin" rəyinə əsaslanaraq, Bloomberg şirkəti xəbər verir ki, müəyyən uzunluqlu işıq dalğaları, melotoninin istehsalını zəiflədə bilir.

Bu o deməkdir ki, yuxusuzluğun səbəbi, yatmağa getmədən öncə istifadə etdiyiniz ağıllı telefon, kompyuter və planşetlər ola bilər.

Professor Çarls Çeyslerin dediyinə görə, biz bioloji dəyişiklik etdik və artıq normal vaxtda yatmırıq, lakin səhərlər yenə də tez qalxmağa çalışırıq. Bunun nəticəsində insanlar tam yuxunu almır. Məhz buna görə meqopolislərdə 1550 -ci ildən başlayaraq sürücünün səhvi nəticəsində insanlar yol qəzasından həlak olurlar.

Sleep Health Foundation -nun sədri Devid Xilmenın dediyinə görə, yuxu, bizim - ailə, iş və ünsiyyət üçün ayırdığımız vaxtla rəqabətdədir. Çoxları üçün o, 4 cü yerdədir. Lakin, unutmayın ki, yuxusuzluq, artıq çəki, şəkər, ürək-damar sisteminin problemləri və xərçəng xəstəlikləri kimi problemlərə səbəb ola bilir. Müasir texnologiyalar isə bu problemi daha da ağırlaşdırır.

Təbii işıqlandırma - orqanizmin bioloji saatlarının sinxronizasiyasının əsas mexanizmi sayılır. Professor Çeyslerin 1972 -ci ildən apardığı tədqiqatlara əsasən söylənilir ki, elektirk işıqlandırma yaranandan, insanların yuxusunun elektrik açarı 6 saat önə çəkib.

8-10 saat gümrahlıqdan sonra insan yorulur, orqanizmin daxili saatı isə onu gücləndiri. Sonra orqanizm onu yatızdıran "melotonini" istehsal edir. Yalnız axşamlar olan süni işıq orqanizmə təsir edir və melotoninin istehsalı gecikir.

2001-ci ilə ingilis və amerikan alimlərinin dərc etdiyi nəşrdə bildirlir ki, spektorun göy hissəsinin qısa işıq dalğaları, melotoninin istehsalını daha çox zəiflədir.

Alimlərin məsləhətinə görə axşamlar, sarı ışıqlı çıraq yandırın. 22:30 -dan onra isə ümumiyyətlə işığı söndürmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə isə, Syüzen Qrinfild(Oksford universiteti) bildirir ki, televizora baxdıqda, telefon və planşetlə oynadıqda aldığımız informasiya qanda adrenalinin artmasına səbəb olur, o isə orqanizmin rahatlanmasına imkan vermir. Onun dediyinə görə, ideal yataq otağında nə səs-küy nə də, parlaq işıq olmalıdır.

Unutmayın, yuxu sağlamlığınız üçün çox önəmlidir!

Maraqlı     Baxılıb: 1606   Tarix: 11 oktyabr 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər kəsi heyrətə gətirən araşdırma: dünyada ölümsüzlük dövrü – FOTO

İspaniyanın Ovyedo Universitetinin Biokimya və Molekulyar Biologiya İnstitutunun araşdırması hər kəsi heyrətə gətirib. -a istinadən bildirir ki, ispan elm adamları qəsdən öldürülmə istisna olmaqla, çox uzun müddət yaşay

.

NASA "Yaradılış Sütunları"nın yeni fotolarını yayıb - FOTO

ABŞ-ın aeronavtika və kosmik fəzanın tədqiqatı üzrə milli idarəsi (NASA) "Yaradılış Sütunları"nın yeni fotolarını yayıb. "Report"a istinadən bildirir ki, fotolar Ceyms Vebb kosmik teleskopu vasitəsil

.

Əsl bədbəxt ermənilik: bu xalqın nəyi doğrudur? - ARAŞDIRMA

Erməni tarixinin təxəyyül məhsulu, illüziyalar və saxtakarlıqdan ibarət olması artıq faktdır. Ermənilər bunu etiraf etmir, hər vəchlə sübut etməyə çalışırlar ki, sən demə, "Great Armenian Highland", yəni "Böyü

.

İsa Həbibbəyli AMEA-nın yeni prezidenti seçildi

Bu gün AMEA-da prezident seçkiləri keçirilib. xəbər verir ki, seçkidə AMEA-nın vitse-prezidenti, akademik İsa Həbibbəyli əsas namizəd olub və qurumun prezidenti seçilib. Qeyd edək ki, qurumun sonuncu prezidenti Ramiz Mehdiyevi

.

Eynşteyn yenə haqlı çıxdı - Kainatın modeli dəyişir

Xəbər verdiyimiz kimi, kainatda qara dəlik aşkar edilmişdi. Lakin bu dəfə kəşf edilən qara dəlik qeyri-adidir. Kainat modelinə sığmayan bu qara dəlik indiyə qədərki kainat haqqında təsəvvürləri kökündən dəyişə bilər. -a istinadə

.

Günəşin səthində "sürünən ilan" təsviri lentə alındı - VİDEO

Avropa Kosmik Agentliyinin (ESA) və NASA-nın buraxdığı Solar Orbiter cihazı Günəş səthində yeni görüntülər lentə alıb. "qafqazinfo"-ya istinadən xəbər verir ki, görüntülərdə "ilan"ın ulduzun səthində "sürünməsi"

.

ADA Universiteti üçillik ali təhsil modelinin tətbiqi üzərində işləyir - Rektor

ADA Universiteti fəaliyyətdə olduğu 17 il ərzində keyfiyyətli müəllimlərin axtarışını və yetişdirilməsini qarşısına prioritet məqsəd kimi qoyub.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bunu ADA Universitetinin rektoru, səfir Hafi

.

Alim qlobal istiləşmənin inanılmaz səbəbini açıqladı

Qlobal istiləşmənin mümkün əsas səbəbi insan fəaliyyəti deyil, havada və okeanda karbon qazının tərkibindəki disbalans ola bilər. -a istinadla xəbər verir ki, bu sözləri Rusiya Elmlər Akademiyasının Fizika İnstitutunun Geosferləraras

.

Repetitorların qiyməti yüksəldi: 1 fənn üzrə 200 manat

Yeni tədris ili valideynlərin qayğılarını artıb. "Xəzər Xəbər"ə istinadən xəbər verir ki, xüsusilə 10 və 11-si sinif şagirdlərinin valideynləri övladlarını məktəbdən əlavə hazırlıqlara yönəldirlər. Məqsəd onları

turlar.az

sonxeber.az geyim seçimi qadin dunyasi reseptler daginiq skleroz mualicesi kişi sağlamlığı zeytun mürəbbəsi küftə reseptləri kosmetika ziyafet geyimleri bayatilar kəlamlar buga burcu statuslar