Banan ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır

1. 100 qr bananda -376 mq kalium var ki, bu da bədəndən artıq yağların çıxarılmasına səbəb olur.

2. Bu meyvə "sevinc hormonu" adlanan serotonin istehsalını stimullaşdırır. Cəmi bir banan yeməklə sizin əhval-ruhiyyəniz yaxşılaşacaq, bununla yanaşı ürək-damar xəstəlikləri riskini bir neçə dəfə azaltmış olacaqsınız.

3. 100 qr bananda 2,3 qr lif olur ki, bu da qanda xolesterinin miqdarını aşağı salır və ürəyi möhkəmləndirir.

4. Gərgin iş günündən sonra banandan hazırlanmış kokteyldən zövq alacaqsınız. 1 ədəd banan və 1 manqonun yarısını götürün, kəsin və blenderə qoyun. Sonra yoqurt, bal və portağal şirəsi əlavə edin. İçki hazırdır!

5. Bananın tərkibində nəinki kalium, A vitamini və təbii şəkər də var.