Axşamlar televizora baxmaq, telefonla oynamaq yerinə bunu edin

Axşamlar televizora baxmaq, telefonla oynamaq yerinə bunu edinBir çoxları yatmazdan əvvəl ya televizora baxır, ya da telefonla oynayır. 
Milli.Az lent.az-a istinadla xəbər verir ki, bu vərdişi tərgitmək lazımdır. Bu tövsiyəyə məhəl qoymayan insanlar isə səhər özünü çox yorğun hiss edəcək. 
Niyə yatmazdan əvvəl televizora baxmaq olmaz?
Səbəb çox sadədir. Ekrandan gələn işıq insana mənfi təsir göstərir.
İlk növbədə, mavi şüalardan danışırıq. Onlar yuxu hormonu olan melatonin istehsalını dayandırırlar.
Nəticədə, insanın yuxuya getməsi çətinləşir. Belə bir vəziyyətdə gecə istirahəti tam olmayacaq.
Televizor və smartfonu necə əvəz etmək olar?
Axşam saatlarında televiziya verilişlərinə baxmaq və ya internetdə gəzmək yox, kitab oxumaq lazımdır. Axşam kitab oxumaq sakitləşməyə və rahatlamağa kömək edir.
Bu zaman parlayan ekran və ya kadr dəyişikliyi olmur. Belə şərtlərin olmaması beynin problemsiz yuxu rejiminə keçəcəyinə zəmanətdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 818   Tarix: 06 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Kaldı" deyib almırıq, amma faydası çoxdur

Banan adətən sarı rəngi ilə tanınsa da, yaşıl, yəni tam yetişməmiş banan da sağlamlıq baxımından olduqca dəyərlidir. Tropik iqlimlərdə geniş istifadə olunan yaşıl banan həm mətbəxlərdə bişirilərək istehlak olunur, həm d

.

Xəstəlik mövsümü başladı

Bir gün içində dörd fəsli bir arada yaşadan ani temperatur dəyişiklikləri sağlamlığımıza həm psixoloji, həm fiziki, həm də maddələr mübadiləsi baxımından mənfi təsir göstərir. xəbər verir ki, ölkə üzrə havanın qəfil və gözlənilmə

.

İnsan ölümləri daha çox bu fəsildə baş verir

Yaz fəslində havaların isinməsi və atmosfer təzyiqinin dəyişməsi bəzi ürək-damar problemlərinin yaranmasına və ya mövcud xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə, yüksək  və aşağı qan təzyiqi, ürək çatışmazlığ

.

Toyuq ətində təhlükəli bakteriyalar aşkar edildi: Antibiotiklərdən qorxmayan

Alimlər Banqladeşdən gələn toyuq ətində antibiotiklərə davamlı bakteriya aşkar ediblər. İnsan sağlamlığı üçün təhlükə ciddi hesab olunur. xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, Yaponiyadan olan tədqiqatçılar Banqladeş mağazalarınd

.

Broyler toyuğu yeyən kişilərə BƏD XƏBƏR

Son zamanlarda sosial şəbəkələrdə yayılan "toyuq kişiləri qadınlaşdırır" iddialarına mütəxəssislər reaksiya verib. xəbər verir ki, onlar bunu qəti şəkildə təkzib edib. . Urologiya, endokrinologiya və qida təhlükəsizliy

.

Bu qida bağırsaq xərçəngi yaradır - Uzaq durun

Gənclər arasında kolon xərçəngi hallarında ciddi artım olsa da, mütəxəssislər işlənmiş ət istehlakının əsas risk faktoru olduğunu vurğulayırlar. xəbər verir ki, sağlamlıq mütəxəssisləri emal edilmiş ətin kolon xərçəngin

.

Səhərlər bu simptomlar sizdə də olursa - DİQQƏTLİ OLUN

Ağciyər xərçəngi tez-tez səssizcə irəliləyən və gecikmiş mərhələlərdə aşkar edilən ölümcül bir xəstəlikdir. Lakin səhər saatlarında ortaya çıxan bəzi əlamətlər bu xəstəliyin ilk xəbərçisi ola bilər. . xəbər verir ki, onkolo

.

Azyaşlılar arasında təhlükə: "Ölümlə nəticələnən xəstəlikdir"

Son günlər azyaşlılar arasında kəskin respirator virus infeksiyalarının və rotavirusun yayılması müşahidə olunur. Xəstəliyin əsas əlamətləri arasında hərarətin 39 dərəcəyə qədər yüksəlməsi, burun axması, boğaz ağrısı, öskürək

.

Sağ və sol qollarda fərqli təzyiq nə deməkdir?

Qollar arasında təzyiqdə kiçik bir fərq qeyri-adi deyil, amma nə vaxt narahat olmalısınız? Hansı fərq normal hesab olunur və hansı fərq ürək-damar sistemi ilə bağlı ciddi problemlərin həyəcan verici bir siqnalı ola bilər

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyajlari geyim seçimi gözəllik məhsulları hicab modelleri zebra keksi atalar sozleri veten haqqinda seksual gülməli hakıştalar şəkərbura vətən haqqında bayatılar uşaq nece olur masturbasiya nedir