Babasildən əziyyət çəkənlər üçün ən faydalı QİDALAR

Babasildən əziyyət çəkənlər üçün ən faydalı QİDALARBabasil çox yayılmış pozulmadır. Babasilin əsas səbəblərindən biri xroniki qəbizlikdir. Babasildən əziyyət çəkən insanda qəbizlik tez-tez inkişaf edirsə, genişlənmiş damarlar daha da şişir, qanaxmalar əmələ gəlir.
Nəticədə babasil kəskinləşir, ağır fəsadlar əmələ gəlir.
Beləliklə, babasildən əziyyət çəkən insan mütləq qəbizliyin qarşısını almalıdır.
Bu işdə bəzi qidalar çox yaxşı kömək edir - bağırsaqlarn fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır. Bu qidalar arasında:
1. Bitki lifləri ilə zəngin olan məhsullar: təzə meyvə və tərəvəz (xüsusilə çuğundur, kök, gül kələmi, brokkoli kələmi, kabaçkı), tamdənli yarmalar (xüsusilə yulaf, arpa, darı yarmaları), buğda kəpəyi.
Ərik və qara qavalı xüsusilə faydalıdır. Bu 2 meyvə hətta güclü qəbizlik zamanı kömək edir. Təzə meyvələr olmadıqda, ərik və qara qavalı qurularından istifadə edin
Buğda kəpəyi də qəbizlik zamanı çox yaxşı təsir edir. Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər buğda kəpəyinin hər gün qidalanmasına daxil etməlidir. 1 x.q. buğda kəpəyi istənilən qidaya - sıyıq, sup, püre və s. əlavə etmək olar.
2. Süd məhsulları (xüsusilə lakto- və bifidobakteriyalarla zənginləşdirilmiş kefir, yoqurt, ryajenka və s.).
Çay, qəhvə, nar şirəsi, kisel, spirtli içkilər babasil zamanı çox ziyanlıdır.
3. Bitki yağları (xüsusilə zeytun, kətan yağı). Yağları tərəvəz salatlara əlavə edin.
Axşam yatmazdan əvvəl 1 stəkan kefir götürün, 1 desert qaşığı zeytun yağı əlavə edin, qarışdırın və qəbul edin. Bu sadə vasitə bağırsaqları çox yaxşı işlədir.
Babasildən əziyyət çəkənlərə həkimlər bu kimi məsləhətlər verir:
- Gün ərzində tez-tez (5-6 dəfə) və az-az yeyin.
- Gün ərzində 1,5-2 l təmiz su için.
- Hərəkətli olun. Bu bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
- Pəhrizlərdən istifadə etməyin. Ha hazırda dəbdə olan zülali və düyü pəhrizi xüsusilə ziyanlıdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 817   Tarix: 16 dekabr 2021
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Digər yazılar

Altı aydan tez vaksin vurduranların nəzərinə - İmmuniteti bloklaya bilər

Altı ayda bir dəfədən çox təkrar vaksinasiya sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı tibb elmləri namizədi, infeksionist Andrey Pozdnyakov xəbərdarlıq edib. "Ya heç nə olmur

Soyuqdəymənin ilk simptomlarında bu ucuz vasitədən istifadə edin

Soyuqdəymənin ilk simptomlarında yatmazdan əvvəl ayaqların alt hissəsinə "qorçiçnik" (xardal kağızı) yapışdırın, pambıq parça ilə bərkidin və isti yun corab geyinib yatın. Bu üsul həmçinin zökəmin müalicəsində d

İnfarktın yaxınlaşmasını göstərən 5 SİMPTOM

İnfarkt keçirmiş bir çox insanlar sonradan etiraf edir ki, infarktdan bir neçə gün və hətta 1-2 həftə əvvəl onlar bəzi şübhəli simptomları hiss edirdi. Kardioloqlar da təsdiq edirlər ki, infarktdan bir müddət əvvəl insanlard

Min bir dərdin dərmanı olan doşab haqqında bilmədikləriniz

Doşab müxtəlif çeşidli meyvələrdən qaynadılaraq hazırlanmış şəkərli, qatı mayedir. Doşab, həm də bəkməz adı ilə tanınır. Doşab təkcə iştaha artırmaq üçün deyil, həm də müalicəvi əhəmiyyətə malikdir. Sadəcə olaraq, hansı məhsulda

"Omicron" yaxın həftələrdə Avropada dominant ola bilər

Koronavirusun "omicron" variantı sürətlə yayılır. O, yanvarın ortalarınadək Avropada "Delta" ştamını üstələyərək dominantlıq edəcək. APA-ya istinadən xəbər verir ki, bunu Avropa Komissiyasının prezident

Boğaz ağrısı zamanı HƏKİM MƏSLƏHƏTİ. Təbii resept

Rus həkim terapevt Tatyana Kalemberq "Zdorovye" jurnalının oxucularını boğaz ağrısını müalicə edən sınanmış təbii üsulla tanış edib. xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə o, özü də bu üsuldan daim istifadə edir

Bal hansı xəstəlikləri müalicə edir?

Balı "min bir dərdin dərmanı" adlandırırlar. Həqiqətən bal insan orqanizminə çox güclü müalicəvi və profilaktik təsir edir, orqanizmi möhkəmləndirir, mikroblara, infeksiyalara qarşı davamlılığını artırır. 1. Ba

Hamiləlik zamanı qarpızın faydaları

Hamiləlik zamanı sağlam qidalanmaq həm özünüz, həm də doğulacaq körpəniz üçün çox önəmlidir. Bu səbəbdən hamilə qadınların gündəlik qida rasionunda meyvə və tərəvəzlərin öz yeri olmalıdır. Bəs yüksək qida dəyərinə malik

Sızanaqlardan əziyyət çəkənlərə şad xəbər

İngiltərə alimləri araşdırmalar nəticəsində aşkar ediblər ki, yeniyetməlik dövründə sızanaqlardan əziyyət çəkən insanlar dəri ilə problemlər olmayan insanlarla müqayisədə öz yaşıdlardan daha cavan görünür və daha çox yaşayır

turlar.az

sonxeber.az kosmetika mehsullari geyim şəkilləri makiyaj instagram atalar sozu veten haqqinda elm ve bilik haqqinda atalar sözləri balıq yeməkləri qaraciyər kosmetika turşu aybasi zamanı cinsin əlaqədən uşaq qalmaq olarmi