Axşam yeməyi üçün ən uyğun qidalar – Nələr yemək olmaz?
Axşam yeməyi üçün qida xüsusi seçilməlidir. Həm kökəltməsin, həm ağır olmasın.
"Medicina" xəbər verir ki, dietoloq Svetlana Pavliçenko axşam üçün toyuq filesi ilə tərəvəz qarnirini uyğun bolir.
"Axşam yeməyi üçün elə saat seçilməlidir ki, yatmağa yaxın həm aclıq hiss etməyəsiz, həm də tox olmayasız.
Əgər siz gecə 12-1də yatırsızsa, deməli, axşam 9-da yeməyi bitirməlisiz.
Əgər tez yatırsızsa, 7-də yeyə bilərsiz.
Yuxudan 2 saat öncədən qida qəbulu dayanmalıdır. Sonradan nələrsə atışdırmaq, axşamlar şirniyyat yemək olmaz.
Axşam zülalla zəngin qidalar seçilməlidir. Bu yağsız toyuq əti, balıq və istənilən tərəvəz ola bilər.
Bunları da hər gün yemək olmaz. Həftədə 3 gün zülal, 3 gün zülal əvəzi paxlalılar yemək lazımdır.
Axşam yeməyiniz duzlu olmamalıdır, ümumiyyətlə, axşam duz qabını masaya qoymayın. Bu böyrəkləri yükləyir, bədəndə ödem yaradır, təzyiqi gecə qaldıra bilir.
Axşamlar süd içmək də məsləhət deyil. Çünki onda olan yağ və laktoza yuxunu çətinləşdirir, köp əmələ gətirir.
Axşam yuxudan öncə su içmək də tövsiyə olunmur. Amma yeməkdən 1 saat sonra 1 stəkan suyunuzu mütləq için".
Milli.Az / news.milli.az









Hakışta
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Cinsiyyət dəyişdirən daha bir fenomen saxlanıldı
Aqşin və Aysun duet ortağı oldu
Yaşlanmanı dayandırmağın və gənc qalmağın elmi yolları
Tez-tez ayaqyoluna çıxanlara ciddi xəbərdarlıq: Bu, xəstəlik ola bilər
Gözəllik prosedurlarından sonra üzüm şişdi, qorxdum
Bu vəziyyətdə yatmaq korluğa səbəb olur
Qoz və fındığı unudun: Sağlamlıq üçün ən faydalı 3 çərəz