Bədənimizdən artıq duzu necə çıxaraq?

Bədənimizdən artıq duzu necə çıxaraq?Duz insan orqanizminin müxtəlif funksiyaları üçün vacibdir. Amma səhv qida rejimi və yanlış ərzaqlar orqanizmdə artıq duz yığılmasına səbəb olur.
Orqanizmdə duz çox olanda təzyiq yüksəlir, maye yığılır, bədən çəkisi artır, oynaqlar, onurğa ağrıyır.
Ona görə ildə 4-5 dəfə təbii və effektiv üsullarla artıq duzları bədəndən qovmaq prosesinə start vermək lazımdır.
Milli.Az duzu bədəndən xaric etmə üsullarını təqdim edir:
1.Çox duz istifadə edən adam çox da su içməlidir. Susuz orqnanizmdə duz daha çox kirəclənir. Suyu gün ərzində bərabər bölərək az-az tez-tez içmək lazımdır. Bir dəfəyə çox su içmək natriy defisitinə səbəb olur. Günə 1,5 litr təmiz və ya distillə olunmuş su içmək yetərlidir.
2.Tərləmək - idman, qaçış və ya fiziki iş, hərəkətlə çoxlu tərləmək orqanizmdən duzu qovur. Bu zaman təmiz su içməyi də unutmayın. 30-40 dəqiqə tərləmək kifayətdir.
3. Təbii sidikqovucular - sparja, yaşıl tərəvəzlər, göyərti, çuğundur, soğan bədəndən duzu çıxarır. Qəhvə və çay da sidikqovucudur.
Xüsusi duz azaltma pəhrizi:
Orqanizmdə duzu normallaşdırmaq üçün 12-24 saat ərzində duzdan imtina etmək lazımdır. Sutkalıq dozanı azaltmaqla orqanizmdə yığılmış artıq duz ehtiyatı istifadə olunur. Sutkalıq norma 2300 mq-dır. Bundan artıq duz qəbul etmək olmaz.
Duzdan imtina zamanı su içmək lazımdır.
DİQQƏT: ürək xəstəliyi olanlar, böyrək çatışmazlığı və şəkər xəstələri duz pəhrizi və orqanizmdən duzu qovmaq kimi qərarları həkimi ilə məsləhətləşdikdən sonra verməlidir. /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 805   Tarix: 04 dekabr 2023
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Belə xasiyyətli insanlar getdikcə "dəli olur"

"Cəmiyyətdə çox vaxt keyfiyyət və təhlükəsizliklə əlaqələndirilən bu xüsusiyyət əslində vaxt itkisinə, emosional gərginliyə və gündəlik səhvlərin şəxsi faciə kimi qəbul edilməsinə gətirib çıxarır". xəbər verir ki

.

Dişləri gündə 3 dəfə fırçalamaq lazım deyilmiş - Həkimdən xəbərdarlıq

Dişləri həddindən artıq tez tez və çox güc tətbiq edərək fırçalamaq ağız sağlamlığında ciddi problemlərə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı stomatoloq terapevt və parodontoloq Viktoriya Çeredniçenko deyib. "Artı

.

Şizofrenlərin ən çox istifadə etdiyi söz açıqlandı

"Mən" sözündən daha çox istifadə edənlər əsasən şizofrenlərdir. xəbər verir ki, bunu psixiatr Vladimir Skavış açıqlayıb. Onun dediyinə görə şizofreniyası olan insanlar danışanda "mən" sözündən sağlam adamlar

.

Dəri xərçəngindən bu sadə üsulla qorunmaq olar

ABŞ-nın Çikaqo Universitetinin alimləri günəş işığının sağlam dəri hüceyrələrini xərçəng hüceyrələrinə çevirə bilən mexanizmini də müəyyən ediblər. . xəbər verir ki, araşdırmaya görə, uzunmüddətli ultrabənövşəyi (UB) şüalanm

.

Ürək üçün faydalıdır deyə ovuc-ovuc yeyilir- qaraciyəri məhv edirmiş

Bu gün ürək sağlamlığı üçün tez-tez tövsiyə olunan bir qida əslində qaraciyərə zərər verir. Ürək sağlamlığına faydaları ilə tanınan bu qida, həddindən artıq istehlak edildikdə yağlı qaraciyər xəstəliyinə səbəb ola bilər

.

D vitaminini kim hansı formada qəbul etməlidir? - Açıqlama

Yaşlı insanlarda vitamin D çatışmazlığı varsa, yağlı formasından deyil, suda həll olunan formadan istifadə etmək daha məqsədəuyğundur. xəbər verir ki, bunu qidalanma üzrə mütəxəssis və endokrinoloq Diana Erikenova açıqlamasınd

.

Nə çovdar, nə də kəpəkli… Ən sağlam çörək bunlar imiş

Son illərdə xəstəliklərin artması ilə sağlam qidalanmaya maraq da yüksəlib. Ağ çörək yerini kəpəkli, çovdarlı çörəklərə versə də, "ən faydalı çörək hansıdır?" sualı tez-tez soruşulur. Mütəxəssislər ən sağlam çörə

.

Alzheimerlə mübarizədə yeni ümid

Alzheimer xəstəliyi zamanı yaddaşı yaxşılaşdırmağın yolu tapılıb. xəbər verir ki, bunu Oslо Universitetinin alimləri müəyyən ediblər. Məlumata görə, NAD⁺ molekulunun səviyyəsinin artırılması Alzheimer xəstəliyinin inkişafınd

.

Enerji içkisinə görə şikəst qaldı

Sankt-Peterburqda 22 yaşlı gənc uzun illər enerji içkilərindən istifadə nəticəsində ciddi sağlamlıq problemi ilə üzləşib. xəbər verir ki, qeymer ( komputerdə uzun müddət video oyun oynayan şəxs ) həyat tərzi keçirən gən

turlar.az

adlarin menasi maskalar kosmetoloq çolkalı saç modelleri öpüşmək sifahi xalq edebiyyati kişi üzükləri kosmetika bayatilar şəkərbura buga burcu oğlan evine aid hakisda cantalar