Alimlər gündüzlər yatmağın beş xeyrini açıqladı

Alimlər gündüzlər yatmağın beş xeyrini açıqladıYeni tədqiqatlar intelektual işlə məşğul olanlara gündüzləri yatmağı tövsiyyə edir.
"Google" və "Facebook" kimi şirkətlər bunun üçün hətta xüsusi kabinetlər quraşdırıb.
Hər dəfə nahardan sonra səni yuxu basır? Sən tənha deyilsən. Uinston Çerçill, Albert Eynşteyn və Leonardo da Vinçi bunu edirmiş.
Əslində Qərbdə "güc yuxusu" adlanan gündüz mürgüləməyi getdikcə populyarlıq yığır. Hakimlər düşünür ki, bu, xüsusən də ağıl ilə bağlı işdə işləyənlər üçün olduqca xeyirlidir. Sizə bu xeyirlərdən bir neçəsini təqdim edirik.
1. Günorta yatanlar başqaları ilə müqayisədə işdən evə qayıdarkən 50% az avtomobil qəzasına uğrayır
Məsələ ondadır ki, sözügedən yuxu diqqətliliyi artırır. Alimlər bunun texniki səbəblərini bilmirlər. Onlar ehtimal edir ki, yuxu zamanı beyin günün birinci yarısında toplanan toksinlərdən qurtula bilir.
2. Həftədə heç olmasa iki dəfə gündüz yata bilən insanlar ürək-damar xəstəliklərindən 48% az əziyyət çəkirlər.
Nəzərə aslaq ki, bu xəstəliklər orta yaşlı kişilərin ən əsas təhlükəsidir, məsləhətlidir ki, öz işçiləriniz günorta yatmağa imkan yaradasınız.
3. Təxminən 10 dəqiqəlik mikroyuxu diqqət konsentrasiyasını yüksəldir.
30 dəqiqədən yuxarı olan yuxu isə, əksinə reaksiyanı yavaşladır. Lakin bu zaman yaddaş və öyrənmə qabiliyyəti güclənir. Ağır yuxu zaman yeni neyron əlaqələri yaranır ki, buda qeyd edilən bacarıqlara müsbət təsir edir.
Ona görə də qərbdə ağıllı şirkət rəhbərləri öz işçilərinə nahardan sonra 1 saatlıq yuxu imkanı yaradır.
4. Gündüz yuxusu motorikanı gücləndirir
Alimlər müəyyən ediblər ki, gündüz vaxtı yatan insanlar əl işlərini daha keyfiyyətli görür və yeni bacarıqlara daha tez yiyələnə bilir.
5. Gündüz 30-40 dəqiqə arası yuxu qocalıqda demensiyadan xilas edir
Daha bir tədqiqat sayəsində məlum olub ki, günortaları 1 saat ərzində yatmağı xoşlayan 70 yaşından yuxarı insanlar digərləri müqayisədə daha yaxşı yaddaşa və sağlam şüura malik olur.
Bir sözlə gündüz yuxus həm sənin ömrünü uzadır, həm də bir işçi kimi dəyərini.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1424   Tarix: 09 aprel 2022
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Yuxu həbləri yaddaşa ciddi ziyan vurur - Elmi tədqiqat

Yeni araşdırmalar bəzi yuxu dərmanlarının uzunmüddətli istifadəsinin yaddaşa zərər verə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, "Sleep" jurnalında dərc olunan tədqiqatda, xüsusilə yaşlı insanlara təyin edilən benzodiazepinləri

.

Bu şəxslərə 30 qramdan artıq pendir yemək olmaz - Açıqlama

Mütəxəssislər yaşlı insanlara pendir istifadəsində ehtiyatlı olmağı tövsiyə edir. xəbər verir ki, qida eksperti Yelena Sidorovanın sözlərinə görə ürək-damar xəstəlikləri, xüsusən hipertoniya və aterosklerozu olan şəxslə

.

Göbələkdən zəhərlənməmək üçün nələrə diqqət etməliyik?

Son illər payız aylarında göbələk zəhərlənmələri ilə bağlı hallar artıb. . xəbər verir ki, əsasən, meşəlik və dağlıq ərazilərdən toplanan yabanı göbələklərin düzgün tanınmaması bir çox hallarda ağır fəsadlara, hətta ölüml

.

Boynunuz səhərlər niyə ağrıyır? - Bu xəstəliyin xəbərçisidir

Səhər oyananda boyun ağrısı kifayət qədər yayılmış problemdir və bir neçə əsas səbəbdən qaynaqlana bilər:. Yatış pozası - Yanlış yastıq hündürlüyü və ya sərtliyi, boynun düzgün dəstəklənməməsi əzələlərin gərilməsinə və ağrıy

.

Siçanlar üzərində test edildi, indi də insanlarda yoxlayacaqlar - Alimlər görün nə tapdı

Beyində iştahı idarə edən hissə aşkarlanıb. xəbər verir ki, tədqiqat nəticələri Cell Reports jurnalında dərc olunub. BNST adlanan hissənin iştahı idarə etməsi aşkarlanıb. Araşdırmalara görə bu sahə həm dadı, həm də aclı

.

ChatGPT-yə inandı, ölümlə üz-üzə qaldı - FOTO

İrlandiyada yaşayan 37 yaşlı Warren Tierney boğaz ağrılarına görə həkim getmək əvəzinə ChatGPT-yə müraciət edib. xəbər verir ki, süni zəka ona "heç bir problem yoxdur" cavabı verəndə Tierney həkimə getməyi təxir

.

Ölkədə xəstəxanalara müraciətlərin sayı artdı

Son günlər ölkəmizdə havaların soyuması ilə öskürək, qızdırma və boğaz ağrısı şikayətləri ilə xəstəxanalara müraciətlərin sayı artıb. . Bəs bu hallar sadəcə mövsümi qripdir ya aktiv virus dalğasıdır? . xəbər verir ki, həkimləri

.

İki məşhur təmizlik məhsulunun satışı qadağan edildi

Təhlükəsiz Məhsul Məlumat Sistemində dərc edilən hesabata görə, "Cer" və "Oxfo" markalı drenaj açıcıları uşaqlar üçün ciddi risk yaradır. Nazirlik təcili geri çağırış əmri verib. xəbər verir ki, Türkiy

.

Yaponların sirri bu imiş - Gündə cəmi 5 dəqiqə edin

Qədim Yapon samuraylarının intizamlı hərəkətlərindən irəli gələn Rei-ho təcrübəsi yaşlı insanlarda əzələ gücünü qorumağın və müstəqilliyi saxlamağın sirləri arasında göstərilir. xəbər verir ki, Tohoku Universitetinin araşdırmasın

turlar.az

yay kolleksiyasi donlar 2025 qadın geyimi buruq sac duzumleri 2025 cinsi münasibətlər laminat parket arıqlamaq dietası kosmetika cinsi xerçeng uşaq şeirləri sirin qogal novruz hakistasi