Bu qidalarla xərçəng riskini azaltmaq olar - SİYAHI
Müəyyən qidaların müntəzəm qəbulu kolorektal xərçəngə tutulma riskini təxminən 30% artıra bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, kişilərdə xərçəng riskini azaltmağa kömək edən qidalar arasında əsasən aşağıdakılar tövsiyə olunur:
Antioksidantlarla zəngin qidalar
Yaşıl çay: Tərkibindəki katexinlər xərçəng hüceyrələrinin inkişafını yavaşladır.
Qarağat və yabanı meyvələr: Antioksidantlarla zəngin olması səbəbilə hüceyrələri qoruyur.
Zülal mənbələri
Yağsız ət və quş əti: Toyuq və hinduşka kimi yağsız proteinlər qırmızı və işlənmiş ətin daha sağlam alternativləridir.
Dəniz məhsulları: Omega-3 yağ turşuları iltihabı azaldır və bəzi xərçəng növlərinin qarşısını ala bilər.
Bitki əsaslı qidalar
Qoz-fındıq və toxumlar: Lif və sağlam yağlarla zəngin olan bu qidalar xərçəng riskini azaldır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: İspanaq və kələm hüceyrə sağlamlığını dəstəkləyir.
Süd məhsulları
Az yağlı süd və kəsmik: Kolon xərçəngi riskini azalda bilən kalsium tərkiblidir.
Zəncəfil və sarımsaq
Hər iki bitki iltihabı azaldır və hüceyrə zədələrinə qarşı qoruyucu təsir göstərir
Milli.Az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Diş itkisi yalnız estetik problem deyil - Sağlamlıq üçün təhlükədir
Rusiyaya 50 il girə bilməyəcək
Evdə tək'in ulduzu xüsusi kurs keçərək fahişəliyə təhrikə görə cəzadan xilas oldu
Məşhur repçi İslamı qəbul etdi
Cəmi bir yuxu qaydası ömrünüzə ömür qatır: Alimlər açıqladı
"Diskotekanın bünövrəsini mən qoymuşam" - Xalq artisti
Gündə nə qədər protein qəbul etməliyik?
Qışda xəstələnməmək üçün bunları edin
"Liseyin təhlükəsizlik sistemi zəifdir" - Övladı "İdrak"da təhsil alan əməkdar artist
İftardan sonra həzmi asanlaşdıran möcüzəvi bitki çayları