Belimizi incəltmək üçün nə etməliyik

Bir çox qızlar bellərindəki bir neçə artıq santimetrdən azad olmaq istəyirlər. Bunu etmək üçün bir sıra qaydalar var. Bunun heç də bütün qızlar üçün effekt verəcəyini demək olmaz, amma yenə də biz sizə artıq santimetrlərədn azad olmağın ən unversal yollarını izah edəcəyik. Qeyd edək ki, arıqlamaq üçün edilən istənilən cəhd ehtiyatla edilməlidir, hətta həkiminizlə də məsləhətləşməniz vacibdir.
Əgər heç bir əks göstəriciniz yoxdursa aşağıdakı bir neçə tapşırıqlara nəzər salın:

1. Press. Təxminən 25-35 dəfə press etmək lazımdır. Əgər çox edə bilirsinizsə bu sizin üçün daha yaxşıdır.
2. Beldə halqa fırlatmaq. Halqanı beldə dairəvi olaraq hər tərəfə fırladın, hər istiqamətdə 5-10 dəqiqə edin.
Kompleks şəklində bu tapşırıqları hər gün 2-3 dəfə təkrar edin. Bu hərəkətlər beldəki artıq santimetrləri yox edəcək və qarın nahiyəsini yığacaq. Bir həftədən sonra siz nəticəni görməyə başlayacaqsınız.

Yadda saxlayın ki, həmişə formada qalmaq və gözəl görünmək istəyirsinizsə bütün zərərli vərdişlərdən də uzaq olmalısınız.