B6 vitamini əhval-ruhiyyəni gözəl edər

B6 vitamini əhval-ruhiyyəni gözəl edərƏgər özünüzün və ətrafınızdakıların hövsələsiz və pis ruhiyyəli olduğunu görürsünüzsə, bilin ki, B6 vitaminini qəbul etmək vaxtıdır. Bu vitamin insanın ruhiyyəsini xoş və mehriban edər. Çünki birbaşa beyinə təsir edər. Yəni, həmin dopamin və serotonin əsəb tellərinə təsir edər. Bu iki əsəb telləri ruhiyyəyə təsir qoyar.
B6 vitamini beyini oksigenlə təmin edər. Bədənin immun sistemini gücləndirər. Bədəni zəhərli maddələrdən qoruyar. (Tebyan)
Bəs bu vitamin hansı qidalarda daha çoxdur?
B6 vitamini balıqda, ciyərdə, bananda, kartofda, əncirdə, mərcidə, ağ lobyada, soyada, günəbaxan tumunda, kələmdə, kəllə-paçada, qırmızı və ağ ətdə olar. Bunu nəzərə almaq lazımdır ki, ərzaqları çox bişirən zaman bu vitamin azalır. Həmçinin ərzağı dondurucuya qoymaq da təsiri azaldır.
Əgər saydığımız bu ərzaqları yeməyimizə əlavə etsək, vitamin çatışmamazlığından əziyyət çəkmərik. Bəzi hallarda da bu vitamin çatışmaya bilər: idman edən zaman, dərman içən zaman, hamilə olan və ya süd verən zaman.
B6 vitamini çatışmayan zaman bu əlamətlər meydana gələr: depressiya, yuxusuzluq, diqqəti cəm edə bilməmək, nigarançılıq, ürək sıxıntıları, immun sistemi aşağı düşər, qan azlığı kimi. Əgər bu hallar uzun müddət keçməzsə, həkimə müraciət edin və onun yazdığı B6 vitaminini qəbul edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1145   Tarix: 03 oktyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Şampununuza bunları əlavə edin – Saçınız 7 gün yağlanmayacaq

Saçların tez-tez yağlanması həm qadınların, həm də kişilərin ən çox şikayət etdiyi problemlərdən biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi təbii maddələri şampuna əlavə etməklə bu problemdən asanlıqla qurtulmaq mümkündür

.

Quş qripi sürətlə yayılır – Rekord səviyyədə yoluxma

Avropada quş qripi sürətlə yayılır.  İrlandiya, İngiltərə və Fransa kimi ölkələr milyonlarla quşu qapalı yerlərdə saxlama qərarı qəbul edib. "Reuters"-a istinadla xəbər verir ki, Avropada ölümcül quş qripi hallarını

.

Qadınlar niyə kişilərlə müqayisədə daha tez-tez insult keçirir?

Qadınların kişilərlə müqayisədə daha tez-tez insult keçirməsinin səbəbi məlum olub. xəbər verir ki, insult hələ də dünyada əlilliyin əsas səbəblərindən biridir və getdikcə yalnız yaşlılara deyil, həm də həyatının ən akti

.

Hər kəsin etdiyi təhlükəli səhv: Bu yeməkləri ikinci dəfə isitməyin

Bəzi qidaların təkrar qızdırılması sağlamlıq üçün ciddi risk yarada bilər. xəbər verir ki, bu barədə İngiltərə Qrinviç Universitetinin Qida Təhlükəsizliyi üzrə mütəxəssisi Dr. Steysi Duvenagen deyib. Onun sözlərinə görə

.

Kivini qabığını soymadan yeyin

Sosial mediada "Dr. GI Joe" kimi tanınan qastroenteroloq Cozef Səlhab dünyanın ən faydalı meyvələrindən biri olan kivinin yanlış istehlakı ilə bağlı xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, bi

.

D vitaminini kim hansı formada qəbul etməlidir? - Açıqlama

Yaşlı insanlarda vitamin D çatışmazlığı varsa, yağlı formasından deyil, suda həll olunan formadan istifadə etmək daha məqsədəuyğundur. xəbər verir ki, bunu qidalanma üzrə mütəxəssis və endokrinoloq Diana Erikenova açıqlamasınd

.

Qışda qadınlarda istəksizliyin səbəbi açıqlandı

Soyuq aylarda seksual istəkdə azalma bir neçə amillə bağlıdır. xəbər verir ki, bunu Florida Psixoanalitik Mərkəzinin seksoloqu Mindy DeSeta "Tyla" nəşrinə açıqlamasında bildirib. Gün işığının azalması, qalın v

.

50 yaşdan yuxarı insanlar bu vitamini İÇSİN

Ekspertlər bildirirlər ki, 50 yaşdan yuxarı şəxslər üçün D vitamini qəbul etmək sağlamlıq baxımından xüsusilə vacibdir. xəbər verir ki, D vitamini sümüklərin sağlamlığını qorumaq, əzələ gücünü artırmaq və immun sistemin

.

"Halal pivə"lərlə bağlı həkimdən xəbərdarlıq

"Alkoqolsuz" içkilər də zərərlidir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim-fizioloq Aleksandr Kalyujin deyib. "Alkoqolsuz içkilər heç də tam "təhlükəsiz" deyil. Onlarda spirt səviyyəsi 0,5%-ə qədər ol

turlar.az

sac duzumleri həkim məsləhəti gözəllik məhsulları serebral iflic usaqlar daban agrilari qadın geyim və aksessuar dadlı yemək kosmetika narin faydasi novruza aid saglam qidalanma buga burcu masqalar