B6 vitamini əhval-ruhiyyəni gözəl edər

B6 vitamini əhval-ruhiyyəni gözəl edərƏgər özünüzün və ətrafınızdakıların hövsələsiz və pis ruhiyyəli olduğunu görürsünüzsə, bilin ki, B6 vitaminini qəbul etmək vaxtıdır. Bu vitamin insanın ruhiyyəsini xoş və mehriban edər. Çünki birbaşa beyinə təsir edər. Yəni, həmin dopamin və serotonin əsəb tellərinə təsir edər. Bu iki əsəb telləri ruhiyyəyə təsir qoyar.
B6 vitamini beyini oksigenlə təmin edər. Bədənin immun sistemini gücləndirər. Bədəni zəhərli maddələrdən qoruyar. (Tebyan)
Bəs bu vitamin hansı qidalarda daha çoxdur?
B6 vitamini balıqda, ciyərdə, bananda, kartofda, əncirdə, mərcidə, ağ lobyada, soyada, günəbaxan tumunda, kələmdə, kəllə-paçada, qırmızı və ağ ətdə olar. Bunu nəzərə almaq lazımdır ki, ərzaqları çox bişirən zaman bu vitamin azalır. Həmçinin ərzağı dondurucuya qoymaq da təsiri azaldır.
Əgər saydığımız bu ərzaqları yeməyimizə əlavə etsək, vitamin çatışmamazlığından əziyyət çəkmərik. Bəzi hallarda da bu vitamin çatışmaya bilər: idman edən zaman, dərman içən zaman, hamilə olan və ya süd verən zaman.
B6 vitamini çatışmayan zaman bu əlamətlər meydana gələr: depressiya, yuxusuzluq, diqqəti cəm edə bilməmək, nigarançılıq, ürək sıxıntıları, immun sistemi aşağı düşər, qan azlığı kimi. Əgər bu hallar uzun müddət keçməzsə, həkimə müraciət edin və onun yazdığı B6 vitaminini qəbul edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 888   Tarix: 03 oktyabr 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Gül qoxusu yaddaşı gücləndirir

Gül qoxusunun öyrənməyi asanlaşdırdığı və yaddaşı gücləndirdiyi ortaya çıxdı. Məlumatın qızıl çağının sürdüyü zamanımızda məlumatın öyrənilməsi və ağılda tutulması məlumatın özündən çox daha əhəmiyyətlidir. Öyrənilən bilikləri

Meyvə-tərəvəzlərlə bağlı edilən 10 yanlış: Bu alışqanlıqlar qida dəyərini aşağı salır

Orqanizmin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralların çoxu qidalardan, meyvə-tərəvəzlərdən alınır. Amma yemək hazırlayarkən, bişirərkən edilən bəzi xətalar qida dəyərinin azalmasına, hətta hamısının yox olmasına səbəb olur

Alimlər: "Qazlı içkilər xərçəng xəstəliklərinə səbəb ola bilər"

Karolina universitetinin alimləri qazlı içkilərin insan orqanizminə təsiri ilə bağlı genişmiqyaslı araşdırma aparıblar. deyerler.org-a istinadən bildirir ki, alimlərin keçirdiyi araşdırmaların nəticəsində məlum olub ki, hə

Uşaqlara öpüşlə keçən xəstəlik - Onları öpmək olmaz!

Uşaqlarda yaranan xəstəliklərdən biri də öpüş xəstəliyidir. Uşaqları öpməklə özümüz də bilmədən onları virusa yoluxdurmuş oluruq. Bu xəstəliyin əlamətləri, gedişatı necə olur? Ondan necə qorunmaq olar?. e- -a istinadən həkim-pediat

Uşağın zehni ilk illərdə qəbul etdiyi qidalardan aslıdır

Avstraliya alimlərinin keçirdiyi araşdırmanın nəticəsində məlum olub ki, uşaqların ilk yaşlarında balanslaşdırılmış qida rasionu ilə qidalanması onların beyin fəaliyyətinə təsir edir. Alimlərin keçirdiyi tədqiqatda 2287 nəfə

"Burnu açıqda saxlamaq heç maska taxmamağa bərabərdir" - Həkimlər deyir

Mütəxəssislər maska ilə bağlı açıqlamaları ilə diqqət çəkdi. -a istinadən bildirir ki, həkimlərə görə, COVID-19-a qarşı maska taxarkən burnu açıqda saxlamaq heç maska taxmamağa bərabərdir. ÜST-ün nümayəndələri də maskanı

Payızda ən təhlükəli ayaqqabılar hansılardır?

Payızda üstü açıq ayaqqabılar sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə həkim, travmatoloq-ortoped, tibb elmləri namizədi Konstantin Ternov danışıb. "Son illərdə insanlar soyuq havalarda ayaq biləyin

Temperatur, ishal, şişkinlik... - Səbəbi bilnməyən KRON xəstəliyi nədir?

Kron həzmlə bağlı olan xəstəliklər içərisində ciddi problemlərə səbəb olan və həyatımıza mənfi təsir edən bir xəstəlikdir. -a istinadən bildirir ki, insanlar arasında 100-də 2 olaraq rastlanan bu xəstəlik, əsasən, incə bağırsağı

Alimlər COVID-19 ilə mübarizədə ƏN FAYDALI VİTAMİNİ TAPDI

Amerikalı alimlər müəyyənləşdirib ki, D vitamini səviyyəsi normal olan koronavirus xəstələri xəstəliyi daha yüngül keçirir və ölüm halları daha az olur. Bildirilib ki, D vitamini defisiti olan xəstələrdə isə vəziyyət ağırdır

turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq geyim necə seçməli sac duzumleri üzü nəmləndirən maska analiq məktəbi qadın alt paltarları hakışta sözləri kosmetika efsane 4-5yaşlı uşaq üçün şeirler