Bu qidalarla xərçəng riskini azaltmaq olar - SİYAHI
Müəyyən qidaların müntəzəm qəbulu kolorektal xərçəngə tutulma riskini təxminən 30% artıra bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, kişilərdə xərçəng riskini azaltmağa kömək edən qidalar arasında əsasən aşağıdakılar tövsiyə olunur:
Antioksidantlarla zəngin qidalar
Yaşıl çay: Tərkibindəki katexinlər xərçəng hüceyrələrinin inkişafını yavaşladır.
Qarağat və yabanı meyvələr: Antioksidantlarla zəngin olması səbəbilə hüceyrələri qoruyur.
Zülal mənbələri
Yağsız ət və quş əti: Toyuq və hinduşka kimi yağsız proteinlər qırmızı və işlənmiş ətin daha sağlam alternativləridir.
Dəniz məhsulları: Omega-3 yağ turşuları iltihabı azaldır və bəzi xərçəng növlərinin qarşısını ala bilər.
Bitki əsaslı qidalar
Qoz-fındıq və toxumlar: Lif və sağlam yağlarla zəngin olan bu qidalar xərçəng riskini azaldır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: İspanaq və kələm hüceyrə sağlamlığını dəstəkləyir.
Süd məhsulları
Az yağlı süd və kəsmik: Kolon xərçəngi riskini azalda bilən kalsium tərkiblidir.
Zəncəfil və sarımsaq
Hər iki bitki iltihabı azaldır və hüceyrə zədələrinə qarşı qoruyucu təsir göstərir
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Alla Puqaçovanın həyat yoldaşı tanınmaz halda - FOTOLAR
Divarlarımıza yapışan xəstəlik: Kif göbələyindən necə qurtulmalı?
Mən marketə tək gedirəm' - Cangüdən qalmaqalına son qoydu
Saç tökülməsi ciddi xəstəliklərin siqnalı ola bilər
Tut doşabı nəyə faydalıdır? - Çəki artırırmı?
Aysel yenidən Aygün Kazımovanın mahnısını oxuyacaq
Məşhur türkiyəli rejissorun Bakıya gəliş səbəbi bilindi - FOTO
Niyaməddin Musayevin qızının işdən çıxarılmasına Təranə Qumraldan REAKSİYA
Dilarə yenidən 'Avroviziya'ya qatılacaq?
Salih Bademci 'Delikanlı'da