Bu məhsulları gecə yemək olar
Gecələr karbohidratlarla zəngin qidalar yemək zərərlidir.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu "Sputnik" radiosu dietoloq, Rusiya Nutritionistlər, Dietoloqlar və Qida Sənayesi Mütəxəssisləri İttifaqının üzvü Aleksandra Razarenovaya müsahibəsində deyib.
O qeyd edib ki, düzgün pəhriz gec nahar və qəlyanaltılardan çəkinməklə başlayır.
Gecələr karbohidratlarla zəngin qidalar yemək xüsusilə zərərlidir.
"Bunlar təkcə şirniyyat deyil, həm də dənli bitkilər, makaron, nişastalı tərəvəzlər, fast food, alkoqoldur" dedi diyetoloq.
Onun fikrincə, qanda qlükoza səviyyəsinin dəyişməsi, gecə yemək istəməkləəlaqələnir ki, bu da yuxunun keyfiyyətini pisləşdirə bilər.
Yatmazdan əvvəl qəlyanaltı yemək istəyirsinizsə, o zaman düzgün yağlar və protein komponentləri olan qidaları seçmək vacibdir.
"Balqabaq və ya çətənə toxumu götürə bilərsiniz "deyə mütəxəssis bildirb.
O, əlavə edib ki, toyuq və ya bildirçin yumurtası, avokado və bitki çayı da faydalı olacaq.
Milli.Az / news.milli.az









Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Uşaqları telefon və planşetlərdən uzaq tutmaq üçün nə etməliyik? - Mütəxəssislərdən tövsiyyələr
Sərhəd qoyan insanlar niyə daha cəlbedicidir? – Mütəxəssisin şərhi
Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO
Həkim olmayan şəxslərin botoksu fəlakət gətirir - ölüm riski
Böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olan qidalar açıqlandı
"Verilişimə 10 mühafizəçi ilə gəlirsiniz, nə olur ki?" - Mətanət Əliverdiyeva
"Kainat Gözəli 2025" müsabiqəsinin sahibi barədə həbs qərarı
Anamın üzünü yuxuda belə görməmişəm