Evdə qarın nahiyənizin əzələlərinin bərkiməsi üçün ən çox seçilən hərəkət mekikdir.
Mekik evdə edilməyə ən uyğun hərəkətdir. Ancaq buna əlavə olaraq digər qarın əzələlərini da işlədən hərəkətlər edilməlidir.
Qarın piylərini 8 dəqiqə ərzində əridən hərəkətləri təqdim edirik:
f Paylaş
Evlilikdən bir neçə il sonra cütlüklər cinsi münasibətdə problem yarandığının fərqinə varır. Bunun səbəblərini araşdırmadan bir-birini günahlandıranlar da olur, aşkar və ya gizli çıxış yolu, məsləhət axtaranlar da. "Medicina"
Bir neçə gündür, aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızının ARB TV-də yayımlanan "Səni axtarıram" verilişində ortaya atılan gəlin-qaynana mövzusu sosial şəbəkələrdə müzakirə yaradıb. Belə ki, verilişdə psixoloq Əli Nağıye
Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla
Yuxuda orqazmın səbəbləri sonuna kimi öyrənilməmişdir. Biri aydındır: kişilərdə və qadınlarda o yuxuda müxtəlif xarakteri daşıyır və müxtəlif səbəblərlə çağırıla bilər. Yuxuda orqazmın ən sadə variantı cinsiyyət yetişməs
Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın
Qadınlar kişilərin diqqətini cəlb etmək üçün bir çox üsullardan istifadə edirlər. Bu üsullar nəticə vermədikdə özünü bədbəxt hiss edir, amma əslində vəziyyət o qədər də mürəkkəb deyil. Kişilərin qadınlara baxdığı bəzi məqamla
Hər keçən gün həyata baxışınız kimi dərinizdə dəyişikliklərə səbəb olur. Genital bölgənin qaralması, erkən və ya yetkin yaşından asılı olmayaraq, demək olar ki, hər bir qadının qarşılaşa biləcəyi bu dəyişikliklər arasındadır. So
Artıq qəbul olunmuş kalorilər orqanizm üçün bir sıra problemlər yaradır. İnsanlar üçün ən böyük bəlalardan biri sayılan piylənmə də məhz bunun nəticələrindən biridir. Bəs nə etməli, artıq kalorilərdən yaxa qurtarmaq, təbi
Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin
Yaz aylarında infarkt riski artır - Hansı tədbirləri görmək lazımdır?
Yatarkən smartfonu yanımızda saxlamaq TƏHLÜKƏLİDİR?
Bahalı qulluq olmadan 7 yaş gənc görünməyin sirri
Türkiyəli məşhur müğənninin vəziyyəti pisləşdi - xəstəxanaya yerləşdirildi
Taylorun konsertinə saxta biletlər satıldı
Zeynep Bastık əməliyyat olunacaq
Azərbaycanlı prodüserin qızı vəfat etdi - FOTO
Bekhem 50 yaşı olan Viktoriyanı təbrik edib - FOTOLAR
Cem Yılmazın mal varlığı eşidənləri təəccübləndirib - 20 milyon
Rəqsanə İsmayılovanın əmlaklarına niyə həbs qoyulub?
Buzova eks ərini təhqir etdi
Təzyiq dərmanını səhər, yoxsa axşam içməli?
Həddindən artıq duz olan QİDALAR
Yatmadan əvvəl 11 zeytun yeyin
Yerkökü və qaragilə görməni yaxşılaşdırır?