Bu addım insanların sağlamlığına ciddi zərər verə bilər

Bu addım insanların sağlamlığına ciddi zərər verə bilərVeganlıq bəzi insanların sağlamlığına zərər verə bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu "Gemotest" laboratoriyasının qastroenteroloqu və tibbi eksperti Yekaterina Kaşux deyib.
"Vegetarianlıq sözün ən ümumi mənada ət və digər heyvan mənşəli məhsullardan imtina əsaslanan qida sistemidir. Vegetarianların növləri olduqca çoxdur. Məsələn, ovo-vegetarianlar pəhrizlərində toyuq yumurtası, lakto-vegetarianlar - süd və pesca-vegetarianlar - balıq və dəniz məhsullarını tərk edirlər. Lakin vegetarianlığın ən sərt növlərindən biri veqanizmdir", - deyə o bildirib.
Veganlar təkcə ət, balıq, süd məhsulları və yumurtaları deyil, həm də balı - bu və ya digər şəkildə canlılarla əlaqəli məhsulların bütün mümkün variantlarından imtina edirlər.
Mütəxəssisin fikrincə, nəzəri cəhətdən veqanizm tam hüquqlu pəhrizi əvəz edə bilər. Bununla belə, bütün lazımi qidaları - zülalları, vitaminləri, mineralları və həyati vacib amin turşularını almaq üçün belə bir pəhrizin davamçısı bitki qidalarının miqdarını və ən əsası müxtəlifliyini diqqətlə izləməli, xüsusi əlavələr qəbul etməli və öz sağlamlığına nəzarət etməli, o cümlədən mütəmadi olaraq bir terapevtə görünməli və müayinədən keçməlidir.
"Bəzi qida maddələri yalnız heyvan mənşəli məhsullarda olur. Onların arasında izolösin qan zülallarının və əzələ toxumasının sintezi üçün lazım olan amin turşusudur. Onu bitki mənşəli qidalardan əldə etmək üçün çox miqdarda istehlak etməli olacaqsınız. Başqa bir nümunə B12 vitaminidir. Hematopoez prosesində iştirak edir, sinir sisteminin işini tənzimləyir və DNT sintezini təşviq edir. Yalnız heyvan mənşəli məhsullardan əldə edilə bilərsiniz. Vegeterianlar üçün alternativ bu vitamini ehtiva edən qida əlavələri qəbul etməkdir", - deyə həkim bildirib.
O, həmçinin dəmirdən də bəhs edib. Bu mikroelementin çatışmazlığı vegeterianlar arasında çox yaygındır, çünki bitki qidaları bu elementi daha az ehtiva edir və daha az sovrulur.
Mütəxəssisin fikrincə məhz buna görə də belə bir pəhrizin xeyirdən daha çox zərər verə biləcəyi kateqoriyalar var. 18 yaşdan kiçik uşaqlar və yeniyetmələr (adekvat qidalanma olmadan onların düzgün fiziki və intellektual inkişafı mümkün deyil), D vitamini çatışmazlığı olan insanlar (qidalanma onun çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edir), həmçinin hamilə və laktasiya edən qadınlar bu kateqoriyalara aiddir. Çünki onların qida maddələrinə ehtiyacı dəfələrlə artıqdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 944   Tarix: 02 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Son 3 ayın ən güclü maqnit qasırğası başladı

Yer kürəsində son 3 ayın ən güclü maqnit qasırğası başlayıb. xəbər verir ki, Rusiya Elmlər Akademiyasının Kosmik Tədqiqatlar İnstitutunun Günəş astronomiyası laboratoriyasından verilən məlumata görə Yer üzündə G3 səviyyəsin

.

Turşu xərçəng riskini azaldır

Əhalinin böyük bir hissəsi turşuların mədə üçün yaxşı olmadığına inanaraq istehlak etməkdə tərəddüd edir. Bununla belə, onların ləzzətindən əlavə, ümumi sağlamlıq üçün çoxlu faydaları olduğu ortaya çıxıb. . xəbər verir ki

.

"Samaqon" korluğa səbəb ola bilər"

"Evdə hazırlanmış spirt korluq və ölümlə nəticələnə bilər". xəbər verir ki, həkim-qastroenteroloq Vladimir Neronov evdə hazırlanmış spirtli içkilərin, xüsusilə samaqonun metanol səbəbindən ciddi təhlükə yaratdığın

.

COVİD19-un ən uzunmüddətli yoluxma halı qeydə alındı - 2 il daşıyıcı olub

Amerikalı həkimlər COVID-19-un indiyədək ən uzun sürən yoluxma halını təsdiqləyiblər. xəbər verir ki, məlumata görə, virus İİV-ə yoluxmuş 41 yaşlı xəstənin orqanizmində ölümünə qədər 776 gün qalıb. Bu nadir klinik hadis

.

Saç tökülməsinin gizli səbəbləri – Gündəlik qidalanmada böyük səhvlər

Saç tökülməsi genetik və hormonal səbəblərlə yanaşı, qidalanma ilə də sıx bağlıdır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bəzi gündəlik istehlak olunan məhsullar saç sağlamlığını zəiflədərək tökülməni sürətləndir

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Uzun ömür eksperti sağlamlıq sirrini açıqladı – Hər gün 3-4 fincan içir

Uzun ömür və sağlam həyat mövzusunda tanınan Prof. Dr. Tim Spector şəxsi sağlamlıq sirrini açıqlayaraq gündəlik vərdişlərini paylaşıb. xəbər verir ki, Spector bildirir ki, hər gün 3-4 fincan qəhvə içir və bunun sağlamlığın

.

Uşağınız yeməkdən imtina edirsə, bunları edin - Dietoloqdan 5 tövsiyə

Uşaqların yarısından çoxu müəyyən inkişaf mərhələsində seçici yemək vərdişləri göstərir. xəbər verir ki, uşaq qidalanma mütəxəssisi Charlotte Stirling-Reed valideynlərə bu vəziyyətlə başa çıxmaq üçün beş əsas tövsiyə verib:

.

Bu simptomlara diqqət - İçməli sudan keçir, beyni yavaş-yavaş məhv edir

Hindistanın Kerala ştatında "beyin yeyən amip" kimi tanınan Naegleria fowleri parazitinin səbəb olduğu PAM (Primer Amibik Meninqoensefalit) infeksiyası yayılmağa davam edir. xarici mətbuata istinadən xəbər veri

turlar.az

qadin sayti geyim dəbləri geyim şəkilləri qirmizi uzun donlar zorlama qaraciyər romantik pozalar kosmetika ginekoloq sekis novruz hakistasi sac modelleri baldiza aid