Bolqar bibərindən daha çox istifadə etmək üçün 3 SƏBƏB

Bolqar bibərindən daha çox istifadə etmək üçün 3 SƏBƏBBolqar bibəri çox universal bir məhsuldur. Onu özü-özlüyünə qəbul etmək, müxtəlif yemək və salatlara əlavə etmək, turşuya qoymaq və ya bəzək kimi istifadə etmək olar.
Görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması
Bir çoxları yerkökünün gözlər üçün faydalı olduğunu bilir. Lakin, bibər də görmə qabiliyyətinin qoruyub saxlamağa kömək edir. ABŞ-ın Milli Göz İnstitutunun məlumatlarına görə, onun tərkibində, gözlərin Sağlamlığı üçün həlledici əhəmiyyətə malik olan beta-karotin, lutein və zeaksantin karotinoid birləşmələri, həmçinin C vitamini vardı.
2019-cu ildə Proceedings of the Third International Tropical Agricultural Conference jurnalında dərc olunan Avstraliya tədqiqatı, sarı bolqar bibərində ən yüksək zeaksantin səviyyəsinin və eyni zamanda böyük miqdarda luteinin olduğunu göstərib.
Çəkinin azalması
Şirin bibərin başqa bir xüsusiyyəti, rəng seçimindən asılı olmayaraq, onun az kalorili olmasıdır - orta hesabla 1 bibərdə 31 kalori var. Əksər tərəvəzlər kimi, o, su və qida liflərindən ibarətdir. Bolqar bibəri kimi aşağı kalorili qidaların qəbul edilməsi - çəkinin azalması üçün sübut olunmuş strategiyadır.
Pensilvaniya Universitetinin qidalanma üzrə professoru Doktor Barbara Rolls, bibər kimi az kalorili qidaların qəbul edilməsinin bir yemək qəbulunda kalorilərin miqdarını azaltmağa imkan verdiyini qeyd edir. Tədqiqat iştirakçılarının 25 faizi gündə 800 kalori daha az qəbul edirdilər və aclıq hiss etmirdilər.
Sağlam oynaqlar
Bəzi insanlar artrit simptomlarının pisləşməsi qorxusu səbəbindən pomidor, badımcan və bibərdən istifadə etməkdən çəkinirlər, lakin, Klivlend klinikasının revmatoloqlarının sözlərinə görə, bu mifi təsdiq edən hər hansı bir elmi dəlil yoxdur.
Əksinə, bibər çox miqdarda C vitamini sayəsində qığırdaqları və sümükləri qoruyur. Yarım fincan qırmızı bibər, qadınlar və kişilər üçün müvafiq olaraq C vitamininin tövsiyə edilən 75 və 90 milliqramın gündəlik dozasını təmin edir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 930   Tarix: 05 iyun 2021
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Doğum ayınıza görə xəstəlikləriniz - Kimi nə gözləyir?

Alimlər insanın doğum tarixinin xəstəliklərlə əlaqəsini araşdırıb. -a istinadən bildirir ki, amerikalı alimlər hesab edir ki, immunitetin zəif və ya güclü olması doğum tarixindən asılıdır. Araşdırmanın nəticələrinə görə

Yer kürəsinin istilik balansı pozulub, rekord isti və su qıtlığı olacaq

Ümumdünya Meteorologiya Təşkilatının (ÜMT) açıqladığı hesabata görə, yaxın 5 ildə rekord isti ​​gözlənilir. Təşkilatın proqnozuna əsasən, 2021-2025-ci illər arasında azı bir ilin "ən isti" olmaq ehtimalı 90 faizdir

Bir dəstə nanə ilə - 7 xəstəliyə ÇARƏ

Bioloji aktiv maddələrlə zəngin olan nanə ən faydalı müalicəvi bitkilərdən biri sayılır. Nanə qədim zamanlardan tanınır və təbabətdə istifadə olunur. Nanə yarpaqları faraon məqbərələrində tapılıb, bu bitkinin adı Tövratd

Yüksək təzyiqin 40 qəpiklik vasitə ilə müalicəsi- Sovet metodu

Qədim hind üsulu ilə adi yodu bədənin müəyyən nöqtə və xətlərinə çəkməklə yüksək təzyiq - Hipertoniyanı müalicə etmək və ya təzyiqi tədricən aşağı salmaq mümkündür. resepti təqdim edir. Müalicə 2 mərhələdə aparılır. Ayı

Qorxulu filmlər psixologiyamıza çox zərər verə bilərmi?

Qorxulu hekayələr "təhlükəsiz" adrenalindir.Adrenalin zövq verən təbii bir dərmandır. Bu zaman stresli bir vəziyyətdən çıxış yolu olaraq, bədən əlavə endorfinlər və dopamin - xoşbəxtlik hormonları istehsal etməy

Südün 7 önəmli faydası

Süd olduqca faydalı olub, sağlamlığımıza və gözəlliyimizə müsbət təsirləri var.Gəlin, orqanizmamıza xeyirli olan bu içkinin 7 əsas faydasından danışaq. 1.Yüksək qida dəyəri. İnək südü A, E, K, C, D, B, PP qrupları, mineralla

Böyrəklərin strukturu və funksiyaları

Böyrəklər insanın strukturca ən mürəkkəb və funksiyasına görə ən əhəmiyyətli orqanlarına aiddir. Orqanizmin normal həyat fəaliyyətinin saxlanılmasında onların rolu, əhəmiyyəti əvəzolunmazdır. Böyrəklərin strukturu və funksiyalar

Orqanizmdə baş verən ekstremal vəziyyətlər

Ekstremal vəziyyətlərin bütün növlərində maddələr mübadiləsi və orqanizmin funksiyaları bir-birinə oxşayan dəyişikliklərə uğrayır. Onların hamısı toxuma hipoksiyasının inkişafına səbəb olur. Bəzi hallarda ekstrimal vəziyyə

Uşaqlıq boynunun eroziyası

Eroziya ən çox görülən ginekoloji xəstəliklərdən biridir. Statistikaya görə, dünyada hər ikinci qadından biri onunla qarşılaşır. Ancaq hamı bundan şübhələnmir. Gizli eroziya təhlükəsi nədir?Bəzən simptomsuz gedir və ya selikli-irinli

turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri makiyaj instagram hamilelikde qidalanma dieta seksual pozalar qadin.net gavalı salatı kosmetika böyuyə hormət haqqinda atalar sozlər vetene aid atalar sozleri