Baş ağrılarından əziyyət çəkirsiniz?

Baş ağrısından tez-tez əziyyət çəkənlərə aşağıdakı məşqləri etmək tövsiyyə edilir:

1. Astaca, sıçrayışlar olmadanbaşınızı irəli əyin, çalışın ki, mümkün qədər sinəyə toxunsun. Sonra astaca başınızı geri əyirsiniz.

2. Astaca, sıçrayışlar olmadanbaşınızı irəli əyin, çalışın ki, mümkün qədər sinəyə toxunsun. Ovcunuzu alnınızın içərisinə qoyun və əks tərəfə sıxın. Sanki, başınızın aşağı düşməsinin qarşısını alırsınız.

3. Ovcunuzu başınızın arxa tərəfinə qoyub, başınızı ovcunuzun əksi istiqamətində geri itələyəcəksiniz.

4. Başınızı sol çiyninizə doğru əyin, bu zaman onu yüngülcə arxaya çevirin ki, gözlər bir qədər sola baxa bilsinlər.

5. Başınızı sağ çiyninizə doğru əyin, onu yüngülcə arxaya çevirin ki, gözlər bir qədər sağa baxa bilsinlər.

Bütün bu hərəkətləri rəvan şəkildə, ardıcıllıqla, ilk gündə 2-3 dəfə olmaqla etmək lazımdır. Bu hərəkətləri müntəzəm etməyə çalışın. Baş ağrıları yavaş-yavaş azalacaq və ağrılar sizi tərk edəcək.