Bu pəhrizlə 2 həftəyə 8-12 kiloqram arıqlayacaqsınız

Bu dəfə sizə arıqlamaq üçün suyun nə qədər vacib olduğunu göstərəcəyik.

Bu pəhriz 2 həftəyə 8-12 kiloqram arıqlamağınıza kömək edəcək. Pəhrizin əsas qaydası odur ki, yalnız və yalnız yeməkdən əvvəl su içməlisiniz. Yemək yeyərkən, ya da yeməkdən 2 saat sonra su içməməlisiniz.

Yeməkdən 2 saat sonra az kalorili tort və ya bulkalarla 1 fincan çay-qəhvə içə bilərsiniz. Su ilə bağlı günlük qaydaları təqdim edirik:

Səhər yeməyi: 2 stəkan su için. Suyu səhər yeməyindən əvvəl içməyə çalışın. Çünki səhər yeməyi yeyərkən və ya yeməkdən 2 saat sonra içsəniz arıqlamağınıza təsirsiz ola bilər.

Nahar: Nahardan əvvəl 2 saat əvvəl su için. Yenə də yemək yeyərkən və ya yeməkdən 2 saat sonra su içməyin.

Şam yeməyi: Axşam yeməyindən əvvəl 1 stəkan su için. Əgər istəsəniz 2 stəkan da içə bilərsiniz. Yağlı yeməklər yeməyin. Yemək yeyərkən və ya yeməkdən 2 saat sonra su içməməyə çalışın.