Axşam yeməyi üçün ən uyğun qidalar – Nələr yemək olmaz?
Axşam yeməyi üçün qida xüsusi seçilməlidir. Həm kökəltməsin, həm ağır olmasın.
"Medicina" xəbər verir ki, dietoloq Svetlana Pavliçenko axşam üçün toyuq filesi ilə tərəvəz qarnirini uyğun bolir.
"Axşam yeməyi üçün elə saat seçilməlidir ki, yatmağa yaxın həm aclıq hiss etməyəsiz, həm də tox olmayasız.
Əgər siz gecə 12-1də yatırsızsa, deməli, axşam 9-da yeməyi bitirməlisiz.
Əgər tez yatırsızsa, 7-də yeyə bilərsiz.
Yuxudan 2 saat öncədən qida qəbulu dayanmalıdır. Sonradan nələrsə atışdırmaq, axşamlar şirniyyat yemək olmaz.
Axşam zülalla zəngin qidalar seçilməlidir. Bu yağsız toyuq əti, balıq və istənilən tərəvəz ola bilər.
Bunları da hər gün yemək olmaz. Həftədə 3 gün zülal, 3 gün zülal əvəzi paxlalılar yemək lazımdır.
Axşam yeməyiniz duzlu olmamalıdır, ümumiyyətlə, axşam duz qabını masaya qoymayın. Bu böyrəkləri yükləyir, bədəndə ödem yaradır, təzyiqi gecə qaldıra bilir.
Axşamlar süd içmək də məsləhət deyil. Çünki onda olan yağ və laktoza yuxunu çətinləşdirir, köp əmələ gətirir.
Axşam yuxudan öncə su içmək də tövsiyə olunmur. Amma yeməkdən 1 saat sonra 1 stəkan suyunuzu mütləq için".
Milli.Az / news.milli.az









LvbelC5 -in konserti ləğv olundu - SƏBƏB
Elza Seyidcahan məhkəmədə uddu - Roza Zərgərli təzminat ödəyəcək
Gen terapiyası ilə çox yaşamaq mümkündür?
Necə unudum səni?'ni hələ belə oxuyan olmamışdı - Audio
Həyatımızı idarə edən hormon - KORTİZOL
Göylərdən gələn hədiyyə': Biri 20 manata satılır
Məşhur müğənni vergidən yayınmaqda ittham olunur
Avroviziya' təmsilçimiz bunu ilk dəfə etdi
Yatmazdan əvvəl su içmək: Doğrusu nədir?
Balaş bəyin İTV-dən getməsini heç istəmirəm' - Kənan MM
Bazarda 2 manata satılan bu möcüzə qaraciyəri yeniləyir
Vüsaləyə maraqlı təklif: Şeirləri albomda yer alacaq
Məşhur müğənninin narkotik test nəticələri açıqlandı