Bədənimizdən artıq duzu necə çıxaraq?

Bədənimizdən artıq duzu necə çıxaraq?Duz insan orqanizminin müxtəlif funksiyaları üçün vacibdir. Amma səhv qida rejimi və yanlış ərzaqlar orqanizmdə artıq duz yığılmasına səbəb olur.
Orqanizmdə duz çox olanda təzyiq yüksəlir, maye yığılır, bədən çəkisi artır, oynaqlar, onurğa ağrıyır.
Ona görə ildə 4-5 dəfə təbii və effektiv üsullarla artıq duzları bədəndən qovmaq prosesinə start vermək lazımdır.
Milli.Az duzu bədəndən xaric etmə üsullarını təqdim edir:
1.Çox duz istifadə edən adam çox da su içməlidir. Susuz orqnanizmdə duz daha çox kirəclənir. Suyu gün ərzində bərabər bölərək az-az tez-tez içmək lazımdır. Bir dəfəyə çox su içmək natriy defisitinə səbəb olur. Günə 1,5 litr təmiz və ya distillə olunmuş su içmək yetərlidir.
2.Tərləmək - idman, qaçış və ya fiziki iş, hərəkətlə çoxlu tərləmək orqanizmdən duzu qovur. Bu zaman təmiz su içməyi də unutmayın. 30-40 dəqiqə tərləmək kifayətdir.
3. Təbii sidikqovucular - sparja, yaşıl tərəvəzlər, göyərti, çuğundur, soğan bədəndən duzu çıxarır. Qəhvə və çay da sidikqovucudur.
Xüsusi duz azaltma pəhrizi:
Orqanizmdə duzu normallaşdırmaq üçün 12-24 saat ərzində duzdan imtina etmək lazımdır. Sutkalıq dozanı azaltmaqla orqanizmdə yığılmış artıq duz ehtiyatı istifadə olunur. Sutkalıq norma 2300 mq-dır. Bundan artıq duz qəbul etmək olmaz.
Duzdan imtina zamanı su içmək lazımdır.
DİQQƏT: ürək xəstəliyi olanlar, böyrək çatışmazlığı və şəkər xəstələri duz pəhrizi və orqanizmdən duzu qovmaq kimi qərarları həkimi ilə məsləhətləşdikdən sonra verməlidir. /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 642   Tarix: 04 dekabr 2023
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Fındığın qabığını atmayın - Canan Karatay faydalarından danışdı

Fındığın özü qədər qabıqları da faydalıdır. Canan Karatayın tövsiyə etdiyi qidalardan biri olan fındığın qabıqları belə şəfalıdır. Canan Karatay müsahibəsində çay və fındığın insan sağlamlığı üçün çox faydalı olduğunu ifad

.

Qəhvə sevənlərə pis xəbər

Qəhvə miqren tutmalarını artıra bilər. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalar gündəlik qəbul edilən 1 stəkandan artıq qəhvənin baş ağrılarına və miqren tutmalarına səbəb ola biləcəyini göstərib. Bahçeşehir İSÜ Liv Xəstəxanasını

.

Dodaq dişləmək vərdişinə nə səbəb olur? - CAVAB

Maraqlıdır, dodaq dişləmək vərdişinə nə səbəb olur?. -a istinadən bildirir ki, dodaq dişləmə stress və narahatlıq kimi emosional faktorlarla əlaqəli sinir vərdişidir. Bu vərdiş dodaqlarda yaralara, çatlara və infeksiyalar

.

Səhər gümrah oyanmaq üçün nə etməli?

Bəzən səhərlər yuxudan oyananda yorğun, halsız olursunuz. Çox vaxt isə işə getmək belə istəmirsiniz. Gecə nə qədər tez yatsanız da, səhər bu hal keçmir. . -a istinadən bildirir ki, buna səbəb yeyib-içdiklərinizdir. Bu məlhə

.

"Xərçəngə daha çox bu qadınlarda rast gəlinir

"Uşaqların süni qidalanması son 20 ildə sürətli şəkildə artıb. Ana südü ilə qidalanma kəskin azalıb". . qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu fikirləri Milli Məclisin Səhiyyə komitəsinin sədri Əhliman Əmiraslano

.

Uzunömürlülərin sirri açıldı: Bu qidaları yeyirlər

Uzunömürlü şəxslər çox vaxt lobya və fermentləşdirilmiş qidalar yeyirlər. -a istinadən bildirir ki, uzunömürlülük haqqında amerikalı tədqiqatçısı və sağlam qidalanmaya dair kitabların müəllifi Den Buettner danışıb. O bildiri

.

Orqanizmə faydalı olan içkilər

Sağlam qidalanma və sağlam həyat tərzi çoxları üçün əlçatmaz kimi görünür. -a istinadən bildirir ki, qida rasionuna bəzi faydalı içkiləri əlavə etmək sağlamlığa faydalıdır. Su. Yaxşı keyfiyyətli suyun bədənimiz üçün ən faydal

.

Hansı kürü daha sağlamdır? - Qara, yoxsa qırmızı

Hansı kürü daha sağlamdır - qara və ya qırmızı?. -a istinadən bildirir ki, məşhur inancın əksinə olaraq, qara kürü qırmızı kürüdən heç də sağlam deyil. . Qırmızı və qara kürünün qida dəyəri, faydalı xüsusiyyətləri təxminə

.

Arıqlamaq üçün ən sağlam yağ AÇIQLANDI

Alimlər arıqlamaq üçün ən sağlam kərə yağını açıqlayıb. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, balanslaşdırılmış pəhriz saxlayaraq arıqlamaq istəyənlər üçün qidalandırıcı seçimdir. Dietoloqlar badam yağını alternati

turlar.az

sonxeber.az həkim məsləhəti maskalar kosmetoloq kişi xəyanəti ana südü artırmaq permanent makiyaj sifahi xalq edebiyyati kosmetika kondom nedir 8 mart oglaq qiz adlari hakiwda