Ağıllı telefonlar yataq otağımızda olduqda orqanizmin normal ritmi niyə pozulur?

Ağıllı telefonlar yataq otağımızda olduqda orqanizmin normal ritmi niyə pozulur?Harvard tibb məktəbinin" rəyinə əsaslanaraq, Bloomberg şirkəti xəbər verir ki, müəyyən uzunluqlu işıq dalğaları, melotoninin istehsalını zəiflədə bilir.

Bu o deməkdir ki, yuxusuzluğun səbəbi, yatmağa getmədən öncə istifadə etdiyiniz ağıllı telefon, kompyuter və planşetlər ola bilər.

Professor Çarls Çeyslerin dediyinə görə, biz bioloji dəyişiklik etdik və artıq normal vaxtda yatmırıq, lakin səhərlər yenə də tez qalxmağa çalışırıq. Bunun nəticəsində insanlar tam yuxunu almır. Məhz buna görə meqopolislərdə 1550 -ci ildən başlayaraq sürücünün səhvi nəticəsində insanlar yol qəzasından həlak olurlar.

Sleep Health Foundation -nun sədri Devid Xilmenın dediyinə görə, yuxu, bizim - ailə, iş və ünsiyyət üçün ayırdığımız vaxtla rəqabətdədir. Çoxları üçün o, 4 cü yerdədir. Lakin, unutmayın ki, yuxusuzluq, artıq çəki, şəkər, ürək-damar sisteminin problemləri və xərçəng xəstəlikləri kimi problemlərə səbəb ola bilir. Müasir texnologiyalar isə bu problemi daha da ağırlaşdırır.

Təbii işıqlandırma - orqanizmin bioloji saatlarının sinxronizasiyasının əsas mexanizmi sayılır. Professor Çeyslerin 1972 -ci ildən apardığı tədqiqatlara əsasən söylənilir ki, elektirk işıqlandırma yaranandan, insanların yuxusunun elektrik açarı 6 saat önə çəkib.

8-10 saat gümrahlıqdan sonra insan yorulur, orqanizmin daxili saatı isə onu gücləndiri. Sonra orqanizm onu yatızdıran "melotonini" istehsal edir. Yalnız axşamlar olan süni işıq orqanizmə təsir edir və melotoninin istehsalı gecikir.

2001-ci ilə ingilis və amerikan alimlərinin dərc etdiyi nəşrdə bildirlir ki, spektorun göy hissəsinin qısa işıq dalğaları, melotoninin istehsalını daha çox zəiflədir.

Alimlərin məsləhətinə görə axşamlar, sarı ışıqlı çıraq yandırın. 22:30 -dan onra isə ümumiyyətlə işığı söndürmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə isə, Syüzen Qrinfild(Oksford universiteti) bildirir ki, televizora baxdıqda, telefon və planşetlə oynadıqda aldığımız informasiya qanda adrenalinin artmasına səbəb olur, o isə orqanizmin rahatlanmasına imkan vermir. Onun dediyinə görə, ideal yataq otağında nə səs-küy nə də, parlaq işıq olmalıdır.

Unutmayın, yuxu sağlamlığınız üçün çox önəmlidir!

Maraqlı     Baxılıb: 1862   Tarix: 11 oktyabr 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Alimlər nəhayət, 100 illik elmi sirri həll etdilər

Alimlər ilk dəfə nadir metal palladiumdan istifadə edərək atom səviyyəsində suyun yaradılmasının unikal prosesinin şahidi olublar. İlk dəfə olaraq hidrogen və oksigen atomlarının nanoölçülü kiçik su qabarcıqları əmələ gətirmə

.

Yeni nazir bu məşhur alimin oğludur

Azərbaycanın yeni əmək və əhalinin sosial müdafiəsi naziri Anar Əliyev məşhur ədəbiyyatşünas alimin oğludur.  xəbər verir ki, A.Əliyevin atası filologiya elmləri doktoru Rəhim Əliyev Nizami Gəncəvi adına Ədəbiyyat İnstitutund

.

Yuxuda sevdiyin insanı görmək

Yuxuda sevdiyini görmək gərək qız gərək kişi olsun, gözəl bir evliliyə şərh olunar. Köhnə bir sevimli görmək isə uzun zamandır ödəyə bilmədiyi bir borc səbəbiylə çətinliyə düşəcəyini ifadə edər.Evlilər üçün köhnə sevgilin

.

Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?

İdeal cinsi münasibətlər üçün bir sıra tövsiyyələr:. Qadının cinsi yoldan doyuma çata bilməsi üçün romantik istiqamətdə sevildiyinə, qiymətli olduğuna və arzulandığına inanması lazımdır. Bu kişinin gözlərində, sözlərində

.

Nəsibə Hüseynova vəfat etdi - FOTO

Azərbaycan Respublikasının Əməkdar həkimi, tibb elmləri doktoru, professor Nəsibə Ağa İsmayıl qızı Hüseynova vəfat edib.  xəbər verir ki, Nəsibə Hüseynova 1970-1992-ci illərdə ATU-nun Müalicə-profilaktika fakültəsinin Uşa

.

Alimlər mat qaldı: bəzi heyvanlar hər gün spirt içir

Bəzi heyvanlar alimlərin düşündüyündən daha tez-tez spirt qəbul edirlər. -a istinadən xəbər verir ki, meyvə və nektar yeyən əksər canlıların pəhrizində etanol olduğu üzə çıxıb. Exeter Universitetinin britaniyalı alimlər

.

Bu institutlar birləşdiriləcək - 2 yeni elmi müəssisə yaradılacaq

Ölkə başçısının "Azərbaycan Respublikası Elm və Təhsil Nazirliyinin tabeliyindəki elmi müəssisələrin fəaliyyətinin optimallaşdırılması və səmərəliliyinin artırılması ilə bağlı əlavə tədbirlər haqqında" müvafiq sərəncamın

.

8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik

Əziz xanımlar! . Sizi, bütün Azərbaycan qadınlarını 8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə səmimi qəlbdən təbrik edirəm, hər birinizə cansağlığı, ailə səadəti və işlərinizdə müvəffəqiyyətlər arzulayırıq. Sizə ən gözə

.

Yuxuda xəstəxana görən insanlar əslində şanslı imiş - Səbəb...

Yuxuda xəstəxana görmək, insanın həm bədənlə, həm də ruhən inkişaf edəcəyinin göstəricisidir. Eyni zaman xəstəxana təmiz və təravətli isə bütün işləriniz yoluna girər. Yuxuda xəstə görmək isə iş yerimnizi dəyişdirməyinizi

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qaşların formalari kosmetik vasiteler qadin sayti imam sadiq tut aragi haqqinda 2025 ayaqqabı modelləri cizgi filmi novruza aid sağlamlığa aid atalar sözləri baldiza aid haxisda xocali veten seirleri