Alimlər gündüzlər yatmağın beş xeyrini açıqladı

Alimlər gündüzlər yatmağın beş xeyrini açıqladıYeni tədqiqatlar intelektual işlə məşğul olanlara gündüzləri yatmağı tövsiyyə edir.
"Google" və "Facebook" kimi şirkətlər bunun üçün hətta xüsusi kabinetlər quraşdırıb.
Hər dəfə nahardan sonra səni yuxu basır? Sən tənha deyilsən. Uinston Çerçill, Albert Eynşteyn və Leonardo da Vinçi bunu edirmiş.
Əslində Qərbdə "güc yuxusu" adlanan gündüz mürgüləməyi getdikcə populyarlıq yığır. Hakimlər düşünür ki, bu, xüsusən də ağıl ilə bağlı işdə işləyənlər üçün olduqca xeyirlidir. Sizə bu xeyirlərdən bir neçəsini təqdim edirik.
1. Günorta yatanlar başqaları ilə müqayisədə işdən evə qayıdarkən 50% az avtomobil qəzasına uğrayır
Məsələ ondadır ki, sözügedən yuxu diqqətliliyi artırır. Alimlər bunun texniki səbəblərini bilmirlər. Onlar ehtimal edir ki, yuxu zamanı beyin günün birinci yarısında toplanan toksinlərdən qurtula bilir.
2. Həftədə heç olmasa iki dəfə gündüz yata bilən insanlar ürək-damar xəstəliklərindən 48% az əziyyət çəkirlər.
Nəzərə aslaq ki, bu xəstəliklər orta yaşlı kişilərin ən əsas təhlükəsidir, məsləhətlidir ki, öz işçiləriniz günorta yatmağa imkan yaradasınız.
3. Təxminən 10 dəqiqəlik mikroyuxu diqqət konsentrasiyasını yüksəldir.
30 dəqiqədən yuxarı olan yuxu isə, əksinə reaksiyanı yavaşladır. Lakin bu zaman yaddaş və öyrənmə qabiliyyəti güclənir. Ağır yuxu zaman yeni neyron əlaqələri yaranır ki, buda qeyd edilən bacarıqlara müsbət təsir edir.
Ona görə də qərbdə ağıllı şirkət rəhbərləri öz işçilərinə nahardan sonra 1 saatlıq yuxu imkanı yaradır.
4. Gündüz yuxusu motorikanı gücləndirir
Alimlər müəyyən ediblər ki, gündüz vaxtı yatan insanlar əl işlərini daha keyfiyyətli görür və yeni bacarıqlara daha tez yiyələnə bilir.
5. Gündüz 30-40 dəqiqə arası yuxu qocalıqda demensiyadan xilas edir
Daha bir tədqiqat sayəsində məlum olub ki, günortaları 1 saat ərzində yatmağı xoşlayan 70 yaşından yuxarı insanlar digərləri müqayisədə daha yaxşı yaddaşa və sağlam şüura malik olur.
Bir sözlə gündüz yuxus həm sənin ömrünü uzadır, həm də bir işçi kimi dəyərini.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1551   Tarix: 09 aprel 2022
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

"12 yaşdan əvvəl uşaqlara telefon vermək risklidir"

Bu ilin ikinci yarısında aparılan genişmiqyaslı elmi araşdırmalar uşaqlarda və yeniyetmələrdə telefon istifadəsinin ciddi sağlamlıq riskləri yaratdığını ortaya qoyub. Tədqiqatçılar xüsusilə 12 yaşından əvvəl uşaqlara telefo

.

Beyində ilişib qalan melodiyalar düşündüyünüz qədər günahsız olmaya bilər

Bir mahnını gün boyu istəmədən zümzümə etmək bir çox insan üçün adi haldır. Lakin alimlər bu fenomenin - elmi dildə "qulaq qurdu" adlandırılan vəziyyətin - beynin fəaliyyətinə müəyyən mənfi təsirlər göstərə biləcəyin

.

Əzgilin bu faydaları varmış

Əzgil (məşhur adıyla "muşmula") payız və qış mövsümünün ən çox sevilən meyvələrindən biri olmaqla yanaşı, sağlamlıq üçün olduqca dəyərli faydaları ilə seçilir.  xəbər verir ki, həkimlər və qidalanma mütəxəssislər

.

Təzyiqin düşməni olan 4 amil

Ruiyalı kardioloq Denis Prokofyev hipertoniya diaqnozu qoyulmadan sağlam həyat sürməyin yollarını açıqlayıb. xəbər verir ki, mütəxəssis arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olan amilləri aradan qaldırmaqla bu xəstəlikdə

.

Saçlarınızı qorumaq istəyirsinizsə belə papaqlar taxmayın

Qış aylarında saçlar ciddi stresə məruz qalır. Tez-tez temperatur dəyişiklikləri və quru hava saçları zəif və qırılmağa meylli edir, baş geyimləri ilə sürtünmə isə elektriklənmə və parlaqlığın itirilməsinə səbəb olur. xəbə

.

D Vitamini - Faydaları, çatışmazlıq əlamətləri və artıran qidalar

D vitamini kalsiumun bədən tərəfindən sorulmasına kömək edərək sümüklərin güclənməsində həlledici rol oynayır. O, sümüklərin incəlməsinin və sümük əriməsinin (osteoporoz) qarşısını alır. İki əsas forması vardır: D2 və D3

.

İsti çay həqiqətən isidirmi? - Həkimdən maraqlı açıqlama

Mütəxəssislər soyuq havalarda isti içkilərin orqanizmə təsiri ilə bağlı geniş yayılmış fikirlərə aydınlıq gətiriblər. Terapevt Svetlana Burnatskayanın sözlərinə görə, qış aylarında çay, kakao və bulyon kimi isti içkilər faydal

.

İllərdir səhv yerə qoyulur - Görün soyuducunun qapısı hansı məhsullar üçün imiş

Soyuducuda məhsulların düzgün yerləşdirilməsi qida təhlükəsizliyinin təmin olunmasında əsas rol oynayır. xəbər verir ki, qidaların təravətini qorumaq üçün soyuducu daxilində xüsusi rəf bölgüsünə riayət etmək tövsiyə edilir. Hə

.

Şorbanıza əlavə edəcəyiniz "bir nömrəli" toz: İltihabın kökünü kəsir

Qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq və bədəni daxildən təmizləmək üçün ən təsirli üsul şorbalara zəncəfil tozu əlavə etməkdir. Bu sadə vərdiş bədəndəki gizli iltihabla (inflyamasiya) mübarizədə təbii qalxan rolu oynayır

turlar.az

yaz geyimleri 2026 yemek reseptleri geyim şəkilləri kartof qizartmasi hazirlanmasi meslehetler sizanaqlara qarsi maskalar ev dizaynlari yataq otagi kosmetika turpun nağlı cantalar saglam qidalanma novruz bayramına aid aysel