B6 vitamini əhval-ruhiyyəni gözəl edər
Əgər özünüzün və ətrafınızdakıların hövsələsiz və pis ruhiyyəli olduğunu görürsünüzsə, bilin ki, B6 vitaminini qəbul etmək vaxtıdır. Bu vitamin insanın ruhiyyəsini xoş və mehriban edər. Çünki birbaşa beyinə təsir edər. Yəni, həmin dopamin və serotonin əsəb tellərinə təsir edər. Bu iki əsəb telləri ruhiyyəyə təsir qoyar.
B6 vitamini beyini oksigenlə təmin edər. Bədənin immun sistemini gücləndirər. Bədəni zəhərli maddələrdən qoruyar. (Tebyan)
Bəs bu vitamin hansı qidalarda daha çoxdur?
B6 vitamini balıqda, ciyərdə, bananda, kartofda, əncirdə, mərcidə, ağ lobyada, soyada, günəbaxan tumunda, kələmdə, kəllə-paçada, qırmızı və ağ ətdə olar. Bunu nəzərə almaq lazımdır ki, ərzaqları çox bişirən zaman bu vitamin azalır. Həmçinin ərzağı dondurucuya qoymaq da təsiri azaldır.
Əgər saydığımız bu ərzaqları yeməyimizə əlavə etsək, vitamin çatışmamazlığından əziyyət çəkmərik. Bəzi hallarda da bu vitamin çatışmaya bilər: idman edən zaman, dərman içən zaman, hamilə olan və ya süd verən zaman.
B6 vitamini çatışmayan zaman bu əlamətlər meydana gələr: depressiya, yuxusuzluq, diqqəti cəm edə bilməmək, nigarançılıq, ürək sıxıntıları, immun sistemi aşağı düşər, qan azlığı kimi. Əgər bu hallar uzun müddət keçməzsə, həkimə müraciət edin və onun yazdığı B6 vitaminini qəbul edin.
Milli.Az /news.milli.az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Yaşlı hüceyrələri yenidən cavanlaşdırmaq mümkün olacaq
Qatıq suyunu atmayın - tamam başqa faydası var imiş
Netflix' 'Warner Bros'u 82,7 milyarda aldı
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: "Tox qarına yatmaq sağlamlıq üçün risklidir
Qığırdaq və sümükləri "gəncləşdirən" dərman tapıldı - Elm dünyasında inqilab
Məlahət Abbasova Türkiyədə "Əməyə hörmət" mükafatına layiq görülüb