Axşamlar televizora baxmaq, telefonla oynamaq yerinə bunu edin

Axşamlar televizora baxmaq, telefonla oynamaq yerinə bunu edinBir çoxları yatmazdan əvvəl ya televizora baxır, ya da telefonla oynayır. 
Milli.Az lent.az-a istinadla xəbər verir ki, bu vərdişi tərgitmək lazımdır. Bu tövsiyəyə məhəl qoymayan insanlar isə səhər özünü çox yorğun hiss edəcək. 
Niyə yatmazdan əvvəl televizora baxmaq olmaz?
Səbəb çox sadədir. Ekrandan gələn işıq insana mənfi təsir göstərir.
İlk növbədə, mavi şüalardan danışırıq. Onlar yuxu hormonu olan melatonin istehsalını dayandırırlar.
Nəticədə, insanın yuxuya getməsi çətinləşir. Belə bir vəziyyətdə gecə istirahəti tam olmayacaq.
Televizor və smartfonu necə əvəz etmək olar?
Axşam saatlarında televiziya verilişlərinə baxmaq və ya internetdə gəzmək yox, kitab oxumaq lazımdır. Axşam kitab oxumaq sakitləşməyə və rahatlamağa kömək edir.
Bu zaman parlayan ekran və ya kadr dəyişikliyi olmur. Belə şərtlərin olmaması beynin problemsiz yuxu rejiminə keçəcəyinə zəmanətdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 849   Tarix: 06 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hamamda edilən bu səhv ölümə aparır

Yay aylarında edilən bu xəta ölümə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, havanın isti keçdiyi günlərdə çoxları sərinlənmək üçün buz kimi su ilə duş qəbul edir, lakin mütəxəssislər bu üsulun düşündüyümüz qədər təhlükəsiz olmadığın

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

.

Kilosu 30 manata SATILIR, yalnız Siyəzəndə yetişir - möcüzəvi FAYDALARI - FOTO

Siyəzən rayonunun Yenikənd kəndində 2019-cu ildən bəri maraqlı və faydalı giləmeyvənin - mavi gilənin yetişdirilməsinə başlanılıb. Görünüşcə qara giləyə bənzəsə də, mavi gilə üzüm deyil, tamamilə fərqli bir giləmeyvədir

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

.

5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

İnsanlar adətən xoşbəxtliyi pulda, karyera uğurlarında və ya tanınmaqda axtarırlar. Lakin araşdırmalar göstərir ki, əsl xoşbəxtlik daha sadə və gündəlik sosial münasibətlərdə gizlənir. Bir insanla səmimi sarılmaq, ya da sadəc

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları qis geyimləri 2025 kosmetik vasiteler kökəlmə sirləri psixoliji məsləhətlər evim interyer qarabasaq pehrizi qurd ve quzu həsən bəy zərdabi novruza aid hakisda ana haqqinda bayati narin faydasi