Alimlər gündüzlər yatmağın beş xeyrini açıqladı

Alimlər gündüzlər yatmağın beş xeyrini açıqladıYeni tədqiqatlar intelektual işlə məşğul olanlara gündüzləri yatmağı tövsiyyə edir.
"Google" və "Facebook" kimi şirkətlər bunun üçün hətta xüsusi kabinetlər quraşdırıb.
Hər dəfə nahardan sonra səni yuxu basır? Sən tənha deyilsən. Uinston Çerçill, Albert Eynşteyn və Leonardo da Vinçi bunu edirmiş.
Əslində Qərbdə "güc yuxusu" adlanan gündüz mürgüləməyi getdikcə populyarlıq yığır. Hakimlər düşünür ki, bu, xüsusən də ağıl ilə bağlı işdə işləyənlər üçün olduqca xeyirlidir. Sizə bu xeyirlərdən bir neçəsini təqdim edirik.
1. Günorta yatanlar başqaları ilə müqayisədə işdən evə qayıdarkən 50% az avtomobil qəzasına uğrayır
Məsələ ondadır ki, sözügedən yuxu diqqətliliyi artırır. Alimlər bunun texniki səbəblərini bilmirlər. Onlar ehtimal edir ki, yuxu zamanı beyin günün birinci yarısında toplanan toksinlərdən qurtula bilir.
2. Həftədə heç olmasa iki dəfə gündüz yata bilən insanlar ürək-damar xəstəliklərindən 48% az əziyyət çəkirlər.
Nəzərə aslaq ki, bu xəstəliklər orta yaşlı kişilərin ən əsas təhlükəsidir, məsləhətlidir ki, öz işçiləriniz günorta yatmağa imkan yaradasınız.
3. Təxminən 10 dəqiqəlik mikroyuxu diqqət konsentrasiyasını yüksəldir.
30 dəqiqədən yuxarı olan yuxu isə, əksinə reaksiyanı yavaşladır. Lakin bu zaman yaddaş və öyrənmə qabiliyyəti güclənir. Ağır yuxu zaman yeni neyron əlaqələri yaranır ki, buda qeyd edilən bacarıqlara müsbət təsir edir.
Ona görə də qərbdə ağıllı şirkət rəhbərləri öz işçilərinə nahardan sonra 1 saatlıq yuxu imkanı yaradır.
4. Gündüz yuxusu motorikanı gücləndirir
Alimlər müəyyən ediblər ki, gündüz vaxtı yatan insanlar əl işlərini daha keyfiyyətli görür və yeni bacarıqlara daha tez yiyələnə bilir.
5. Gündüz 30-40 dəqiqə arası yuxu qocalıqda demensiyadan xilas edir
Daha bir tədqiqat sayəsində məlum olub ki, günortaları 1 saat ərzində yatmağı xoşlayan 70 yaşından yuxarı insanlar digərləri müqayisədə daha yaxşı yaddaşa və sağlam şüura malik olur.
Bir sözlə gündüz yuxus həm sənin ömrünü uzadır, həm də bir işçi kimi dəyərini.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1537   Tarix: 09 aprel 2022
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Tünd şokolad bioloji yaşı azaldırmış

Tünd şokoladın əsas tərkib hissəsi olan teobromin hüceyrələrin qocalma sürətini yavaşladaraq bioloji yaşı azalda bilər. xəbər verir ki, London Kral Kolleci tərəfindən aparılan tədqiqatda, qanında teobromin səviyyəsi yüksə

.

Sink çatışmazlığı nələrə səbəb olur? - problemi aradan qaldırmağın yolları

Sink insan bədəni üçün həyati əhəmiyyət daşıyan minerallardan biridir. O, immun sistemi, dəri və saç sağlamlığı, dad və qoxu hissi, həmçinin hamiləlik və uşaqlıq dövründə sağlam böyümə üçün vacibdir. İnsan bədəni sinki öz

.

Paltarları niyə radiatorların üstündə qurutmaq olmaz?

Qış aylarında paltarları radiatorların üstündə qurutmaq sağlamlıq baxımından məsləhət görülmür. xəbər verir ki, bunu türkiyəli həkim Muhammet Sinan Dağdeviren deyib. O bildirib ki, evdə paltarların evin içində paltar ipind

.

Hamilə qadınlar dişlərini müalicə etdirə bilər?

Hamiləlik zamanı kalsium çatışmazlığı səbəbindən qadınlarda diş problemləri, xüsusilə karies daha tez yaranır. xəbər verir ki, bu, həm kalsiumun qida ilə kifayət qədər qəbul edilməməsi, həm də ağız suyunun tərkibinin dəyişməs

.

Xəstəlik geni yaradır - Hər gün istəmədən biraz yeyirik

Mikroplastik nəsil sağlamlığını dəyişdirir. xəbər verir ki, Kaliforniya Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, mikroplastiklərlə təmasda olan siçanların erkək fərdlərində spermanın tərkibi dəyişir və bu, onların nəslind

.

Paltaryuyan maşınlardakı çoxsaylı rejimlər nə üçündür? – Bilmədikləriniz

Müasir paltaryuyan maşınlar artıq əvvəlki kimi sadə deyil. Yeni nəsil modellərdə onlarla fərqli yuma proqramı mövcuddur və hər biri konkret ehtiyaclara uyğunlaşdırılıb. Yuma prosesində yalnız rejim seçimi deyil, həm də suyu

.

Məşhur stilist sağlam saçlara zərər vuran 5 gündəlik vərdişi açıqlayıb

Tanınmış saç ustası Kris Makmillan, xüsusilə Cennifer Enistonun "Dostlar" serialındakı Reyçel obrazı üçün yaratdığı məşhur saç düzümü ilə tanınan stilist sağlam saçları zamanla zəiflədən gündəlik vərdişlərdən danışıb

.

Ayaqlarımız niyə üşüyür? - Əsas səbəb açıqlandı

Bir çox insan, xüsusilə soyuq havalarda və ya ev şəraitində belə ayaqlarının tez-tez üşüdüyündən şikayətlənir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu vəziyyətin əsas səbəblərini açıqlayıb. Həkimlərin sözlərinə görə, ayaqların üşüməsini

.

Bu qidalar gözləri sağlam saxlayır

Gözlərinizi gündəlik ekran yorğunluğundan və yaşla bağlı problemlərdən dörd güclü meyvə ilə qoruyun. Bəzi meyvələr aydın görməni dəstəkləyən, yorğunluğu azaldan, katarakt və quru göz kimi xəstəliklərdən qoruyan antioksidantlar

turlar.az

geyim seçimi reseptler qis geyimləri 2025 oxucu mektubu maraqli hind filmleri mədə xorası gavalı salatı kosmetika baliq baldiza aid hakisda qz eviyçun hakışta kahfe falı faydalı bilgilər