B12 vitamininin qida mənbələri
B12 vitamini çatışmazlığının orqanizmdə ağır nəticələri məlum olub.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Tagui Avetova danışıb.
Onun sözlərinə görə, B12 vitaminin olmaması da rifaha mənfi təsir göstərə və unutqanlığa səbəb ola bilər. Mütəxəssis B12 vitamininin sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün son dərəcə vacib olduğunu qeyd edib.
"Ağır hallarda bu, qıcolmalara, parezlərə, ifliclərə, o cümlədən sidik və nəcis saxlamamaya, həmçinin yaddaş itkisinə və demensiyaya gətirib çıxarır", - ekspert xəbərdarlıq edib.
Avetovanın dediyi kimi, B12 hemoqlobin və metilkobalamin əmələ gəlməsi ilə yeni hüceyrələrin, xüsusən də qırmızı qan hüceyrələrinin sintezində iştirak edir. Bədənində bu vitamin olmayan insanlar solğun və ya sarımtıl dəri tonu ola bilər. Eyni zamanda, zəiflik və yorğunluqdan şikayət edə bilər.
B12 vitamini çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün dietoloq mal əti və toyuq qaraciyəri, skumbriya, siyənək, yumurta, hinduşka və mal əti kimi heyvan məhsullarının aktiv istifadəsini tövsiyə edir.
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Qab yuyarkən hər gün özümüzü zəhərləyirik - Mətbəxdəki gizli təhlükə
"Xoşqədəm xanımın sözlərində həqiqət var" - Rəqsanə danışdı
Dünyanın ən zərərli 10 qidası – Yeməyən yoxdur
Uşaqlarda boy artımını sürətləndirən əsas amillər nələrdir?
Halit Ergenç Londonda biznes qurdu
Aygündən Röyaya dəstək - FOTO
Samirə Əfəndi 'Selecția Naționala 2026'nın finalında münsif olacaq
İlon Maskın transgender qızı Rihannanın brendi üçün kamera qarşısında - FOTOLAR
Robotlar həkimləri əvəz edəcək? - Elon Musk tibb təhsili almamağa çağırdı