DÜNYADA BİR NÖMRƏLİ PƏHRİZ AÇIQLANIB

ARALIQ DƏNİZİ PƏHRİZİ ÜRƏK VƏ METABOLİK XƏSTƏLİKLƏR RİSKİNİ AZALDIR
DÜNYADA BİR NÖMRƏLİ PƏHRİZ AÇIQLANIBAralıq dənizi pəhrizi ürək və metabolik xəstəliklər riskini azaldır.
"The Journal of Nutrition"-da dərc olunan araşdırmada tədqiqatçılar, Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etmək, 2 və ya daha çox kardiometabolik xəstəliyin inkişaf riski arasındakı əlaqəni araşdırıb.
Tədqiqat göstərib ki, Aralıq dənizi pəhrizi kardiometabolik xəstəliyi ilə yanaşı, xüsusən bilim insanları arasında bir çox xəstəliklərin də qarşısını alır. Araşdırma, bu pəhrizin 10 il ərzində 0,67 və 15 il ərzində 0,80 təhlükə göstəriciləri ilə qoruyucu təsirlərini tapıb.
Qeyd edək ki, Aralıq dənizi pəhrizi İtaliya, İspaniya, Yunanıstan və Fransanın cənubu kimi Aralıq dənizi ölkələrində tətbiq olunan pəhriz sistemidir.
O, asan və müxtəlif yeməkləri xüsusi həyat tərzi ilə birləşdirir: yemək bişirmək, idman etmək, və s.
Pəhrizdə əsas üstünlük tam taxıllara, istənilən miqdarda meyvə və tərəvəzə, zeytun yağına, paxlalılara və yağlı toxumlara verilir.
Şəkər əvəzinə bal istifadə olunur. Bura həmçinin, balıq, dəniz məhsulları, quş əti və az miqdarda qırmızı ətdə olan sağlam heyvan zülalları, həmçinin keçi və qoyun südü məhsulları daxildir.
Yeməklərdən əlavə, gündə 1 stəkandan çox olmayaraq qırmızı şərab və gündə ən azı 6 stəkan su qəbul edilir. Vacib şərtlərdən biri də, fiziki fəaliyyətlə gündə 1800-dən 2500-ə qədər kalori itirmək ilə birləşməsidir.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 897   Tarix: 23 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Mahnıları illər sonra trend oldu

Xalq artisti Faiq Ağayevin mahnıları illər sonra "TikTok"da trendə düşüb. xəbər verir ki, sənətçinin illər əvvəl təqdim etdiyi "Sönsə sevgi", "Gərək" və "Səni əvəz eləmir" hitləri sözügedə

.

10 ildir birlikdəyiksə, bu münasibət bitməz' - Samirədən eşq etirafı

"Avroviziya" təmsilçilərimizdən olan müğənni Samirə Əfəndi şəxsi həyatı ilə bağlı danışıb. xəbər verir ki, "Maqazin plyus" verilişinə müsahibə verən müğənniözəl həyatını dilləndirməyi sevmədiyini bildirib

.

Nesrinlə Pamir Santoriniyə tətilə yollanıb

Rol aldıqları serialda tərəf müqabili olan və eşq yaşamağa başlayan azərbaycanlı aktrisa Nesrin Cavadzadə Pamir Pekin cütlüyü tətilə yollanmağa hazırlaşır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, şəxsi həyatını özə

.

Haqlı olanın özünü təmizə çıxartmağa ehtiyacı yoxdur' - Aysunun həyat yoldaşı

Bir müddət öncə müğənni Aysun İsmayılova ilə yollarını ayıran həyat yoldaşı, vəkil Ramil Vəliyev sosial mediadakı paylaşımı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, ayrılıq haqda heç bir açıqlama verməyən Ramil Vəliyev zaman-zama

.

Nilufer mahnısına görə tənqid olundu

Məşhur türkiyəli müğənni Nilüfər yeni mahnı təqdim etmək istəyərkən qınağa səbəb olub. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, izləyiciləri Türkiyədə yaşanan hadisələrə görə sənətçinin mahnı təqdim etməsini qınaq atə.in

.

Deniz Akkayanın qızına 10 ay həbs cəzası verilib

Türkiyəli model Deniz Akkayanın 16 yaşlı qızı Ayşe Önbilginə qarşı qaldırdığı işdə hökm çıxarılıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, məhkəmə Önbilgini anasına qarşı zorakılıq və onun azadlığını məhdudlaşdırdığ

.

21 yaşlı model: 'Yaşca böyük kişiləri sevməyə üstünlük verirəm

Türkiyəli aparıcı və müğənni Defne Samyelinin 21 yaşlı qızı Derin Talu sosial şəbəkələrdəki videoları və açıqlamaları ilə diqqət çəkir.  . Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Talu həyatında olacaq kişidə axtardığ

.

Keçmiş Türkiyə gözəli saxlanıldı - SƏBƏB

"Miss Globe 2009 Türkiye Beauty Queen" seçilən Banu Öztürk polis tərəfindən saxlanılıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Banu Öztürkün sosial media platforması vasitəsilə Prezident Rəcəb Tayyib Ərdoğan

.

Mirkamil yenidən ürək əməliyyatı olunmalıdır

Müğənni Mirkamil Kamilov uzun zaman müsahibə verib.  . xəbər verir ki, xarici görünüşündəki dəyişiklik ilə diqqət çəkən müğənni səhhətindən danşıb. "Qonqcanlı" verilişinə danışan Mirkamil ikinci dəfə ürəyindən əməliyya

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az reseptler yaz geyimleri 2025 aksessuarlar mədə xorası edebi janrlar naina ibrahimova mastopatiya agrilari nagillar bayatı xerceng efsane kurtlar vadisi