Bağırsaqları təmizləyir: Səhərlər "10 dəqiqəlik qayda" qəbizliyin qarşısını alır

Bağırsaqları təmizləyir: Səhərlər Səhərlər günün qalan hissəsinin tonunu müəyyən edir və sağlam həzm üçün düzgün vərdişlərin rolu əvəzolunmazdır. Sadə, amma təsirli addımlarla bağırsaqlarınızı təmiz və sağlam saxlamaq mümkündür.
E-saglam.az xəbər verir ki, bir stəkan ilıq su ilə günə başlamaq həzm sisteminizi oyadır, toksinləri təmizləyir və bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır. Daha da təsirli etmək üçün suya bir neçə damcı limon əlavə edə bilərsiniz. Bu, həm də bədəni nəmləndirir və enerji verir.
Səhərlər yüngül yoga hərəkətləri və uzanma bağırsaqları stimullaşdıraraq qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu sadə hərəkətlər qarın bölgəsindəki orqanların fəaliyyətini artırır və həzm sisteminizdə müsbət dəyişikliklər yaradır.
Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün bir gecə əvvəl badam, qoz və ya çia toxumlarını isladın. Səhər bu qidalarda olan lif və sağlam yağlar bağırsaqların fəaliyyətinə dəstək olur və həzmi asanlaşdırır. Eyni zamanda, zəncəfil, nanə və ya şüyüd kimi bitki çayları içmək həzm sistemini sakitləşdirir və tullantıların təmizlənməsinə kömək edir.
Səhər yeməyinizə liflə zəngin qidalar əlavə etmək də vacibdir. Müsli, papaya, alma və tam taxıllı tost kimi qidalar bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır. Lif suyu udaraq nəcisin həcmini artırır və keçişi asanlaşdırır.
Eyni zamanda, işlənmiş qidalardan uzaq durmaq tövsiyə olunur. Şəkərli və yüksək emal olunmuş qidalar həzmi yavaşladır və toksinlərin yığılmasına səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, təbii və tam qidalara üstünlük verərək bağırsaqlarınızı sağlam saxlaya bilərsiniz.
Bu vərdişləri gündəlik rejiminizə daxil etmək həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, sizi daha yüngül və enerjili hiss etdirəcək. Bağırsaqlarınıza layiq olduğu qayğını göstərmək həyat keyfiyyətinizə böyük təsir göstərə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1017   Tarix: 05 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çinlilər oyanandan sonra bunu edirlər

Çində geniş yayılmış sadə bir səhər vərdişi son vaxtlar digər ölkələrdə də maraq doğurur. xəbər verir ki, bir çox çinli günə çox sadə bir addımla başlayır. Oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan ilıq su içir. Suyun temperatur

.

Ayaq və əllərdə göbələk varsa, belə edin

Dırnaqdakı göbələk virusundan yəqin ki, çox insan əziyyət çəkib. Bir dəfə bu problemlə qarşılaşmaq onun tez-tez qayıdacağından xəbər verir. -ın məlumatına görə, göbələk virusu yaz və yay aylarında daha da aktivləşir. Onu

.

Mədə problemlərinin gizli səbəbləri məlum oldu

Gündəlik vərdişlər həzm sisteminə ciddi təsir edir. xəbər verir ki, nizamsız qidalanma, səhər yeməyini buraxmaq və uzun fasilələrdən sonra çox yemək mədəyə yük salır. Tələsik və ayaqüstü qidalanma yeməyin düzgün həzm olunmamasın

.

Ürəkdən beyinə qədər - Fit forma bədəni necə qoruyur?

Fiziki formada olmaq xəstəlik riskini azaldır. xəbər verir ki, Barselona mərkəzli Hospital del Mar Research Institute və Universitat Ramon Llull (URL) tərəfindən aparılan yeni araşdırma fiziki hazırlığın sağlamlığa təsir

.

Uzun müddət oturmağın beyin sağlamlığına təsiri ÜZƏ ÇIXDI

Uzun müddət oturmaq beyin sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, "PLOS One" jurnalında dərc edilən nəticələrə görə, gündə 8 saat və ya daha çox oturan insanlarda "Dementia" riski təxminə

.

Tavanız bu vəziyyətdədirsə, dərhal atın

Mətbəxdə ən çox istifadə olunan yapışmaz teflon tavalar zamanla aşındıqda ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, tavanın dibində müəyyən izlər və ya dəyişikliklər gördükdə ondan istifadən

.

Ayaqqabını nəm salfetlə silməyin - SƏBƏB

Nəm salfetlər ayaqqabını tez təmizləmək üçün rahat üsul kimi görünsə də, əslində onlar faydadan çox zərər verə bilər. . xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, çoxları küçəyə çıxmazdan əvvəl ağ krossovkada ləkə gördükd

.

"Gündə 2 litr su içmək" bilindiyi qədər faydalıdır?

İçməli suyun sağlamlıq üçün vacibliyi geniş şəkildə qəbul edilsə də, gündəlik nə qədər su içilməli olduğu hələ də müzakirə mövzusudur. İllərdir yayılan "gündə 2 litr su içilməlidir" fikri yeni elmi araşdırmalarl

.

Hər gün yediyimiz "zəhər": Şirin ləzzətin qaranlıq tərəfləri

Gündəlik həyatımızın ən sevilən şirniyyatlarından biri olan şokolad haqqında maraqlı və bir qədər də düşündürücü fakt məlum olub. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, şokoladın əsas tərkib hissəsi olan kakao əslind

turlar.az

qadin dunyasi gözəllik məhsulları geyim şəkilləri enli koftalar masqalar sümük və saç seksi geyim kosmetika oyunlar novruza aid hakışta novruz bayramına aid hakışda atalar sozu usaq geyimleri