Belə ət ürək xəstəliyi riskini artırır
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün qida rasionuna diqqətli yanaşmaq lazımdır.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, kardioloqlar ürək sağlamlığına mənfi təsir göstərdiyinə görə bəzi işlənmiş ətlərin, xüsusilə, hot-doqların istehlakına qarşı xəbərdarlıq edirlər.
Hot-doqların tərkibindəki ət yüksək doymuş yağ və natrium tərkibinə görə çoxlu zərərli maddələr ehtiva edir. Bu da damarlarda lövhə əmələ gəlməsinə kömək edir və ürək xəstəlikləri riskini artırır. Xüsusilə, natrium mayenin tutulmasına, ürəyin gərginləşməsinə və qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.
İşlənmiş ətlər zərərli qidalar arasında yüksək yerlərdən birini tutur. Potensial olaraq infarkt və insult kimi ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır. Hinduşka və ya toyuq kimi yağsız ətləri seçmək daha sağlam bir alternativdir.
Lakin işlənmiş ətdən imtina etmək ətdən tamamilə imtina demək deyil. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqları, məsələn, qızılbalıq, ton balığı və ya alabalığı dietinizə daxil etmək tövsiyə edilir. Bu balıq sortları təkcə zülal ehtiva etmir. Həm də qan təzyiqini aşağı salmaq, lipid profillərini yaxşılaşdırmaq və ürək ritminin pozulması riskini azaltmaq kimi faydaları da var. Bu da ürəyin sağlam olmasını təmin edir.
Milli.Az









Hakışta
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
3-3-3 üsulu ilə insomnia olub-olmadığınızı test edin
Çox səhvlərim olub, peşmanam' - Şəbnəm
8 saatdan az yatanlara xəbərdarlıq
Türk kişiləri yaraşıqlılığa görə dünya ikincisi oldu
Elvin Babazadənin ailəsinə ağır itki
Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin
İncə görünmək üçün korset taxanlara xəbərdarlıq
Məşhur aktrisa üçüncü dəfə ana oldu
Gənclik iksiri hazırlandı - Ömrü iki dəfə uzadır
Xalq artistinin həyat yoldaşı oğlunu təbrik etdi - FOTO