B6 vitamini əhval-ruhiyyəni gözəl edər

B6 vitamini əhval-ruhiyyəni gözəl edərƏgər özünüzün və ətrafınızdakıların hövsələsiz və pis ruhiyyəli olduğunu görürsünüzsə, bilin ki, B6 vitaminini qəbul etmək vaxtıdır. Bu vitamin insanın ruhiyyəsini xoş və mehriban edər. Çünki birbaşa beyinə təsir edər. Yəni, həmin dopamin və serotonin əsəb tellərinə təsir edər. Bu iki əsəb telləri ruhiyyəyə təsir qoyar.
B6 vitamini beyini oksigenlə təmin edər. Bədənin immun sistemini gücləndirər. Bədəni zəhərli maddələrdən qoruyar. (Tebyan)
Bəs bu vitamin hansı qidalarda daha çoxdur?
B6 vitamini balıqda, ciyərdə, bananda, kartofda, əncirdə, mərcidə, ağ lobyada, soyada, günəbaxan tumunda, kələmdə, kəllə-paçada, qırmızı və ağ ətdə olar. Bunu nəzərə almaq lazımdır ki, ərzaqları çox bişirən zaman bu vitamin azalır. Həmçinin ərzağı dondurucuya qoymaq da təsiri azaldır.
Əgər saydığımız bu ərzaqları yeməyimizə əlavə etsək, vitamin çatışmamazlığından əziyyət çəkmərik. Bəzi hallarda da bu vitamin çatışmaya bilər: idman edən zaman, dərman içən zaman, hamilə olan və ya süd verən zaman.
B6 vitamini çatışmayan zaman bu əlamətlər meydana gələr: depressiya, yuxusuzluq, diqqəti cəm edə bilməmək, nigarançılıq, ürək sıxıntıları, immun sistemi aşağı düşər, qan azlığı kimi. Əgər bu hallar uzun müddət keçməzsə, həkimə müraciət edin və onun yazdığı B6 vitaminini qəbul edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1161   Tarix: 03 oktyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər gün zeytun yağı içdi, başına elə şeylər gəldi ki

Son vaxtlar sosial şəbəkələrdə gündəlik zeytun yağı içmək trendi geniş yayılıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, dietoloq Loren Manaker bu vərdişin sağlamlığa real təsirini görmək üçün bir həftə boyunca hər gün zeytu

.

Ürək-damar xəstəliklərinin əsas səbəbi bu imiş

Ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasında ən mühüm amillərdən biri düzgün qidalanmamaqdır. Gündəlik istehlak edilən bir çox məhsul bədəndə pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artıraraq damarların tıxanmasına səbəb ola bilər. xəbə

.

Kökəlmə başlayıbsa, bu vitamin çatışmır

Vitamin D çatışmazlığı artıq çəkiyə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq və dietoloq Diana Erikanova bildirib. "Piylənməsi olan insanlarda vitamin D səviyyəsi normal bədən çəkisinə malik insanlarl

.

Uşağın xatirinə boşanmamaq... - Seçim doğru, yoxsa?

Azərbaycanda ailədaxili münasibətlərin vəziyyətini göstərən son statistika həm zorakılıq halları, həm də boşanma prosesləri ilə bağlı ciddi tendensiyalara işarə edir. Belə ki, bu ilin ilk 9 ayında məişət zorakılığından zərə

.

Kartof qızartması yemək qalıcı fəsadlara yol açır - Diqqət

Unutqanlıq son illərdə nəinki yaşlı insanlarda, hətta gənclərdə də getdikcə daha çox yayılmışdır. Sağlam olmayan, çox yağlı qidaların müntəzəm istehlakının unutqanlıq problemini daha da artırdığı bildirilir. Gündəlik həyatd

.

Orqan qədər vacibdir - Balans pozulanda xəstəliklər ağır yaranır

Son illər adını çox eşitdiyimiz mikrobiota anlayışı bədənimizdə, xüsusilə bağırsaqlarda yaşayan trilyonlarla mikroorqanizmi bildirir. xəbər verir ki, sözügedən mikroorqanizmlər həzm prosesindən immun sisteminə, hormon tarazlığında

.

C vitamininin ən yüksək mənbələri: Portağaldan daha zəngin 10 qida

Portağal, C vitamini deyildikdə əksər insanlar tərəfindən ağla gələn ilk qida olsa da, əslində bu vacib qida maddəsi baxımından daha zəngin alternativlər mövcuddur. xəbər verir ki, Dr. Sohaib İmtiaz askorbin turşusunun (

.

Köplə yanaşı qızdırma da varsa, dərhal həkimə gedin

"Qarnın şişməsi, gəyirmə və nəfəs almaqda çətinlik həzm sistemi problemlərinin əlaməti ola bilər". xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim İrina Volqina deyib. O bildirib ki, bu xüsusilə həzm hərəkətinin pozulması il

.

Gələn ildən bu əməliyyatlar və dərmanlar pulsuz olacaq - RƏSMİ

Növbəti ildən Xidmətlər Zərfinə ürək-damar, neyrocərrahiyyə, ümumi cərrahiyyə, uroloji, oftalmoloji, travmatoloji və laborator xidmətlərlə bağlı yeni tibbi xidmətlərin əlavə edilməsi, mövcud xidmətlərin çeşidinin artırılmas

turlar.az

geyim dəbləri maskalar aksessuarlar aysel əlizadənin toyu arıqlamaq üçün çaylar seks pozasi hakışta kosmetika xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır xanım az novruza aid hakışta tanisliq opusme