Bu çərəz gözlərə çox faydalıdır

Bu çərəz gözlərə çox faydalıdırPüstə həm ləzzətli, həm də sağlamlıq baxımından çox faydalı bir qida mənbəyidir. Zəngin vitamin və mineral tərkibi ilə püstə ürək sağlamlığından dəriyə qədər bir çox sahədə faydalıdır.
Milli.Az foodinfo.az-a istinadən püstənin faydalarını təqdim edir:
1. Püstə tərkibindəki sağlam yağlar, xüsusilə doymamış yağ turşuları ilə ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Xolesterolu tənzimləyərək damar tıxanmasının qarşısını alır və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
2. O, antioksidantlarla zəngindir, bu da orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və yaşlanma əlamətlərini gecikdirir. Eyni zamanda xərçəng kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasında da kömək edir.
3. Bu çərəz bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyən və həzmi yaxşılaşdıran yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Bu, həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır.
4. Bitki mənşəli zülal mənbəyi olan püstə vegeterianlar və idmançılar üçün ideal bir qidadır. Zülal əzələlərin qurulmasında və bədənin ümumi gücünün artırılmasında əhəmiyyətli rol oynayır.
5. Püstədəki E vitamini və karotenoidlər dərini qidalandırır, onu zərərli xarici amillərdən qoruyur və qırışların qarşısını alır. Həmçinin göz sağlamlığı üçün vacib olan lutein və zeaksantin kimi antioksidantları ehtiva edir.
6. Digər çərəzlərə nisbətən püstə daha aşağı kalorili olsa da, doyurucu xüsusiyyətə malikdir. Bu da onu sağlam qidalanma üçün ideal bir qəlyanaltı edir.Püstə həm sağlamlıq üçün, həm də yeməklərdə və qəlyanaltılarda çox istifadə olunan faydalı və ləzzətli bir çərəzdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 877   Tarix: 10 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Saç tökülməsinə səbəb olan 9 mühüm faktor – xəbərdarlıq

Son illər həm qadınlarda, həm də kişilərdə saç tökülməsi sürətlə artan problemlərdən birinə çevrilib. Dermatologiya üzrə mütəxəssis bildirir ki, saç tökülməsi təkcə genetik səbəblərlə deyil, həyat tərzi və ətraf mühit amillər

.

Ürək sağlamlığı üçün ideal şam yeməyi açıqlandı

Kardioloq ürək sağlamlığı üçün sobada bişmiş qızılbalıq, noxud və tərəvəzləri tövsiyə edib. xəbər verir ki, Kardioloq Kunal Lal bildirib ki, düzgün qidalanma ürək sağlamlığını möhkəmləndirə bilər. O, "Infobae" nəşrin

.

Arıqladan, tox saxlayan, enerji verən super qida – Çia toxumu

Son illər sağlam qidalanma trendlərinin əsas komponentlərindən biri kimi çia toxumu xüsusi populyarlıq qazanıb.   -a istinadən xəbər verir ki, kiçik ölçülü olmasına baxmayaraq, çia toxumu yüksək miqdarda vitamin, mineral

.

Xəstəliyi olanlar Masazırdan ev almasınlar - Həkim riskləri AÇIQLADI

Son zamanlar xroniki xəstəliyi və ya yüksək qan təzyiqi olan şəxslərin Masazır kimi ərazilərdən ev almaması ilə bağlı fikirlər səsləndirilir. Bildirilir ki, bu cür yaşayış məntəqələri onların səhhətinə mənfi təsir göstər

.

Dondurulmuş ət nə qədər müddət saxlanıla bilər?

Mütəxəssislər dondurulmuş ətin təhlükəsiz şəkildə saxlanması ilə bağlı vacib məqamları açıqlayıb. xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, ət məhsullarını düzgün dondurmaq qida zəhərlənməsinin qarşısını almaq və qidanın keyfiyyətin

.

Qarsız qış sağlamlığımıza zərər vurur - Psixiatr

Tutqun hava və qar örtüyünün olmaması insanın psixi sağlamlığı üçün zərərlidir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı psixiatr Aleksandr Semçenkov deyib. O bildirib ki, bu hallar səbəbindən səhərlər oyanmaq çətinləşir, apatiya v

.

Yeməkdən sonra şirniyyat istəyi normaldır?

Bəzi insanlarda yeməkdən dərhal sonra, hələ süfrədən qalxmadan şirniyyat yemək arzusu yarana bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, belə hallarda qəbul edilən qidanın tərkibinə diqqət yetirmək lazımdır. Yetərli miqdarda su içmə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

İnnabın faydası və zərərləri

İnnab (Ziziphus jujuba) 3.00 ildən çoxdur ki, insanlar tərəfindən istehlak edilir və ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunur. Lif və antioksidant baxımından zəngin, aşağı kalorili olan bu meyvə, bəzən "qırmızı xurma"

turlar.az

toy makiyaji sekilleri gozel gorunmek yay kolleksiyasi qadın kosmetika xınayaxdı hakışta murebbelerin hazirlanmasi ciyer qovurmasi kosmetika seksual qizliq perdesi hüzeyir hacibəyov mekteb qaynanaya aid