B12 vitamininin qida mənbələri
B12 vitamini çatışmazlığının orqanizmdə ağır nəticələri məlum olub.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Tagui Avetova danışıb.
Onun sözlərinə görə, B12 vitaminin olmaması da rifaha mənfi təsir göstərə və unutqanlığa səbəb ola bilər. Mütəxəssis B12 vitamininin sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün son dərəcə vacib olduğunu qeyd edib.
"Ağır hallarda bu, qıcolmalara, parezlərə, ifliclərə, o cümlədən sidik və nəcis saxlamamaya, həmçinin yaddaş itkisinə və demensiyaya gətirib çıxarır", - ekspert xəbərdarlıq edib.
Avetovanın dediyi kimi, B12 hemoqlobin və metilkobalamin əmələ gəlməsi ilə yeni hüceyrələrin, xüsusən də qırmızı qan hüceyrələrinin sintezində iştirak edir. Bədənində bu vitamin olmayan insanlar solğun və ya sarımtıl dəri tonu ola bilər. Eyni zamanda, zəiflik və yorğunluqdan şikayət edə bilər.
B12 vitamini çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün dietoloq mal əti və toyuq qaraciyəri, skumbriya, siyənək, yumurta, hinduşka və mal əti kimi heyvan məhsullarının aktiv istifadəsini tövsiyə edir.
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
31 yaşlı xanım prorektor təyin olundu - Nazirdən əmr
Aşkarlanması illər çəkir: "Kuşinq sindromu" nədir? – Gizli təhlükənin simptomları
Kabakın az bilinən möcüzəvi faydası: Bədəndəki ödəmin bir nömrəli düşməni imiş
Gəzərkən artan ağrı bu xəstəliyin ƏLAMƏTİDİR
Süfrəmizdəki təhlükə - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ
Şokoladın gizli təhlükələri ortaya çıxdı
Yatanda ayağınızı örtməyin - SƏBƏB
Bir gün bütün həqiqətləri danışacağam' - Əməkdar artist
Nəfəs' həyat yoldaşından boşandı
Rza Tamer vəfat etdi