Dərman atmadan təzyiqi necə azaltmaq olar?

Dərman atmadan təzyiqi necə azaltmaq olar?Mütəxəssislər dərman atmadan təzyiqi azaltmağın yollarını açıqlayıb. 
Milli.Az bildirir ki, lent.az "Böyük Britaniya Milli Səhiyyə Xidməti"nə istinadən xəbər verir ki, yüngül idman, üzgüçülük və ya təmiz havada gəzinti sağlamlığı bərpa etməyə və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edə bilər.
Hipertoniya insult, infarkt, periferik arterial ateroskleroz, ürək çatışmazlığı və damar deması riskini artırır və buna görə də yüksək qan təzyiqi mümkün qədər tez nəzarət altına alınmalıdır.
Hipertoniya (yüksək qan təzyiqi) dedikdə, mütəxəssislər qan damarlarında normadan yüksək olan təzyiqi (140/90 mmHg və ya daha yüksək) nəzərdə tuturlar. Hipertoniya müasir dünyada geniş yayılıb və qrafikin olmaması, düzgün olmayan qidalanma, stress və s. ilə əlaqələndirilir. Amma o müalicə olunmazsa, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Qan təzyiqinə nəzarət etmək üçün həkimlər gündə təxminən 30 dəqiqə idman etməyi məsləhət görürlər. Kardiologiya üzrə mütəxəssislər dörd sadə fiziki məşqin ən çox kömək edə biləcəyinə inanırlar. Gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və üzgüçülük onların təklif etdiyi əsas alternativlərdir.
Mütəxəssislər həmçinin yemək vərdişlərini dəyişməyi məsləhət görürlər. Duz, kofein və alkoqol qəbulunu azaltmaq, siqaretdən imtina etmək və arıqlamaq kimi şeylərə də fikir vermək lazım olduğu açıqlanıb. 
Bundan əlavə, hərtərəfli müayinədən keçməyə və şəxsən sizin üçün fərdi tövsiyələr verəcək mütəxəssislərlə danışmağa dəyər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1128   Tarix: 14 iyun 2023
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Düyü ilə bu məhsulları qəti yemək olmaz

Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, düyünün bəzi məhsullarla birlikdə qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər. bununla bağlı məlumatları təqdim edir:. Düyü ilə nəyi qarışdırmaq olmaz - sağlamlığınıza zərər verə bilərsini

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Cəfəri bu xəstəliklərin dərmanıdır

Cəfəri antioksidantdır. O, orqanizmdə sərbəst radikalları məhv edən və karbohidrat mübadiləsini yaxşılaşdıran luteolinlə zəngindir. Luteolinin başqa bir faydası onun iltihab əleyhinə təsiridir. Gündə kiçik bir hissə cəfər

.

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir. xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəblər

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdiş

Qarındakı piyləri 1 aya azaltmağa kömək edə biləcək 9 faydalı vərdiş müəyyən edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu sadə üsullarla daha incə görünməyin mümkün olduğunu bildirirlər. Şəkəri azaldın - Qazlı içkilər, şirniyya

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadin dunyasi geyim seçimi aksessuarlar huseyn cavid seirleri zorlama səhnə milli mətbəx sarimsagin xeyri rus dilini oyrenek 2ci ders əqrəb hakiwda masqalar zəhmət