Axşam yeməyi üçün ən uyğun qidalar – Nələr yemək olmaz?

Axşam yeməyi üçün ən uyğun qidalar – Nələr yemək olmaz?Axşam yeməyi üçün qida xüsusi seçilməlidir. Həm kökəltməsin, həm ağır olmasın.
"Medicina" xəbər verir ki, dietoloq Svetlana Pavliçenko axşam üçün toyuq filesi ilə tərəvəz qarnirini uyğun bolir.
"Axşam yeməyi üçün elə saat seçilməlidir ki, yatmağa yaxın həm aclıq hiss etməyəsiz, həm də tox olmayasız.
Əgər siz gecə 12-1də yatırsızsa, deməli, axşam 9-da yeməyi bitirməlisiz.
Əgər tez yatırsızsa, 7-də yeyə bilərsiz.
Yuxudan 2 saat öncədən qida qəbulu dayanmalıdır. Sonradan nələrsə atışdırmaq, axşamlar şirniyyat yemək olmaz.
Axşam zülalla zəngin qidalar seçilməlidir. Bu yağsız toyuq əti, balıq və istənilən tərəvəz ola bilər.
Bunları da hər gün yemək olmaz. Həftədə 3 gün zülal, 3 gün zülal əvəzi paxlalılar yemək lazımdır.
Axşam yeməyiniz duzlu olmamalıdır, ümumiyyətlə, axşam duz qabını masaya qoymayın. Bu böyrəkləri yükləyir, bədəndə ödem yaradır, təzyiqi gecə qaldıra bilir.
Axşamlar süd içmək də məsləhət deyil. Çünki onda olan yağ və laktoza yuxunu çətinləşdirir, köp əmələ gətirir.
Axşam yuxudan öncə su içmək də tövsiyə olunmur. Amma yeməkdən 1 saat sonra 1 stəkan suyunuzu mütləq için".
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 663   Tarix: 08 fevral 2023
f Paylaş

Digər yazılar

Əsəb sistemi üçün vitamin və qidalar - Sinir hüceyrələrini bərpa edir

Sinir, əsəb sisteminin normal fəaliyyəti, insanın psixi gərgin vəziyyətlərə və xroniki stresə davamlı olması üçün Mərkəzi, periferik sinir sistemi və beyinə nələr lazımdır?. beyinin, sinir sisteminin bərpası üçün lazım ola

Limon, portağal, mandarin yeyəndən sonra dişlərdə nə baş verir?

Turş meyvələrin (sitrus meyvələri, turş alma, kivi, ananas və s.) qəbulundan dərhal sonra dişlərn mina qatı turşuların təsirindən həssaslaşır. ,Belə meyvələri yedikdən sonra əvvəl dişləri adi su ilə yaxalamaq, sonra bir müddə

Sovetin qəpik-quruşluq möcüzə dərmanı

Zümrüdü rəngli, " zelenkaya" bənzər bu məhlul sovet dövründən ev aptekində yer almışdı. Xlorofillipt adlı spirtli məhlul burun, boğaz, ağız boşluğunun çoxsaylı problemlərində 3 günə təsir edir. Təbii antibioti

Qrip epidemiyası nə vaxt bitəcək?

Qrip epidemiyasının hələ bir müddət davam edəcəyi açıqlanıb. "Medicina" xəbər verir ki, alim Yevgeni Maşkovski proqnoz verib. "Qrip epidemiyası fevraldan sonra azalacaq və martda başa çatacaq. Epidemioloj

Çox xəstəliklərinizin səbəbi AVİTAMİNOZ - Bu əlamətlər varsa

Həyati vacib vitamin və mineralların defisiti AVİTAMİNOZ adlanır. Avitaminoz elə bir haldır ki, uzun müddət insan vitaminsizlik vəziyyətində olduqda peşəkar həkim onun elə xarici görünüşünə baxdıqda vitamin defisitini təyi

Bağırsaqları yeyən "Kron" xəstəliyinin 9 əlaməti – Azərbaycanda çox rast gəlinir

Son 10 ildə dünyada bağırsaqların ən ağır iltihabi xəstəliyi olan Krona rast gəlinmə 6 dəfə çoxalıb. Daha çox gənc və orta yaş insanları əhatə edir. Hər 100 min nəfərin 5-də bu diaqnoz aşkarlanır. Tibb hələ də bu xəstəliyi

Şəkər xəstəliyinin şirniyyat yeməklə əlaqəsi yoxdur – Endokrinoloq

Şirin qidalar və un məmulatları yemək şəkərli diabetin yaranmasında əsaslı rol oynamır. Yəni şəkər yeməsən diabet olmayacaqsan fikri yanlışdır. "Medicina" xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Valentin Fadeye

Mobil telefonların səbəb olduğu - 5 xəstəlik

Müasir gadjetlər - istər tv, istər telefon, planşet, sizin orqan və beyninizə mənfi təsir edir. hazırda yaranmasında məhz telefonun böyük rol oynadığı xəstəlikləri araşdırıb. Siyahı ilə tanış olun:. 1. Karpal tunel sindromu

Kişi orqanizmi üçün ən təhlükəli içki AÇIQLANDI

Pivə kişilər üçün ən təhlükəli spirtli içkidir. xəbər verir ki, bu barədə Moskva Sağlamlıq Departamentinin baş narkoloqu Yevgeni Brun Ümumrusiya Səbr Günü ilə əlaqədar təşkil edilən mətbuat konfransında danışıb. Onun sözlərin

turlar.az

sonxeber.az qadin dunyasi gelinlikler sac duzumleri faydalı qidalar arıqlama kətə dünya mətbəxi kosmetika geta 5 emi qizina aid hakisadalar