Dəridəki problemlərin səbəbləri - Nələri yemək olar?

Dəridəki problemlərin səbəbləri - Nələri yemək olar?Dərisinə dəyər verməyən, onu qorumayan xanım yoxdur. Bunun üçün müxtəlif maskalar, kremlər və prosedurlardan istifadə edirlər. Lakin bu əsnada düzgün qidalanmaq da çox vacibdir.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən müxtəlif dəri problemlərinin yaranma səbəblərini və istehlak edilməli olan qidaları təqdim edir.
Cild ləkələri
Səbəbi: Dərinizdəki ləkələrin səbəbi B12 vitamini çatışmazlığıdır. 
Nə yemək olar?
Dəridəki ləkələrdən qurtulmağın ən yaxşı yolu tərkibində antioksidanlar olan qidalardan istifadə etməkdir. Xüsusilə çiyələk, kivi, pomidor istehlak edərək C və E vitamini çatışmazlığınızı aradan qaldıra bilərsiniz. B12 vitamini qəbul etmək üçün istehlak etdiyiniz ət məhsullarının yanında və ya daha sonra bu qidaları yəyərək cild sağlamlığınızı artıra bilərsiniz.
Onu da qeyd edək ki, çiyələk, qreypfrut, gavalı, ananas, kələm, bibər, ispanaq kimi antioksidanla zəngin qidaların qəbulu dəriyə günəşin təsirini azaldaraq ləkələrin qarşısını alır.
Yağlı dəri
Səbəbi: Yüksək qlisemik indeksli qidalar yağ vəzilərinin aktivliyini artırır. Beləliklə, dəriniz lazım olduğundan daha çox yağ istehsal etmiş olur.
Nə yemək olar?
A vitamini ilə zəngin pəhrizlə dərinizi yağ problemindən xilas edə bilərsiniz. Bunun üçün yumurta sarısı, manqo, kök, ərik qurusu, ispanaq istehlak etmək kifayətdir. Yüksək qlisemik indeksi olan ağ çörək, kartof və makarondan uzaq durmağı unutmayın.
Sızanaq
Səbəbi: Yağlı dərili insanlarda daha çox rast gəlinən bu problemin qaynağı da elə yüksək qlisemik indeksli qidalardır. Bu qidalar yağ vəzilərini aktiv edərək iltihab yaradır.
Nə yemək olar?
Meyvə-tərəvəz, qoz-fındıq, kətan toxumu, dəniz yosunu və dəniz məhsulları istehlak etməyiniz tövsiyə olunur.
Quru dəri
Səbəbi: E vitamininin həddindən artıq qəbulu və xolesterin çatışmazlığı cildi qurudur.
Nə yemək olar?
Dəniz məhsulları, lobya, yosun, avokado, soya, yerfıstığı, yumurta, qoz-fındıq kimi qidalar dərinizi daha canlı edəcəkdir. Əgər vegetarian deyilsinizsə, ət və balıq məhsulları, qızılbalıq, skumbriya da yeyə bilərsiniz.
Qırışlar
Səbəbi: Alkoqol və şəkər qırışların yaranmasına səbəb olan ən təsirli faktorlardır. İçərisində qlükoza olan, veziküllərin formasını pozan bu qidalardan qaçmaq lazımdır.
Nə yemək olar?
Soyanın tərkibindəki antioksidant sayəsində dərinizin elastikliyini qoruyur, bu da öz növbəsində yaşlanmanın qarşısını alır. Qırmızı ət, yağ, süd yerinə ispanaq, qulançar, kərəviz, sarımsaq və soğan istehlak etməklə canlı, hamar dəriyə sahib ola bilərsiniz.
Göz altındakı dərinin qaralması 
Səbəbi: Allergiya, iltihab və yuxusuzluq nəticəsində yarana bilən bu göyərmə və ya qaralmalar həm də ciddi bir daxili xəstəliyin əlaməti ola bilər.
Nə yemək olar?
Gün ərzində kifayət qədər su içmək önəmlidir. Bundan əlavə, qida rasionunuza yumurta sarısı, qırmızı ət, ton balığı əlavə etməlisiniz. Tərkibində laktoza olan qidalardan isə uzaq durmalısınız. Buraya çörək, cips, hazır şorbalar, qəhvə daxildir.
Milli.Az  / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 924   Tarix: 09 oktyabr 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Təhlükəli kərə yağını necə müəyyən etmək olar? - ƏLAMƏTLƏR

Kərə yağında bitki mənşəli yağları görsəniz, belə bir məhsul almaqdan çəkinmək daha yaxşıdır. Bu komponentin kərə yağı istehsalında istifadəsinə icazə verilmir. -ın məlumatına görə, aşağı keyfiyyətli məhsulu tanıya biləcəyini

.

Gec yuxuya keçənlərin nəzərinə: Bu xəstəliyə tutula bilərsiniz

Alimlər yuxunun REM (sürətli göz hərəkəti) fazasına keçməkdə çətinliklərin Alzheimer xəstəliyinin əlaməti ola biləcəyini müəyyən ediblər. e- -a istinadən xəbər verir ki, "Science Daily"nin məlumatına görə, tədqiqatçıla

.

Dizlərdəki xırçıltının səbəbləri - Təhlükəli ola bilər

Dizlərdəki xırçıltı (krepetasiya) müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərin açıqlamalarına görə, bu hallar aşağıdakı səbəblərlə əlaqəli ola bilər:. Dizlərdə Xırçıltının Əsas Səbəbləri:. Qığırda

.

Uşaqlarımız niyə yatmır? - Səbəblər AÇIQLANDI

Uşaqların sağlam inkişafı üçün yuxu vacib amillərdən biridir. Yuxu zamanı bədə və beyin dincəlir, immun sistemi güclənir və yaddaş möhkəmlənir. Lakin bir çox valideynlər uşaqlarının yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini, gec

.

Ölümcül kokteyl - İnfarkta səbəb olan içki barədə xəbərdarlıq

Tərkibində qəhvə və ya enerji içkisi olan sərt alkoqollu kokteyllər infarkta, insulta gətirə bilər.  məlumat verir ki, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Olqa Mayorova xəbərdarlıq edib. O bildirib ki, bu içkilərin arteria

.

Çayı səhv dəmləməyin qorxulu fəsadları

Mədəniyyətimizin əsas içkisi olan çayı səhər, günorta və axşam istehlak edirik. Çayı səhv dəmləsəniz, bəzi sağlamlıq problemlərinə və hətta xərçəngə səbəb ola bilər. istinadən xəbər verir ki, çayın antioksidan xüsusiyyətlər

.

Min dərdə dəva, sehirli içki: Şalqam suyu

Şalgam suyu, xüsusilə Türkiyədə məşhur olan və əsasən qara turp, kök, su, duz və bulğur ilə hazırlanan sağlamlıq üçün faydalı bir içkidir. Tərkibində A, B, C və K vitaminləri, dəmir, kalsium, kalium və antioksidantlar var

.

Hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ - Sabah evdən çıxmayın

Fevralın 7-də gözlənilən tibbi-meteoroloji proqnoz açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, Abşeron yarımadasında xəzri küləyinin arabir güclənəcəyi və rütubətli hava şəraiti gözlənilir ki

.

Qanda şəkəri salmaq üçün içki

Rusiyada şəkər xəstələri yeni içkini şəkəri salmaq üçün istifadə etməyə başlayıblar. Ruslar buna "çay göbələyi" deyir.  xəbər verir ki, kombuçanın tərkibində bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıran laktik turşu bakteriyaları

turlar.az

sonxeber.az donlar 2025 geyim şəkilləri maskalar bürclərin uyğunluğu soyuqdəymədən necə qorunmalı cizgi filmləri mimoza salatinin hazirlanma qaydasi bir arzum var cantalar əfsanələr oğlan evine aid hakisda nizami gəncəvi