B12 vitamininin qida mənbələri
B12 vitamini çatışmazlığının orqanizmdə ağır nəticələri məlum olub.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Tagui Avetova danışıb.
Onun sözlərinə görə, B12 vitaminin olmaması da rifaha mənfi təsir göstərə və unutqanlığa səbəb ola bilər. Mütəxəssis B12 vitamininin sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün son dərəcə vacib olduğunu qeyd edib.
"Ağır hallarda bu, qıcolmalara, parezlərə, ifliclərə, o cümlədən sidik və nəcis saxlamamaya, həmçinin yaddaş itkisinə və demensiyaya gətirib çıxarır", - ekspert xəbərdarlıq edib.
Avetovanın dediyi kimi, B12 hemoqlobin və metilkobalamin əmələ gəlməsi ilə yeni hüceyrələrin, xüsusən də qırmızı qan hüceyrələrinin sintezində iştirak edir. Bədənində bu vitamin olmayan insanlar solğun və ya sarımtıl dəri tonu ola bilər. Eyni zamanda, zəiflik və yorğunluqdan şikayət edə bilər.
B12 vitamini çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün dietoloq mal əti və toyuq qaraciyəri, skumbriya, siyənək, yumurta, hinduşka və mal əti kimi heyvan məhsullarının aktiv istifadəsini tövsiyə edir.
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Hakışta
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Sağlam qidalanıram, amma arıqlaya bilmirəm: bədən nəyə müqavimət göstərir?
Qəhvə yuxunun keyfiyyətinə necə XEYİR verə bilər?
Park Cinema'da "Səkkiz" serialının yayımı dayandırıldı
Doğuş və Xoşqədəm Hidayətqızı məhkəmədə "Show TV"-yə qalib gəldi
Vüsalənin anası xəstəxanadan evə buraxıldı
Elza sənətkardır, onu hamı başa düşmür' - Zamiq