DÜNYADA BİR NÖMRƏLİ PƏHRİZ AÇIQLANIB

ARALIQ DƏNİZİ PƏHRİZİ ÜRƏK VƏ METABOLİK XƏSTƏLİKLƏR RİSKİNİ AZALDIR
DÜNYADA BİR NÖMRƏLİ PƏHRİZ AÇIQLANIBAralıq dənizi pəhrizi ürək və metabolik xəstəliklər riskini azaldır.
"The Journal of Nutrition"-da dərc olunan araşdırmada tədqiqatçılar, Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etmək, 2 və ya daha çox kardiometabolik xəstəliyin inkişaf riski arasındakı əlaqəni araşdırıb.
Tədqiqat göstərib ki, Aralıq dənizi pəhrizi kardiometabolik xəstəliyi ilə yanaşı, xüsusən bilim insanları arasında bir çox xəstəliklərin də qarşısını alır. Araşdırma, bu pəhrizin 10 il ərzində 0,67 və 15 il ərzində 0,80 təhlükə göstəriciləri ilə qoruyucu təsirlərini tapıb.
Qeyd edək ki, Aralıq dənizi pəhrizi İtaliya, İspaniya, Yunanıstan və Fransanın cənubu kimi Aralıq dənizi ölkələrində tətbiq olunan pəhriz sistemidir.
O, asan və müxtəlif yeməkləri xüsusi həyat tərzi ilə birləşdirir: yemək bişirmək, idman etmək, və s.
Pəhrizdə əsas üstünlük tam taxıllara, istənilən miqdarda meyvə və tərəvəzə, zeytun yağına, paxlalılara və yağlı toxumlara verilir.
Şəkər əvəzinə bal istifadə olunur. Bura həmçinin, balıq, dəniz məhsulları, quş əti və az miqdarda qırmızı ətdə olan sağlam heyvan zülalları, həmçinin keçi və qoyun südü məhsulları daxildir.
Yeməklərdən əlavə, gündə 1 stəkandan çox olmayaraq qırmızı şərab və gündə ən azı 6 stəkan su qəbul edilir. Vacib şərtlərdən biri də, fiziki fəaliyyətlə gündə 1800-dən 2500-ə qədər kalori itirmək ilə birləşməsidir.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1014   Tarix: 23 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dünya ulduzu yenidən türkiyəli fotoqrafı seçdi - FOTOLAR

Dünyaca məşhur müğənni Taylor Svift yeni fotosessiyası ilə gündəm olub. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, sənətçi "The Life of a Showgirl" albomunun üz qabığındakı fotolar üçün türk fotoqrafla çalışıb. Onu

.

Samir Cəfərovdan Kərimin tənqidlərinə CAVAB

Müğənni Kərim Abasov sosial media hesabında "Həmin Zaur" verilişində Təyyar Bayramov, Samir Cəfərov və Nazpəri Dostəliyevanın canlı ifasını paylaşaraq onları tənqid edib. Görüntülərdə Xalq artistləri Nazpəri Dostəliyeva

.

Di Kaprio sevigilisi ilə tətildə - FOTOLAR

Dünya şöhrətli Hollivud aktyoru Leonardo Di Kaprio sevigilisi Vittoria Çeretti ilə tətilə gedib. Cütlük istirahət üçün İbizaya üz tutub. Di Kaprio və Ceretti əvvəllər dəbli restoranlar və çimərlik klubları da daxil olmaql

.

Məşhurlardan Aysuna dəstək: 'Hər zaman yanındayıq

Sənət dostlarından Aysun İsmayılovaya dəstək mesajları gəlməyə davam edir. xəbər verir ki, aparıcı-prodüser Tarix Əliyevdən sonra müğənnilər Vəfa Şərifova və Nəfəs də Aysunla bağlı paylaşım ediblər. Hər iki müğənni bu çəti

.

Boşanma xəbəri cəfəngiyyatdır' - Kənandan AÇIQLAMA

Aktyor, rejissor Kənan Mahmudovun həyat yoldaşı Aygün Mahmudova ilə boşandığı iddia olunub. Məsələ ilə bağll -a açıqlama verən aktyor, xəbəri cəfəngiyyat adlandırıb. O, ailəsində heç bir problemin olmadığını bildirib:. "Xəbər

.

Hülya Avşarın qızı şəxsi brendini yaradıb

Hülya Avşarın memar olan qızı Zehra Çilingiroğlu öz brendini yaradıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, "Marjes Studio" adı altında satışa çıxarılan yeni brendin məqsədi özəl dizayn edilmiş ev əşyalarını

.

Xalq artistinin qardaşından atası ilə bağlı PAYLAŞIM

Xəbər verdiyimiz kimi bir neçə gün öncə xalq artisti Röya Ayxanın atası dünyasını dəyişib. xəbər verir ki, sənətçinin özü kimi müğənni olan və Türkiyədə yaşayan qardaşı İsmayıl atası ilə bağlı paylaşım edib. "Canım atam

.

Hansı çay daha faydalıdır - yaşıl yoxsa qara?

Yaşıl və qara çay əslində eyni çay kolundan yığılır. Fərq yalnız çay yarpaqlarının emalındadır. Qara çay xüsusi şəraitdə qurudulur ki, nəticədə onun tərkibi bir qədər dəyişilir (fermentasiya olunur). Yaşıl çay xüsusi emal

.

Hollivud ulduzu türkiyədə belə görüntüləndi - FOTO

Hollivudun məşhur aktyoru Travis Fimmel tətilini Türkiyədə keçirir. xəbər verir ki, dünyaca məşhur "Vikinqlər" serialında Kral Raqnar Lotbrok obrazı ilə yadda qalan avstraliyalı ulduz paparatsilərin obyektivin

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadın geyimi toy gecesi makiyaj etmek qaydalari yay donlari 2025 cavanlasdirici maskalar sevinc tofiqqızı öpüşmək masqalar atalar sözü uzeyir meseller mikayıl abdullayev