B6 vitamini əhval-ruhiyyəni gözəl edər
Əgər özünüzün və ətrafınızdakıların hövsələsiz və pis ruhiyyəli olduğunu görürsünüzsə, bilin ki, B6 vitaminini qəbul etmək vaxtıdır. Bu vitamin insanın ruhiyyəsini xoş və mehriban edər. Çünki birbaşa beyinə təsir edər. Yəni, həmin dopamin və serotonin əsəb tellərinə təsir edər. Bu iki əsəb telləri ruhiyyəyə təsir qoyar.
B6 vitamini beyini oksigenlə təmin edər. Bədənin immun sistemini gücləndirər. Bədəni zəhərli maddələrdən qoruyar. (Tebyan)
Bəs bu vitamin hansı qidalarda daha çoxdur?
B6 vitamini balıqda, ciyərdə, bananda, kartofda, əncirdə, mərcidə, ağ lobyada, soyada, günəbaxan tumunda, kələmdə, kəllə-paçada, qırmızı və ağ ətdə olar. Bunu nəzərə almaq lazımdır ki, ərzaqları çox bişirən zaman bu vitamin azalır. Həmçinin ərzağı dondurucuya qoymaq da təsiri azaldır.
Əgər saydığımız bu ərzaqları yeməyimizə əlavə etsək, vitamin çatışmamazlığından əziyyət çəkmərik. Bəzi hallarda da bu vitamin çatışmaya bilər: idman edən zaman, dərman içən zaman, hamilə olan və ya süd verən zaman.
B6 vitamini çatışmayan zaman bu əlamətlər meydana gələr: depressiya, yuxusuzluq, diqqəti cəm edə bilməmək, nigarançılıq, ürək sıxıntıları, immun sistemi aşağı düşər, qan azlığı kimi. Əgər bu hallar uzun müddət keçməzsə, həkimə müraciət edin və onun yazdığı B6 vitaminini qəbul edin.
Milli.Az /news.milli.az









Heç evdə olmurdu, əcəl onu apardı' - Xuraman
Kainat gözəli' müsabiqəsinin qalibi bəlli oldu
Depressiyanın əsl səbəbi açıqlandı
Köplə yanaşı qızdırma da varsa, dərhal həkimə gedin
Fəxri adlar pulla satılır' - Almaxanım canlı yayımda FAKTLAR AÇIQLADI
Yatanda mədəniz qıcıqlanırsa, belə edin
İlin ən yaxşı aktrisası' mükafatını qazandı
Beyin damarlarının fəaliyyətinə faydalıdır
Nə vaxt konservatoriya məzunlarını izləyib ulduz etdiniz bu ölkədə?' - Muraddan sərt tənqid
Telli ilə Zülfiyyə BARIŞDI
Qışda mütləq kərə yağı yeyin - Səbəb
Təmizlik vasitələrinin üzərində bu simvollar yoxdursa, əsla istifadə etməyin
Oğlu Fərdi Tayfur üçün arxiv fondu yaratdı
Sibel Can nəvəsinə mövlud oxutdu - FOTOLAR