Bədənimizdən artıq duzu necə çıxaraq?

Bədənimizdən artıq duzu necə çıxaraq?Duz insan orqanizminin müxtəlif funksiyaları üçün vacibdir. Amma səhv qida rejimi və yanlış ərzaqlar orqanizmdə artıq duz yığılmasına səbəb olur.
Orqanizmdə duz çox olanda təzyiq yüksəlir, maye yığılır, bədən çəkisi artır, oynaqlar, onurğa ağrıyır.
Ona görə ildə 4-5 dəfə təbii və effektiv üsullarla artıq duzları bədəndən qovmaq prosesinə start vermək lazımdır.
Milli.Az duzu bədəndən xaric etmə üsullarını təqdim edir:
1.Çox duz istifadə edən adam çox da su içməlidir. Susuz orqnanizmdə duz daha çox kirəclənir. Suyu gün ərzində bərabər bölərək az-az tez-tez içmək lazımdır. Bir dəfəyə çox su içmək natriy defisitinə səbəb olur. Günə 1,5 litr təmiz və ya distillə olunmuş su içmək yetərlidir.
2.Tərləmək - idman, qaçış və ya fiziki iş, hərəkətlə çoxlu tərləmək orqanizmdən duzu qovur. Bu zaman təmiz su içməyi də unutmayın. 30-40 dəqiqə tərləmək kifayətdir.
3. Təbii sidikqovucular - sparja, yaşıl tərəvəzlər, göyərti, çuğundur, soğan bədəndən duzu çıxarır. Qəhvə və çay da sidikqovucudur.
Xüsusi duz azaltma pəhrizi:
Orqanizmdə duzu normallaşdırmaq üçün 12-24 saat ərzində duzdan imtina etmək lazımdır. Sutkalıq dozanı azaltmaqla orqanizmdə yığılmış artıq duz ehtiyatı istifadə olunur. Sutkalıq norma 2300 mq-dır. Bundan artıq duz qəbul etmək olmaz.
Duzdan imtina zamanı su içmək lazımdır.
DİQQƏT: ürək xəstəliyi olanlar, böyrək çatışmazlığı və şəkər xəstələri duz pəhrizi və orqanizmdən duzu qovmaq kimi qərarları həkimi ilə məsləhətləşdikdən sonra verməlidir. /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 818   Tarix: 04 dekabr 2023
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Dünyanın ən zərərli 10 qidası - Yeməyən yoxdur

Dünyada ən zərərli qidaların siyahısı açıqlanıb. xəbər verir ki, qida ekspertləri gündəlik həyatda geniş istifadə olunan bəzi məhsulların sağlamlığa ciddi mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirir. Araşdırmalar nəticəsind

.

Yatanda mədəniz qıcıqlanırsa, belə edin

Bəzi yatış pozaları həzm sisteminə zərər verir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı qastroenteroloq Anastasija Qostrous deyib. "İnsanın yatdığı poza həzm sisteminə düşündüyümüzdən daha ciddi təsir göstərir. Yanlış vəziyyətd

.

Kökəlmə başlayıbsa, bu vitamin çatışmır

Vitamin D çatışmazlığı artıq çəkiyə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq və dietoloq Diana Erikanova bildirib. "Piylənməsi olan insanlarda vitamin D səviyyəsi normal bədən çəkisinə malik insanlarl

.

Köplə yanaşı qızdırma da varsa, dərhal həkimə gedin

"Qarnın şişməsi, gəyirmə və nəfəs almaqda çətinlik həzm sistemi problemlərinin əlaməti ola bilər". xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim İrina Volqina deyib. O bildirib ki, bu xüsusilə həzm hərəkətinin pozulması il

.

Bu makaron resepti ilə 100 yaşına qədər yaşayırlar

Dünyanın ən uzunömürlü cəmiyyətlərindən ilhamlanaraq hazırlanan xüsusi makaron resepti sosial mediada böyük marağa səbəb olub. Adətən yüksək karbohidrat tərkibli olduğu üçün mütəxəssislər tərəfindən çox tövsiyə olunmaya

.

Oturaq həyat tərzi yerişi dəyişir - Araşdırma

Uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaq və fiziki aktivliyin az olması, sağlam gənclərdə, tarazlığın pozulmasına və yerimə tərzinin dəyişməsinə səbəb ola bilər. . xəbər verir ki, ABŞ-dən olan tədqiqatçılar 18-35 yaş arasınd

.

Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi

İngiltərədə aparılan genişmiqyaslı elmi araşdırma göstərib ki, gündəlik rasionda üç içkinin su, qəhvə və çayın balanslı şəkildə yer alması ölüm riskini azaldaraq ömrün uzanmasına ciddi təsir edir. Nəticələr xüsusilə Azərbaycand

.

Səhər vərdişləri böyrəklərinizi məhv edə bilər – 5 təhlükəli səhv

Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün bəzən səhərlər etdiyimiz kiçik vərdişlər belə ciddi fəsadlara yol aça bilər. Mütəxəssislər xəbərdar edir: su içmədən günə başlamaq, sidiyi saxlamaq, acqarına ağrıkəsici qəbul etmək, idmanda

.

Almaniyada 1000 manat olsa da, Azərbaycanda 3000-dir - Kosmetoloq və influencerlər icazəsiz satır

Azərbaycanda şəkərli diabet xəstələri üçün nəzərdə tutulan "Mounjaro" dərmanının estetik məqsədlərlə, xüsusilə arıqlama vasitəsi kimi istifadəsi ciddi təhlükə mənbəyinə çevrilib. . xəbər verir ki, preparat sosia

turlar.az

kosmetoloq kosmetik vasiteler adlarin menasi şef master dişlərə qulluq findiq qabiginin faydalari sızanaqlara qarşı maska kosmetika xanım az klitor cekc pornuxa novruz bayramina aid hakistalar video