Bayramda necə qidalanmalıyıq? – MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADI

Bayramda necə qidalanmalıyıq? – MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADI"Bayramlarda, toy və ad günü məclislərində gündəlik qida normasından artıq qəbul olunan qida orqanizmdə bir çox sağlamlıq problemlərinə yol açır". 
Milli.Az xəbər verir ki, bu sözləri Lent.az-a açıqlamasında sağlam qidalanma mütəxəssisi Məhsəti Hüseynova deyib.
Onun sözlərinə görə, bu problem özünü öncə həzm sistemində göstərsə də, daha sonra artıq daxili orqanların funksiyasının pozulması ilə büruzə verir:
"Mütləq şəkildə toy, bayram və digər özəl günlərdə qidalanma vərdişi pozulmamalıdır. Belə olduqda orqanizm də heç bir sağlamlıq problemləri ilə də üzləşməz. Ancaq həddindən artıq yemək yedikdə qida həzm olunmur, mədə daha çox fəaliyyət göstərir və yorulur. Nəticə etibarilə həzmsizlik, şişkinlik mədədə yanma və ya ağrı kimi şikayətlər olur. Həmçinin insanlarda normal olaraq doyma duyğusunda pozğunluq olur. Bəzi insanlar yeməyi çox çeynəmədən, böyük parçalar udur. Bununla da həmin qidaların tərkibindəki faydalı elementlərdən orqanizm yararlana bilmir. Bu davamlı olduqda artıq xroniki bir hala çevrilir. Bu da yavaş-yavaş həzm problemlərinə, piylənməyə, şəkərli diabetə gətirib çıxardır. Buna görə də qarşıdan gələn bayram günlərində də lazımi miqdarda qida qəbul etmək lazımdır". 
Məhsəti Hüseynova fikirlərinə davam edərək həmçinin qeyd edib ki, bayramda istehlak ediləcək qədər salat hazırlanmalıdır:
"Həmin salatlar bəzən günlərlə qalır və istehlak edilir. Bu insan orqanizmi üçün çox təhlükəlidir. Hazırlanan salat 5-6 saat ərzində istehlak edilməlidir. Bundan başqa əsas yemək üçün bir çeşid hazırlanmalıdır. Çünki bir-iki növ yemək bişirdikdə yeyilmir. Köhnə bişirilmiş yemək dəfələrlə isidilib istehlak edildikdə baş ağrısı, ürək bulanma kimi şikayətlər olur. 
Novruz bayramını şəkərbura və paxlava kimi şirniyyatlarsız təsəvvür etmək olmaz. Adətən şirniyyatların günün birinci yarısında qəbul olunması məsləhətlidir. Çünki bu bizim orqanizmimizə gün ərzində enerji vermiş olur. Xüsusilə Novruz şirniyyatlarından - qoğal, paxlava, şəkərburanın eyni anda qəbul edilməsi də düzgün deyil. Bunlar isə əsas yeməklərin arasında qəbul oluna bilər. Gün ərzində 1-2 ədəddən artığı məsləhətli deyil".
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 701   Tarix: 18 mart 2023
f Paylaş

Digər yazılar

Cinsiyyət üzvlərinin qırmızı işıqla müalicəsi - Faydaları... - FOTO

Cinsiyyət orqanlarını qırmızı işıqla müalicə edərkən, cinsi zəifliyi aradan qaldırmağın mümkün olduğunu araşdırıblar. "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, Yaponiyanın Noqya şəhərinin Universitetlərində aparıla

Bağırsaqlarda polip və adenomalar TƏHLÜKƏLİDİR?

Bağırsaqlarda polip və adenomalara çox rast gəlmək olar. Bu neoplazmalar zamanında müalicə olmazsa, bağırsaq xərçənginə gətirib çıxardacaq. Onkologiyada döş xərçəngi və ağciyər xərçəngindən sonra bağırsaq xərçəngi üçünc

Hər gün su içməsək, nə baş verə bilər? – Bədəniniz quruyacaq

Bədənimizin 70 % - i sudan ibarətdir. Bu? yaşla əlaqəli dəyişir. Ana bətnində olarkən bədənin 95 % su təşkil edib. Doğulduqdan sonra bədəndə suyun həcmi 77% -ə düşür. "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, su müxtəli

Qarının böyüməsinin kökəlməklə əlaqəsi yoxdur - Diyetoloq

Arıqlamaq istəyi insanları pis vərdişlərdən qurtulmağa, iştaha açan yağlı və qızardılmış qidaları diyetdən çıxarmağa, şirniyyatlardan imtina etməyə, həmçinin pəhriz saxlamağa məcbur edir. Bununla belə, həkimlər diqqətli olmağ

Sağlam arıqlamaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ - Bu 10 qida menyunuzda olmalıdır

Bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıran, qanda xolesterini aşağı salan liflə zəngin qidalar arıqlamağa kömək edəcək. "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, lif bədənin "təmizləyicisi" və immunitet qidas

Qadınların kabusu olan xəstəlik - Mastopatiya nədir?

Mastopatiya (fibrokistik xəstəlik) süd vəzilərinin dishormonal xəstəliyi olub, süd vəzi toxumasında bərkimənin və ya müxtəlif ölçülü kistlərin əmələ gəlməsi ilə birləşdirici və vəzi toxumasının böyüməsidir. "Medicina"-y

"Yapışqan" qan xəstəliyi - Çox həkimlər bilmir

Yapışqan qan xəstəliyi nəticəsində 20 yaşında insult keçirtmək olar. Əgər siz artıq gəncliyinizdə miqren, eləcə də soyuq əllər kimi simptomlar yaşamağa başlamışsınızsa, o zaman mütləq qan testi aparmalısınız. Ola bilsin ki

Çoxarvadlılıq kişilərdə infarkt riskini artırır – Həkimlərdən XƏBƏRDARLIQ

Bir qadının həyat yoldaşı olması kişinin daha uzun ömür sürmək şansını artırır. "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, eyni vaxtda bir neçə arvada ərlik etmək kişinin sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə təhdid edir

Ağıl dişinin təhlükəsi – Saxlayaq, yoxsa yox?

Həkim ortodont - stomotoloq Mariya Balakirova "ağıl dişi" adlandırdığımız dişlərin təhlükəsindən bəhs edib. "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, müdriklik dişləri, sözdə "səkkizlər", düzgü

turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri sade makiyaj sekilleri hamilelikde qidalanma sobada toyuq qizartmasi intim məktəb yay paltarlari i̇mtahana hazırlıq kosmetika sizanaq keçmiş zaman